烟抽多了，痰多嗓子干怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，指的是什么

本文目录

1. 专家建议，每天吃一斤蔬菜半斤水果，你做到了吗
2. 医保改革最新动态来了，专家建议全民免费医疗，真的可行吗
3. 为什么一些专家的建议会让老百姓很反感
4. 烟抽多了，痰多嗓子干怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，指的是什么

专家建议，每天吃一斤蔬菜半斤水果，你做到了吗

对于专家的建议明天要吃一斤蔬菜半斤水果，能确保人身体的维生素以及糖分的吸收，当然还有一些其他营养矿物质的吸收有利于人身体的健康，这只是从营养的角度来进行分析。其实好多营养专家已经进行配餐，也就是明天需要使用300~500克的蔬菜，这样能保障人身体的维生素正常的吸收，而且每天还要使用200~350克的水果，确保水果的养分的吸收。当然对于一斤蔬菜和半斤水果的营养配餐，不是只食用一种蔬菜或者是一种水果，至少要食用三种蔬菜和两种水果。尤其是现在慢性病特别多，比如高血糖、高血脂、高血压这三高的慢性病人群越来越多，而且随着人们的生活水平不断的提高，这些疾病的爆发率越来越大，尤其那些身体比较发福的人群来说，逐渐使得这些被誉为“富贵病”的发生逐渐趋向于年轻化，现在好多年轻的人群也得了这些疾病。如果每天使用一斤蔬菜，半斤水果的话，会极大的减轻这些病的症状，或者是减少得这些病的概率。但是，现在的好多中低消费者的收入还达不到这个生活营养餐的水平，毕竟现在消费开支越来越大，特别是今年的蔬菜、水果价格上涨的速度比较快。比如今年的蔬菜价格普遍出现了大帐，香椿的价格一度达到了100多元一斤，即便是辣椒也出现了“辣翻天”的行情，辣椒价格目前还在6元左右每斤。当然，对于水果的价格就更是望尘莫及了，苹果市场上购买的价格平均在6~10元每斤，一个苹果就要两三块钱，大的需要5六块钱，一般消费者是消费不起的，也就是说现在荔枝的价格，在北方市场上达到了20元一斤的行情。水果普遍价格非常的高，这样的行情消费者怎么能消费得起呢？对于农村消费者来说更是难以做到一天半斤水果的，甚至好多农村家庭一周的时间都吃不上一个水果，而且现在农村家庭里，果树也比较少，当然现在果树还没有成熟。但对于现在农村家庭一天能吃上一斤蔬菜，毕竟农村菜园里的蔬菜非常的多，比如说韭菜、小青菜、小油菜等等满菜园都是。总之，对于专家建议的一天一斤蔬菜半斤水果，本人是没有做到的，毕竟本人是在外的打工族，挣得每一分钱都是汗水钱，而且还发放不及时，能够保障温饱问题就不错了，别说一天吃一斤蔬菜半斤水果的营养水平，可以说水果是好长时间不吃的。但是建议那些有钱的人，还是尊重专家这个建议，至少能够是养生之道，能够减少一些富贵病的发生，这的确是一个健康的食谱，健康的忠告。大家经济收入能够保障每天吃一斤蔬菜半斤水果吗？敬请留言交流。

医保改革最新动态来了，专家建议全民免费医疗，真的可行吗

应该可以吧，看到网上有人说，全世界大多数国家都实行了免费医疗，不免费医疗的国家已经是极少数了。前两天去医院开药，总费用53元，个人账户支付22元，统筹基金支付31元，报销大约60%了。在这之前去开药，基金只支付18元，全部药费都是个人账户支付的。我觉得，社会在不断推进，相信不久后我们也会实行免费医疗的。[祈祷][笑]

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为什么一些专家的建议会让老百姓很反感

专家，在普通人眼里，都是满腹经纶的饱学之士，但是有些所谓的专家说出来的话，提出来的一些建议，老百姓却并不买账，以至于“专家”两个字几乎成了贬义词。

为什么会有这样的结果，下面我们就举几个例子，大家先看看这些专家们这些年都发表了哪些奇葩的“语录”。

1、专家建设，实行“一妻多夫”，解决中国3000万光棍娶妻难的问题。这是复旦大学某教授提出来的；

2、专家建议，让广大农村的剩男们进城，娶城市剩女。这是山西省智库发展协会某专家提出来的；

3、专家建议，惩罚不生孩子的人，对他们下调养老金，不给保障房。这是厦门大学某教授提出来的；

4、专家建议，取消房贷，让买不起房的人别买，省得压力大。这是某经济学家的建议；

5、农村取消猪圈鸡圈，防止环境污染。这是我国“三农问题”专家说的。

6、专家建议，我国油价应该上涨10倍，这样，普通人就加不起油，可以大大缓解交通压力。这也是复旦大学的某教授提的建议；

7、农民不要在农村建房，因为农村的房子一文不值，要进城买房。这是上海交大某专家的建议；

8、专家建议，农民榨的油和猪大油不能吃，因为没有经过检验，必须要到超市买桶装油来吃。

9、专家建议，农民不要用收割机收麦子，会污染环境。又说:“农民出大力、流大汗是一种愚蠢和懒惰的行为，一点不值得尊重！老实巴交辛苦干活的农民是最懒惰的。农民跟我们吃到的粮食关系并不大，甚至几乎没有什么贡献，因为农民不会发明东西，也不会开放新世界。”这是中国某经济学家说的话。

