中国人感冒了就喊多喝水。其他国家呢(中国人会感冒)

本文目录

1. 饿了就喝水会瘦吗
2. 中国人感冒了就喊多喝水。其他国家呢
3. 什么时候需要喝水一定要口渴了喝吗
4. “每天八杯水”科学吗要怎样正确的喝水

饿了就喝水会瘦吗

1不会瘦2因为饥饿感是由于身体需要能量而引起的，喝水并不能提供能量，只能暂时缓解口渴和饥饿感，不会让你瘦下来。3如果想要减肥，还是需要通过适当的饮食和运动来控制摄入的热量，让身体从脂肪中获取能量，才能达到减肥的效果。

中国人感冒了就喊多喝水。其他国家呢

我分享一段在加拿大感冒发烧看医生的经历，首先要说的是加拿大是一个医疗人员短缺的国家，这与昻贵漫长的学医过程有关，同时与过高的准入门槛也有关。国人的思维是进了医院马上就会诊治并很快就会挂上吊瓶，在加拿大不是这样，首先在分诊处就给你分为缓中急三类，感冒发烧在38度以下的属缓，一般要等待四小时以上才能见到医生，这期间会有急重病人会排到你的前面，待诊室里座满了患者但大家都有耐心，熬过了漫长的等待当叫到你的名字时有如大赦般地进入诊室，先别急，这只是诊室排到了你，大夫还没排到你，一个大夫管几个诊室，大约又过了一小时大夫才急匆匆地过来，诊室里所有的座位都是病人和家属的，大夫自始自终是站立为你诊病，应该说过程很认真负责，让你不会想到的诊疗结果就是一句话，回去多喝热水吧！结果我们晚上九点去的凌晨四点出了医院，回家后瞅着热水器愣了老半天。其实在国内也知道感冒多喝水，不知道的是这是一个西医药方。这样的经历有两次，从此长了记性：热水是加拿大最好的药！

什么时候需要喝水一定要口渴了喝吗

中国营养学会在2014年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议：对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升（大约7~8杯），普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升（大约8~9杯）。如果是在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加喝水的量。喝水应分配到一天中的任何时候，要主动多次喝水，而不是等到口渴了再喝。这是因为当我们感到口渴的时候，身体已经至少流失1%的水分，这时渴觉中枢已经发出求救信号了。如果感到重度口渴，身体失水已经达到体重的2%。例如，有些人觉得早上起床后不口渴，但因为我们睡觉时隐形出汗和尿液分泌，会损失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，因此，早上起床后最好空腹喝一杯水。同样道理，睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。有些人可能会说经常太忙忘记喝水，建议可以出门时随身带个杯子方便喝水，在家或在办公室时多备几个杯子，看到时就喝一点。最后，说一说怎样判断自己缺不缺水？最简单的办法是看尿液的颜色。正常尿液的颜色是略带黄色透明或白色，机体缺水的时候，尿液颜色会逐渐加深。

（图片来源于网络）

“每天八杯水”科学吗要怎样正确的喝水

都说每天要喝8杯水，大概是每天至少喝1500~1700毫升，约合7~8倍，在高温或者是强体力活动的条件下应适当增加，饮水不足或过多都会对健康带来危害，那么我们平日里喝汤，汤中的水，算是我们半杯水当中的吗？其实是不算的，膳食当中的水分大约占了总数的1/3，一天当中总的饮水量包括汤，粥。日常饮用的水，数量一共在2700~3000毫升之间。

很多人会把这杯水按照一定的时间，规定时间喝，例如早上喝，晚上喝，那么，这8杯水真的喝的顺序这么重要吗？一定要间隔两个小时之后再喝吗？

不是这样的，这半杯水，当你感觉到口渴的时候，身体当中已经极度缺水了，你就应该不睡，那么顺序一般是，早上起床后，喝一杯水，晚上睡前半个小时喝一杯水。其他的时间根据一天当中，尽是菜的咸度而定，如果是吃菜吃咸了，可以多饮用一些水，多一些也是可以的。

再就是午睡前喝一杯，午睡起来喝一杯，其他四杯可以根据自身情况而定，也可以有以下几个方法：

设定喝水闹钟

买一个带定时的水杯

买一个大杯子，不用每次都去接水

嘉秀

国家注册营养技师

国家二级公共营养师

OK，关于中国人感冒了就喊多喝水。其他国家呢和饮食专家建议喝水的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。