style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对益生菌有哪些好处是补充越多越好吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于益生菌有哪些好处是补充越多越好吗以及专家建议多吃益生菌吗知乎的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
猫益生菌吃多了有什么影响
1吃多了会对猫的身体造成不良影响。2益生菌是有一定剂量的，如果超过了适宜剂量，就会对猫的身体产生负面影响，如腹泻、呕吐等。3为了让猫获得益处而不是伤害，建议在给猫添加益生菌之前咨询兽医的意见，并严格按照产品说明进行摄入。同时，注意监测猫的身体反应并及时咨询专业人士的建议。
益生菌吃多少天最合适
具体而言，这取决于你选择的益生菌类型和品牌。建议您根据医生或营养师的建议或具体情况进行选择。一般来说，服用益生菌的持续期更多会在三到四个星期以上，将其定期服用也可以达到最佳效果。
为什么吃益生菌一定要坚持
看了一下大家的评论，大都说的是有益菌和有害菌斗争的故事，我想提出我个人的一个观点：大家平时食用的有关有益菌的产品还必须要坚持，一方面也是大家都知道的有益菌和有害菌斗争的问题，你必须有源源不断的有益菌进入肠道；再有一个就是我个人关点，目前为止我看到的很多有益菌产品的利用效率太低，喝乳酸菌饮料、酸牛奶啊、益生菌制品啊等等，不是这些东西不好，真正的原因就是我们的胃液太强大，95～99%的菌种经过我们的胃液后进入肠道的也就百分之几了，你说你是不是要经常补充？但就这样坚持用和不用还是有区别的！我个人建议如果大家坚持用这些益生菌产品一定要选对产品，一定要选择有“覆膜技术”的菌产品，这样利用率就大幅提高了，也就节省了很多钱财，又达到了效果！至于哪些有覆膜技术的大家自己去找，我个人就不推荐了！
益生菌有哪些好处是补充越多越好吗
益生菌一直是医学研究的热门话题，人们在生活中或多或少地听说过，益生菌到底有哪些作用，在日常中又有哪些食品可以获取益生菌。
益生菌是一种当使用足量时能给宿主带来健康效益的活微生物，它可以调节肠道的菌群，有关临床实验结论证明其可以有效降低腹泻的发生率，降低肠胃疾病的风险，促进乳糖的消化、缓解乳糖不耐症，降低癌症的风险，降低蛀牙的可能性等等功能。既然益生菌有那么多的好处，它是通过哪些机制来影响人的机体的？在日常生活中我们又有哪些食物可以获得益生菌？
益生菌生理作用机制：1、促进吸收、营养机体：益生菌在人体的肠道中能产生一系列的酶，这些酶能分解肠道中人体不能消化或难以消化的纤维素或半纤维素等多糖类物质，促进人体消化吸收。在此过程中还会产生一些代谢产物，如短链脂肪酸和乳酸盐。短链脂肪酸不仅可以为人体提供能量，其中报道最多功能的丁酸有着促进肠粘膜上皮细胞生长分化、止泻、调解肠道菌群的作用。
2、保护消化道：肠道菌群可以在肠道表面形成保护屏障，抑制致病菌的定植、改善消化道状态、分泌抗菌物质。
3、调节免疫系统：肠道中的部分益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫和刺激人体非特异免疫系统，对抗侵入人体内的病原菌。
日常生活中有哪些食物可以获得益生菌呢？1、益生菌乳制品：发酵乳制品（酸奶、奶酪等）是我们日常生活中获得益生菌最好的食品，因为发酵乳制品本身有很好的健康功效，其加工工艺也能保持最大的活菌数。在日常挑选时除了保加利亚菌和嗜热链球菌之外，添加了其他益生菌的，比如鼠李糖乳杆菌、嗜酸链球菌、双歧乳杆菌等的乳制品效果更为理想。
2、益生菌饮料：相比于其它饮料，益生菌饮料的优点是可以获得益生菌，但是其含糖量也是不可忽视的。
4、除了以上食品外还有发酵豆制品、乳酸发酵的酸菜、压块干粮、面包、果蔬燕麦片等等。
（温馨提示：在选择发酵乳制品时应选择活菌性的而不是非活菌性的，理想的益生菌产品技术应该是食品在常温状态下储存12个月后还能保持1x109CFU/g的活性益生菌数量。当然在低温储藏情况下在使用时能保持1x109CFU/g这个数量活性益生菌数量，也是有用的，如果少于这个数量很可能吃下去没有什么效果。一般有活性的乳制品保质期都是30天内，而且整个过程中要冷藏。选择含有益生菌的食物时最好选择低糖、低脂肪食品。）
既然益生菌那么好，那是不是越多越好呢？不是的哦！因为人体自身是有自我调节能力的，长期依靠外源性的益生菌来调节自身菌群可能自我调节能力会减弱，抵抗力低下或危重病人如果不合理使用益生菌可能会产生比较严重不良影响，所以使用益生菌制剂时最好在医生的指导下使用。
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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