10、某经济学家说，谁家没有个50万呢？中国人没那么穷。咱们中国的股票投资者有几个没有50万？他还说，中国人平均家庭资产300万，现在，谁家没有50万现金呢？

就举例这么多吧，上面这些专家们的建议和说的话，大家看了感觉如何？

专家们说的话，本来应该经得起历史检验，符合人民大众大众的实际需求，做到从群众中来，到群众中去。但是很多的专家，却站在高高的云端，用俯视苍穹的态度来看待老百姓。

由于大众对专家的信赖，他们的一些话具有很大的影响力，而恰恰是一部分专家的不合理建议，不符合实情的话，让老百姓有了反感，从而让“专家”这一群体背上了污名。本来是一个大家非常尊重的词汇，渐渐地变成了讽刺的贬义词，以至于很多文章都以“砖家”一词出现。

我们一般老百姓没有那么高的学历，特别是对一些专业领域也没有那么深的研究，但是，百姓却是生活的实践者。作为老百姓，不想听那些“何不食肉糜”之类脱离实际的空谈。说老百姓的事情，就要真正从老百姓的实际情况出发，多说一些能够解决百姓实际问题的建议，而不是飘在空中，说一些不着边际的空话。

烟抽多了，痰多嗓子干怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，指的是什么

烟抽多了痰多

这是很多抽烟人士共同的烦恼。

怎么办呢？

要回答这个问题，我们先看看下面这个问题。

人体支气管黏膜上皮细胞，可分泌表面活性物质，对呼吸道吸入的微粒、细菌等具有粘附和吞噬作用，就会形成痰液，再通过纤毛运动，刺激咳嗽使痰液排出体外，这是人体的一种自我保护作用。

香烟烟雾中含有多种有害成分，长期吸烟者由于烟雾对呼吸道的反复刺激，会降低支气管黏膜上皮细胞功能，甚至导致支气管黏膜增厚、肥大，并影响支气管黏膜上纤毛的清除运动，同时吸烟还破坏体内的巨噬细胞功能，极易造成呼吸道感染，加重气道损伤。所以吸烟对呼吸道带来的炎症刺激会使痰液增多，同时由于长期吸烟造成肺和支气管结构改变，也使痰液难以顺利排出。

1、堵塞气道

痰液本身都在呼吸道内壁上面，我们自身是依靠呼吸道内壁上的纤毛摆动排出体外的，但是如果长期堵塞气管，日积月累就会导致氧气进不去，二氧化碳出不来，不能进行正常的气体交换，慢慢导致肺泡失去弹性，肺功能下降！

2、反复发炎

痰液说白了是脏东西，是细菌，病毒，微生物，支原体包裹而成的，如果排不出，就会反复滋生细菌病毒感染发炎，到时呼吸道肺部环境脏乱差，引发一些其他的呼吸道肺部疾病。

戒烟是养肺最好的方法。经常吸烟的人，有害物质经呼吸道进入肺部，最容易积蓄在肺部并损伤肺部细胞组织，尤其会麻痹肺部纤毛，并影响纤毛分泌粘液的功能，使灰尘杂质等异物留在呼吸道并诱发感染。

当你开始戒烟，肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。

1.在吸烟之前补充水分

水是生命之源，如果人体缺少水就会失去能量，可能会导致身体出现各种病症。同时水也是香烟中焦油的克星，所以在吸烟前先多喝水，能有效带走吸烟中产生的有害物质，并通过小便排出体外。

而且如果人体缺少水分，导致水分失去平衡，这时在吸烟很有可能造成人体出现慢性支气管炎、肺气肿或癌症等问题。

2.日常按摩养肺穴

鱼际穴有着“保命穴”之称，尤其在天气干燥的秋季，多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为，秋季讲究养肺，而中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1至2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

3.避免3个时间段吸烟

时间一：晨起一支烟

时间二：饭后一支烟

时间三：运动后一支烟

百结岩桂茶

百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成，一起水煮大约10分钟即可饮用。

百结岩桂茶之所以能养肺护肺，主要还是因为百结叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂，两者强强结合，其效果加倍。所以平常抽烟痰多的人，可以喝点帮助清痰排烟毒。

关于本次烟抽多了，痰多嗓子干怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，指的是什么和各种专家建议盘点的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。