style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享10万步什么概念，以及专家建议步数每天的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
每天走几万步伤身
每天至少15000的人飘过
元气满满呢，不跑步我就游泳，不游泳我就骑车子，反正干到15000为止。
感觉自己萌萌哒
女子为步数排行每天暴走万步，3个月后膝盖出问题，你怎么看待这种问题
谢谢邀请这件事情实在没法说。你说怪谁呢？
现在这样的事情真不少，也许你身边就有这样的人，在早晨或者下午，经常看见他(她)在马路上急匆匆暴走，慌里慌张的好像有什么急事。
不可否认，适当的运动对身体健康有益，走路也是之一，在走路过程中血液加快循环，呼吸吐纳肺部扩张，全身得到了活动，是有一定好处的。但什么事情都要掌握一个度，超过承受力就会适得其反，反被其害。南宁这位女士的行为，就是这种情况。
每天走1万步，1万步是一个什么概念？正常人一步约有一米距离，1万步=1万米=10公里，问题中说有时为了占领朋友圈封面，竟然拼命走到2万步那就是20公里，这种运动量已经属于“超级运动”，在没有健康专家的指导下，双腿韧带、关节、骨骼、肌肉很容易出问题。果不其然，三个月下来膝盖疼痛难忍，到医院检查医生说患了膝盖关节滑膜炎，后悔不及。
这位女士的问题给广大喜欢运动的人们敲响一个警钟:适当运动，过量有害，不可运动“攀比"，更不可出运动“风头"！因为活动的目的是为了健康身体，增强体质，绝不是为了哗众取宠，在朋友圈争第一。退一步说，靠损害身体获得一点点虚荣感没有任何意义，对身体形成的损伤也很难弥补！比如南宁这位女士，将来年龄大了，碰上阴雨天很可能就会觉得腿部不适，这个就是用腿过度造成的劳损旧伤。
通过这件事，大家都应该引以为戒！
每天两万步正常不
每天适合走多少路，要根据每个人不同的情况确定，不适合硬性规定。
运动对人体的好处
“生命在于运动”。
运动对身体健康的好处有很多：运动可以增强心肺功能；运动可以促进新城代谢，提高基础代谢率；运动可以增加能量代谢，有助于减肥；运动可以强身健体，预防很多慢性疾病的发生。
运动要适量
运动虽然有很多好处，但是也不提倡过量运动，运动过量可能会危害身体健康。
比如超强度的运动，会造成身体的透支，产生疲劳、乏力等症状，严重地会出现多种因为运动过量造成的损伤。
我自己当初很喜欢在不忙的时候，跟着一群驴友登山。开始的时候，大家只是每天选择距离在12公里左右，难度系数在中等程度的爬山路线。可是渐渐地，驴友们开始挑战距离超过16公里，难度系数很大，甚至选择夜里爬山，乃至攀岩等具有极强冒险性的线路。
我跟他们说，爬山只是为了锻炼，不是为了冒险，更不是为了挑战什么，我就不参与了。
普通人每天走一到两万步，是比较适宜的
喜欢运动的朋友们，经常关注自己的朋友圈，看到别人经常一天走一两万步，很是羡慕。
生活中，没有必要事事都跟别人比，适合自己才是最好的。因为每个人的身体状况都不同，工作性质不一样，时间也不同，每天能够走多少步，要根据自己的时间、工作和身体状况确定，适合自己就好。
中国居民膳食平衡宝塔建议，每天能够进行相当于6000步步行的运动，是比较适合大多数人的运动量。
如果是喜欢运动的人，一天的运动量在一万到两万步，都是可以的。
我的运动目标，是以步行为主，每天平均在15000步左右。当然，15000步不一定是一次走出来的，而是一整天的步行总数。
如果你喜欢其他类型的运动，如骑车、游泳、球类、太极、瑜伽，都是可以的。
10万步什么概念
答，10万步指的是步数，如果是换算成距离远近大概是70公里的距离。这样的距离远近就是一般情况下一个正常的年青人十万步的距离大小。如果不是体育比赛或者是其它的特殊时期，这样的距离或者是步数恐怕是需要三天左右的时间。但是，不同的身体高度的人同样十万步的距离是不同的。
10万步什么概念和专家建议步数每天的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
