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本人快奔40想戒烟，太难了，你怎么看
从我一位朋友戒烟成功的经验来看，只要有毅力，持之以恒，没有什么难的，一定能取得戒烟的成功！
他戒烟的做法：
首先，从思想入手，充分认识抽烟的危害性。现在你如果问问他抽烟又哪些危害，他能给你说出8、9条，快成了戒烟义务宣传员。
其次，从监督入手，他们全家人都反对他抽烟。全家人都支持他马上戒烟，形成了监督的力量。
再次，从执行力入手，马上戒烟。在他全家统一思想的基础上，这位朋友马上戒烟。正式进入戒烟程序后，他采取了以下措施：
一是迅速戒烟。这位朋友办事效率高，说办就办，马上戒烟。
二是下死决心。在思想上杜绝退路，没有走“吸烟、戒烟、复吸、再戒”的覆辙。
三是态度坚决。不管参加什么活动，绝不抽第一支烟，态度坚定s敬烟。
四是培养习惯。每天从早上开始，坚持不碰烟、不抽烟的好习惯。
五是食物相助。平时他衣服口袋里装着山楂饼、口香糖等。看到别人抽烟了，就吃片山楂饼。
六是锻炼辅助。他和我每天坚持有氧运动，坚持走路1万步左右。
七是坚持喝茶。他以前喝茶不多，现在每天坚持喝茶，增加喝茶好习惯，还巩固了戒烟效果。
八是控制喝酒。现在他的酒量也控制了。戒烟—一举三得（戒烟、限酒、喝茶）。
他戒烟成功的新变化：口腔卫生健康了，嘴里没有烟气了，牙齿也白了。他所在单位是石化企业、禁烟单位，戒烟受到了单位领导的表扬。得到老婆的肯定了。抽烟几十年，戒烟成功了，夫妻生活也和谐了。
他戒烟成功的启示：一年多的戒烟实践，用他自己的话说，在一个人戒烟的过程中，最困难的是战胜自己，自己是最大的敌人。真正战胜了自己，就取得了戒烟的胜利。
大家对控烟有什么好建议
世界卫生组织推出了最有效进行控烟的六项措施，这六项系列政策是：
监测烟草的使用情况；
保护人们免受烟草烟雾危害；
为戒烟提供帮助；
警示吸烟的危害；
确保禁止烟草广告和促销；
提高烟税。
控烟是改善人群健康、有利于国家可持续性发展的重要举措。国家领导人的政治支持，是控烟工作取得实质性进展的重要条件。
我国已在健康中国2030规划纲要中明确提出，到2030年中国15岁及以上人群吸烟率达到20%的宏伟目标，需要尽快制定与之相匹配的国家中长期控烟行动计划，并配以必要的专项经费支持。
在烟盒包装上印制烟草制品导致的具体健康后果图片已经被证实是最经济有效的健康教育方式。
越来越多的国家要求烟包上印制图形健康警示，且警示面积不断扩大。因此，建议加强对烟草危害健康的健康教育措施，以及使用有效的健康教育方式。
为切实保护公众免受二手烟危害，全国性的控烟法律法规必不可少。同时，还要，加强各级专业控烟队伍的能力水平，扩大控烟队伍。
来源：中国疾病预防控制中心控烟办
提高香烟价格对戒烟作用大吗
烟价提升到五千块钱一包就可以达到很多人的戒烟目的，上涨几块钱不起作用，最好的办法就是关闭所有的卷烟厂就象全民禁毒一样，凡是倒卖烟草的一律死刑
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