style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下长期服用维生素B会对身体有伤害吗的问题，以及和维生素b专家建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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维生素B12、B1能否长时间服用、有无副作用
导读：维生素B12、B1都属于水溶性维生素，也就是说吃的过量了也不会中毒，过多的维生素B12、B1及其代谢物可以随尿液排出体外，但是不推荐长期过量服用，孕妇及疾病患者需要口服推荐剂量！
科普作者：?陈舟医生
还有就是对于一些强迫症的人，你会容许自己的尿液黄的一塌糊涂吗？
维生素，顾名思义，是人体的微量生命元素，英文叫Vitamin，是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物,对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。人体只需要微量摄取即可，丰富合理的饮食基本就可以保障摄入了，不需要额外可以的大量的补充，保健品类的维生素，也不要刻意的宣传维生素有多重要，让国人理性的认识和消费。
维生素人体只需微量，但是缺乏之后的确会出现疾病。
比如：首先说受发现最早的维生素B1维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素。缺乏最容易导致脚气病这个是大家最为熟知的。其他，还会导致食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低。
维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应（干性脚气病），心血管系统反应（湿性脚气病）Wernicke（韦尼克氏）脑病及Korsakoff综合症（多神经炎性精神病）。
还有神奇的维生素B12维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种，又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
缺乏会导致：恶性贫血，月经不调，口腔溃疡，食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。
最后小结一下：维生素B12、B1过敏者禁用！
维生素B12、B1不推荐长期口服，治疗疾病时除外！
特殊人群要注意，比如：痛风患者，服用维生素B12后，可加速核酸降解，使血尿酸升高，诱发痛风发作，故此类患者慎用本药。
药品类维生素，比保健品维生素，更靠谱，而且还便宜的要死！
汤臣倍健维生素B族适合什么人吃有什么用
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，是蛋白质、碳水化合物、脂肪代谢的重要辅酶。
长期服用维生素B会对身体有伤害吗
B族维生素家族里有很多成员，包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等，它们的存在有着特殊且重要的意义，与我们的身体健康关系密切。下面为大家简单总结一下，各种B族维生素缺乏会使人体发生哪种病变？或者是说，这些B族维生素可以治疗哪些疾病？哪些食物中含量较高呢？长期过量补充会有哪些危害？
各种B族维生素的适应症和食物来源！维生素B1主要用于，脚气病、神经炎和消化不良。
富含维生素B1的食物有，全谷杂豆、种子、瘦猪肉。
维生素B2主要用于，口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等，可以保护和修复各种黏膜。
富含维生素B2的食物有，奶类、动物性食物、全谷杂豆。
维生素B3，又名烟酸，可以治疗头痛、偏头痛、糙皮病，具有很强的扩张血管能力。
富含维生素B3的食物有，鱼禽类瘦肉、蘑菇、花生。
维生素B6主要用于，脂溢性皮炎和唇干裂，也可以减轻妊娠呕吐。
富含维生素B6的食物有，绿色蔬菜、干的菌菇、豆子、鱼禽瘦肉。
维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，可以用来治疗巨幼红细胞性贫血；维生素B12可以改善脑代谢，增强记忆力，参与神经递质的合成，维护保持神经髓鞘的代谢与功能，因此可以用于治疗阿尔茨海默症和周围神经病；维生素B12还可参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液同型半胱氨酸水平，因此可用于高同型半胱氨酸血症。
富含维生素B12的食物有，动物肝脏、肾脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛤类、蛋、乳制品等。
长期服用各类B族维生素可能会有哪些副作用呢？维生素B1：当维生素B1摄入过多时，可能会导致头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿等症状！
维生素B2：正常肾功能状态下几乎不尝试毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药，当肾功能受损时，应该减量服用或停药。
维生素B3：可能会引起感觉温热、皮肤发红特别是在头颈部、头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、心律失常、肝毒性等。
维生素B6：长期、过量使用时，会引起严重的周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。
维生素B12：1、高尿酸血症。维生素B12可促进核酸降解，升高血尿酸，导致高尿酸血症，严重时可以诱发痛风。2、低钾血症。当使用维生素B12来治疗巨幼红细胞性贫血时，在开始治疗的前48小时，有可能会出现严重低钾血症，导致出现乏力、腹胀、心律失常的表现，因此，服药期间应该注意密切监护。3、不可逆的神经损伤。当人体服用维生素B12超过3个月时，有可能会出现不可逆的神经损伤，所以，建议维生素B12的用药疗程不超过3个月。
结语各种维生素也属于药物，所谓，是药三分毒，一定要把握好一个量，否则，会过犹不及！需要注意的是，在服用维生素治疗某种疾病时，就不必特意挑选富含这种维生素的食物食用，这样反而会影响治疗。
我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！维生素买复合的好还是多买几种好
首先来回答你的问题：当时是买多种维生素好啦！
要知道，在我们的身体里有多种维生素，维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素虽然不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量、组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起着重要的调节作用。
不同的维生素对人体有着不同的作用，例如：
1.维生素A维生素A可以维持正常的视觉功能；同时维生素A可参与糖蛋白的合成，对于维持上皮组织细胞的的正常发育有着十分重要的作用。免疫球蛋白也是一种糖蛋白，因此，维生素A还可以促进免疫球蛋白的合成，有助于保护表皮黏膜不受侵害，保持皮肤健康，提高身体的免疫力。
2.维生素B族维生素B族是一个庞大的家族，是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键。维生素B参与了人体糖、脂肪、蛋白质的代谢过程，可以改善消化不良的问题。另外，当人体精神压力过大时，会大量消耗维生素B族，如果不及时补充，也会影响到人体的免疫系统。
3.维生素C维生素C又名抗坏血酸，本身是氧化还原剂，可以清除人体中过多的自由基，延缓细胞衰老，对机体的改善和提高免疫力有很大的好处。尤其是对胶原蛋白的合成，以及预防牙龈的出血、牙龈的萎缩，都有很大的帮助。
不同人群由于年龄、性别、个人生活习惯的不同，对维生素的需求也不一样，单一的补充一种维生素是很难以保证营养的全面的，因此还是建议补充多种维生素，不妨试试汤臣倍健多种维生素片。汤臣倍健多种维生素系列是针对不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的不同需求贴心设计，补充营养更加有针对性，配比也更合理。
以上就是我的经验分享了，希望你能满意这个回答~
文章到此结束，如果本次分享的长期服用维生素B会对身体有伤害吗和维生素b专家建议的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
