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责无旁贷是多看书，多学习这是改变IQ的方法，和朋友多交往，认真地吸取别人的长处，更正自己的短处，做一个有情有意的人，这是改变EQ的方法，你可以试一试，其实无论是智商还是情商，只有从自己人性的根本上主动地改变，才能使自己真正的提高起来！无论你处在什么年龄，都可以改善智力，提高智商。对此你也许感到很吃惊，但大量的试验证明，补充适合自己的最佳营养，就可以提高智商。因此，你首先要做的，就是从饮食中摄入适量的维生素和矿物质、优质的必需脂肪酸，并保持血糖水平的平稳。用知识是来丰富和武装自己的头脑！还有就是多进行一些刻意的练习也可以的最好是多参加一些体育运动这个对你的大脑和身体都有好处！
扩展资料
智商，即智力商数（IntelligenceQuotient），系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。智商概念是美国斯坦福大学心理学家特曼教授提出的。
智商是智力商数的简称，它通过一系列的标准测试测量人在其年龄段的智力发展水平。
智力是什么呢？教育学家戴维·珀金斯提出的真智力理论认为，人的智力分三大类：神经智力、经验智力和反省智力。而现今的智商测试测量的主要是神经智力和经验智力，还有更多的智力领域没有涉及，如求知欲、自控能力、创造力和沟通能力等。智商测试并不能反映一个人的智力。
智商是个人智力水平的评估指标，人们常常只了解一些基本概念，但还有一些冷知识可以了解：1.智商测试中的常见误区：智商测试并不是唯一衡量智力的方法，它只能衡量某些认知能力，如逻辑推理、记忆力等，但并不能全面反映一个人的智慧或成功能力。2.智商的遗传程度：智商在一定程度上是受遗传因素影响的，但环境、教育和学习经历等也会对智商的发展和提升有着重要影响。3.大脑的可塑性：大脑具有很高的可塑性，即使智商相对较低的个体，通过不断学习、训练和经验积累，也可以显著提升自己的认知能力和智力水平。4.多元智能理论：除了智商，多元智能理论认为人类拥有多种智能，如语言智能、音乐智能、运动智能等，每个人在不同领域可能有不同的智力表现。总之，智商只是评估智力的一种指标，不能完全代表个体的智慧和能力。同时，智商可以通过个人努力和经验积累得到提升。
公认提高智商的办法如下：
1.体育锻炼：当我们激烈运动的时候，能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能；
2.笑：笑可以帮助减压，还可以打破旧有模式；
3.记忆：多花时间去记忆会带给你积极的情绪，也有助于你当前的工作和挑战。
第一、不断地学习给自己充电，不但可以提高智力，而且还可以提高修养。
还可以采用以下的方法，来提高智力。早上起床用反手刷牙，洗脸，梳头。比如常用右手就用左手，可以有效地促进左右脑的协调。
第二、洗澡闭上眼睛，准确地找到沐浴露，洗发水，毛巾等洗浴用品最好的整个洗澡过程都闭上眼睛。
第三、把画儿倒出来看，可以锻炼逆向思维，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪个地方，让大脑处理新的信息。可以多玩益智游戏，也可以多动动手指和脚趾，可以运动小脑。以上的方法，都可以有效地提高智力。
可以多听听音乐。音乐可以全面的活跃脑细胞，激发灵感，可以大脑得更活跃，沐浴在音乐声里中，感受到每一个音符对心灵的激荡，每一个细胞随着音乐有节奏的跳动。长此以往，智力地提高是非常正常的，运动也可以发挥天赋，弥补短处
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