style="text-indent:2em;">很多朋友对于苹果应该什么时候吃晚上吃苹果对身体好吗和专家建议什么时候吃苹果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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什么时候是锻炼身体的最佳时间
谢谢邀请。生命不止，锻炼不息，大家想要有一个健康的身体，运动一事必不可少，吃动平衡，一方面可以预防肥胖，另一方面也能抵御很多慢性疾病的发生。科学锻炼，离不开很多运动细节，比如说许多人关注的“运动时间”，何时运动比较靠谱？始于运动，终于健康，有些事情需要各位达成。
每个人的作息时间不同，生活习惯也不同，所以在运动时间的选择方面也存在一定的差异。伴随着气温、白昼长短等因素，关于运动时间总会有一些变化和调整。究竟是早晨运动好还是晚上运动更靠谱？
早上锻炼，有早上锻炼的优点：
其实而言，早上锻炼的最大优点其实是“容易坚持”。
相比于晚上运动，早晨运动更有利于人们坚持下去，同时也会给大家增加成就感。另外，适当的晨起运动还有助于人们更有效的提高一日的工作和学习效率，对于夜间失眠也有适当的帮助作用。
下午锻炼，优势比较明显：
有这样一个自然现象值得每一个人关注：一日当中，黄昏时分大气内的氧气浓度是最高的；另外，下午时间段人体感觉也比较灵敏，有氧运动的承受耐力也有一定的增强，此阶段的血压和心率也相对稳定，其实下午这个时间段更适合于运动锻炼。
下午运动存在的三个优势：
肌肉相对放松，降低受伤的可能性。
身体在下午四点到六点左右肌肉的力量相对最强，这时运动也可以提升运动强度。
这个时间段的肌肉增长相对更好，此时运动收益更大。
晚上运动等于慢性自杀？
这个理论应该已经充斥在各位的朋友圈中很长时间了，很多人说晚间运动会伤害身体，等于慢性自杀；其实来说，这完全是一则谣言，请您科学看待。
如果你白天真的没有时间，如果您的一日生活非常紧张，您也可以适当晚间锻炼。
最佳的运动时间是什么时候？
其实，最佳的运动时间完全是因人而异，依照自己的生活时间去制定。
如果您喜欢早上运动，而且也能起得来，关键是不会影响自己的睡眠，精神状态和食欲都很好，那完全可以选择早晨运动。
如果您在下午时间段可以挤出运动时间，那最为靠谱。
实在不行，晚上运动也可以，不存在问题，但要注意安全和运动强度。
忠恳的建议：
运动时间不用过分“担忧”，如果您工作很繁忙，建议在工作日挑选早上或者晚上的时间，周末休息可以选择下午运动。
运动，谨遵一点：
坚持才是王道，无论您是什么时间锻炼；运动前适当热身，别给您的身体增加麻烦。
科学运动，时间您说了算；健康运动，坚持才是王道；从现在开始，请您开始运动。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
苹果蒸着吃好还是生吃好有何依据
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。给宝宝吃苹果泥，可以补充钙、磷，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的效果，对宝宝的缺铁性贫血也有很好的防治作用。苹果当中的果胶可以缓解轻度腹泻。
所以苹果泥具有通便、止泻的双重功效。
苹果不仅可以生吃，煮熟以后吃，还有更多神奇的功效。因为苹果煮熟以后，其中的大部分营养物质可以保留，还有些可以充分发挥作用，每天吃一个煮熟的苹果，这“6大”好处会来找你，坚持食用一段时间，就会发现身体越来越舒泰了，咱们一起来看看有哪些好处。一丶吃煮苹果可以降低胆固醇苹果中含有丰富的膳食纤维，煮熟后膳食纤维得到软化，搭配猪肉一起食用，不仅增加营养，还可以降低胆固醇；并且苹果煮熟后味道甜美，可以较少猪肉的腥味，搭配很合理。二丶吃煮苹果能减少胃肠道刺激苹果煮熟以后，绵软易嚼，并且各种营养物质更容易被人体吸收，特别适合肠胃不适的人群使用，可以减少咀嚼，减轻对肠胃的刺激，保护肠黏膜，治疗胃病效果极佳，不论是在家还是工作，吃上一个煮苹果，肠胃越来越舒服。三丶吃煮苹果可以治疗腹泻在民间，用煮苹果治理腹泻是很常用的偏方，效果显著。小孩子有腹泻时，吃些煮熟的苹果，就可以很好的治疗腹泻。因为苹果中含有大量的果胶，这是一种能够溶于水的膳食纤维，可以软化吸附粪便，使其更好的排出体外。四丶吃煮苹果可以防治大脖子病苹果中含有大量碘元素，煮熟后更易被人体吸收。熟苹果中碘的含量是香蕉的8倍，是橘子的13倍，是水果中含碘量最高的水果，也是防治大脖子病最有效的水果，每天吃个煮苹果，可以预防大脖子病。五丶吃煮苹果可以防治内热苹果煮熟以后吃，可以食疗口舌生疮、牙龈肿痛。方法很简单，把苹果切瓣去果核，冷水入锅煮，煮沸后炖至软烂，连皮吃下，每天一个，连吃7天，可以消除内热，润肠通便，大量患者都有食用，效果显着，见效很快。六丶吃煮苹果有很强的抗氧化作用苹果煮熟以后，所含的多酚类天然抗氧化物质的含量会大幅增加。这种物质不仅可以降血糖、血脂，还可以抑制自由基而起到很好的抗氧化作用。
