style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天吃一个红薯的好处的问题，以及和专家建议多吃红薯的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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每天吃一个红薯的好处
能够让你有很好的维生素D和维生素E的补充，同时能够让你吸收铁元素，可以让你身体的骨骼充分的吸收，让身体变得非常强壮。
每天吃一顿红薯，能不能起到减肥作用
每天吃一顿红薯，能不能起到减肥作用？俺觉得不能。我不太懂红薯都含有啥成份，不能减肥这个结论俺是从实践中感觉到的。小时候粮食不够吃，小孩子一个个都长的很瘦，只有等红薯长成了，小孩子每天吃几块红薯就慢慢变胖了，我们那叫红薯膘。所以说吃红薯减肥纯属瞎扯。有点常识的人都知道，红薯含淀粉多，含淀粉多的东西吃了只会长肉，哪会减肥呢？
红薯有哪些功效如何食用功效最好
谢谢邀请。红薯，不得不说是一种热议的“冠军食物”，这不光是因为它的甜美味道和软糯口感，还包括它在市面上流传的各种所谓的“神奇功效”。江湖流传吃红薯可以抗癌？吃红薯可以治病？从科学角度来看，真的是这样吗？其实，食物怎么可能和“功效”这两个字挂钩，它对于人体奉献的其实仅仅是“作用”而已。仅以些许文字和您聊聊关于红薯的“食用真谛”。
吃红薯可以抗癌？吃红薯可以抗癌的理论不知从何时起已经根深蒂固得住在了大家的脑海里。其实，之前的确有一些实验研究发现过红薯当中所含的糖脂、储藏蛋白等营养物质会起到一定的抗癌作用，但这些实验都是在动物实验和初步试验中确定的结果，临床实验非常少。值得注意的是，这些实验当中用到的更多只是“红薯中提取的功效物质”，根本不是红薯本身。
动物实验并不能直接替换于人体，将给动物摄入的功效物质剂量等量代换于红薯，其量是很大的，人类一次性根本食用不完。另外，癌症本身是一种复杂的病症，绝不仅仅是某一种食物就可以讲起消灭的，不可神话任何一种食物，食物仅仅是食物，不会有任何治病的作用。
言说于此，请您公正看待红薯：红薯，建议您吃，但是并不会抗癌＋治病。
红薯，的确是一种我们经常建议大家食用的薯类食品，高纤维低脂肪，口感受人喜欢，但是它并不会有治病和抗癌的作用，科学看待才是王道。
红薯，如何吃更健康？当做主食吃更靠谱：红薯，当做主食食用更为靠谱，其中含有丰富的纤维素物质，可以促进肠道代谢，预防便秘；另外也可以帮助减肥的达成说到具体，红薯饭、红薯杂粮粥、红薯饼（蒸）都是很靠谱的选择。
红薯，自己制作更安全：市面上红薯或多或少会存在一些卫生问题，无论是烤红薯还是红薯干。相比之下，更建议您自行在家制作，蒸煮炖是最靠谱的选择。
红薯，为了避免烧心，不建议空腹食用：红薯当中含有较多的糖类物质，如果空腹食用容易增加烧心的发生风险，建议您在吃红薯之前可以适当先吃点东西，特别对于肠胃不好的中老年人来说。
吃红薯，请您靠谱搭配：吃红薯，搭配新鲜蔬菜、豆制品、菌菇类食品更加靠谱。
健康吃红薯，您需要公正看待这些关于它的问题。红薯虽好，也需靠谱食用。
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红薯可以和鸡蛋一起吃吗
红薯可以和鸡蛋一起吃吗？
红薯可以和鸡蛋一起吃，但不宜食用过多，否则容易引起消化不良、腹胀甚至腹痛。
鸡蛋富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，可以很好地补充人体所需的营养，提高机体免疫力。红薯又叫地瓜，是一种营养丰富的食物。红薯中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，也可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓人体器官的老化，提高机体免疫力。红薯中含有氧化酶与膳食纤维两种元素，若食用过多容易出现腹胀、烧心等症状。
鸡蛋和红薯都是不易消化的食物，若两者同时食用，会加重消化不良的症状，严重的话还会造成腹痛。建议两者同时食用时应控制用量。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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OK，关于每天吃一个红薯的好处和专家建议多吃红薯的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