苹果不能用菜刀切，菜刀是经常接触到肉、鱼、蔬菜等的，会把上面的额寄生虫或者寄生虫卵带到水果上来的，会使人感染寄生虫病。如果菜刀上有锈的话会影响苹果的口感的。
苹果可以改善高血压症状：洗净、去皮、去核、然后榨汁。每天3次，效果不错。
苹果不能够饭后立即吃。不然不会助消化还会是肚子胀气，还会便秘。可以在饭后两小时或者饭前一小时吃。
苹果也可以治嗝食呕吐：苹果洗净。去皮切块，每颗拌上50g蜂蜜，饭前吃。
苹果也不宜吃的过多。过量的食用苹果汇是人体内缺铜，从而导致血液中的胆固醇增高，这会引起冠心病的。
苹果还可以治疗反胃：去几个苹果，去皮去核，加水煎汤。可有效治疗反胃。
苹果吃过以后应该及时的刷牙，苹果果脯中含有大量的发酵烫糖类的物质，对牙齿有较强的腐蚀性，如果不及时漱口，可能会引起龋齿。
苹果还可以减缓慢性咽炎症状：直接生吃即可。
苹果不能用酒精消毒，这样虽然有些时候会杀死表层的细菌，但是还会使苹果的酸和酒精发生反应，从而降低苹果的营养价值。
苹果还可以治疗大便干结：在早晚是空腹吃一个即可。
苹果还是剥皮的号，现在市面上的苹果大都是打过农药的，最好还是去皮再吃。虽然有些人会认为苹果皮的维生素含量要比果脯高一点，其实是差不多的。
苹果还可以治疗迎风流泪的毛病：将干净的苹果皮和白糖放入锅里，加水煎煮就可以了
平安夜女人对男人说记得吃平果是什么意思
其实大家都知道答案??????
这里说个大家不知道的答案！
暗示??????…“我真好看”。[送心]
苹果应该什么时候吃晚上吃苹果对身体好吗
感谢小助手邀请。
苹果倒是没有什么特别推荐的食用时间，想什么时候吃都行，不过不推荐餐后立刻食用，特别对于有糖尿病、高血糖的患者来说，可以餐后两小时再来吃，因为餐后血糖上升速度较快，如果再吃水果一类含糖量较高的食物，可能对血糖的影响会更大。坊间有一句俗语“早上金苹果、下午赢苹果、晚上烂苹果”，这句话可能能很好地概括大家心里的疑惑，也就是说吃苹果最好选择上午，而最不该选择的是晚上。不过其实这并没有什么科学依据，所以大家并不用过于看中这句话。
那么早上吃苹果真的就好，晚上吃苹果就有那么不好吗？相对来说，早晨我们肠胃也刚苏醒不久，消化能力最佳，而身体也处于需求能量较高的阶段，“一日之计在于晨”我们一般都希望把重活脑力活安排在早上，因为那时精神最好，疲惫感也最差，如此一来，我们需要的营养成分要求也较高，所以，如果早晨吃苹果的话，吸收率和利用率肯定是最高的，不过这并不是仅限苹果，很多高营养食物都是如此，比如鸡蛋牛奶，豆浆等等，这些营养丰富的食物也经常是作为早餐出现。水果是食物中含糖量较高的食物，也能为身体补充所需糖分，而白日我们代谢量大，这些糖分利用更佳。
而相对来说，晚上我们辛苦一天，体力消耗较大，代谢能力降低，而且晚上我们的运动量没那么大，所需求的能量和营养更低，相对白天来说，我们吃苹果的利用率必然没有早晨大。有研究还发现，在晚餐后我们的血糖会持续上升，所以晚餐后不适合再加餐，也不适合再吃含糖量较高的食物，所以，如果吃了苹果相对来说血糖上升会更难控制，特别对于糖友来说，自然是白天吃会有更大帮助。不过这也只是相对来说，并不是说晚上吃了苹果简直毫无营养还会对我们有威胁。苹果的营养又不会跑掉，不管一天里什么时间来吃，都能被我们吸收，最大的区别就是在血糖上，但也不可能说晚上吃了苹果血糖就能高到我们控都控不住的程度了。
晚上吃苹果其实也有晚上吃苹果的好处，比如一些朋友晚餐没来得及吃，或者晚上吃少了，睡前总觉得肚子饿，想吃一些，这时候吃点水果比起吃一些油腻的宵夜要好太多了。部分朋友晚上睡前在极度疲劳的状态下反而难以入睡，形象点来说，大脑累得“没力气入睡”了，所以这时候适当吃点水果，比如苹果、樱桃、桔子啥的补充少量葡萄糖能量，反而对大脑入睡更有帮助。
文章到此结束，如果本次分享的苹果应该什么时候吃晚上吃苹果对身体好吗和专家建议什么时候吃苹果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
