早上喝白开水还是晚上喝白开水好(早上晚上喝白开水有什么好处)

本文目录

1. 每天早上喝一杯白开水，人会不会更加长寿
2. 早上喝白开水还是晚上喝白开水好
3. 有多少人不喜欢喝白开水
4. 喝白开水有什么好处

每天早上喝一杯白开水，人会不会更加长寿

每天早上喝一杯白开水，人倒是不一定能长寿，但肯定对身体有许多好处的！

首先能够唤醒沉睡的肠胃，有助于消化吸收。

还能够稀释血液，预防血粘稠。

还有排毒养颜的作用，能帮助清楚宿便，增强新陈代谢，及时排除毒素。同时补充水分，使人的皮肤减少皱纹，而显得更年轻。

另外冬天的早晨非常寒冷，喝一杯白开水，还有御寒的作用。

总之，早上喝一杯白开水，有利无弊，对于人的长寿也是大有益处的！所以，希望朋友们都养成这个好习惯，每天清晨起床，喝一杯白开水！

早上喝白开水还是晚上喝白开水好

感谢邀请。

补充水分是一天都应当注重的事情，早晨喝水是好习惯，晚上喝水也是不错的选择。

早起喝一杯水是很好的，经过一晚上的睡眠，咱们必然会处于能量和水分都缺乏的状态，虽然我们在睡眠状态，但实际上我们的细胞每时每刻都在消耗水分代谢，一晚上尚未喝水，早起必然是缺水状态，早上喝一杯白开水能即使为细胞补充水分，让身体更舒适。

早起后由于缺水，血液粘稠度也较高，血液粘稠度较高血液运输氧气、养分的效率较低，我们的身体难以快速回复精神，及时补充水分能降低血液粘稠度，让我们更好地清醒过来，面对新的一天。早晨喝水还能对肠胃有个轻微的刺激，相当于是提醒肠胃：该开始工作了，肠胃进入工作模式，我们的胃口会更好，对于一些早晨食欲不佳的朋友来说可试试；对于早起有排便习惯的朋友来说，肠胃更积极地蠕动也有助增强便意，更好地排便。

那么晚上喝水呢？晚上喝水也是不错选择，睡后一些朋友容易口干舌燥，适当喝一些水能预防这样的情况；另外，我们需要经过7~8小时的睡眠时间，这段时间细胞都无法补充新的水分，所以喝少量水也有助为身体储存水分，增加细胞代谢。不过睡前不适合过多喝水，特别是一些肾功能障碍的朋友，还有由于子宫压迫膀胱容易尿频的孕妇，最好喝一点润润口就好。

饮用水最好是选择味道清淡的水，如白开水、淡柠檬水、淡蜂蜜水、淡茶、蔬菜汤等，避免口味浓重的水分，如果汁饮料、甜饮、可乐、浓茶等，这些饮品离子含量较多，反倒会升高细胞、血管外渗透压，让细胞失水，达不到补充水分的效果，越喝越渴；饮水的水温建议20~40℃，避免温度过低或过高，过低温度可能刺激胃肠粘膜，造成平滑肌的痉挛，腹痛甚至腹泻，过烫的水也可能会灼伤粘膜，口腔黏膜和胃肠粘膜都会造成威胁。

有多少人不喜欢喝白开水

成年人每天经过汗液、新陈代谢等等，需要消耗2000ML的水分，那就是说我们每天需要补充2000ML的水，那么我们是否就是要喝2000ML的水，也不是这样，我们部分的水，也可通过水果，喝的汤而获得，其它的水分，通过喝水来补充。每天睡前，我们可以在床头柜上放上一杯温开水，早上醒来时把它喝掉，可以补充夜间流失的水分，也可以加速清理肠胃垃圾。白天，我们也可以不定时的喝水来提神醒脑。在晚上10点过后，建议就不要再喝水了，因为再喝大量的水会加重肾脏负担，半夜起床影响睡眠质量，并且女士早上起床眼睛会有浮肿的情况发生。现在，世面上有了各种颜色、各种用途的饮料，所以现在的年轻人都不怎么喜欢喝水了，他们更多的是喜欢可乐、奶茶、咖啡??等等，大家都知道饮料喝多了不好，但这好像成了习惯。如果哪一个年轻人带着一个保温杯喝水，就被称之为‘老干部’了。虽然白开水淡而无味，但是在白天，大家可以泡上几片茶叶，可以提味、清热解毒、溶解肠道脂肪，毕竟我们可是有着几千年茶文化的国家呢！饮料虽然好喝但不解渴，还是请大家多喝一杯白开水！

喝白开水有什么好处

常听人说一天要喝8杯水，的确如此，每天多喝水对身体有很多的好处，喝白开水比果汁等饮品都好很多，所以我们平时一定要经常喝水。

“水是我们的生命之源”。我们人体每天要补充1500到1700毫升左右的水，这样的话才能够保证机体正常的运转。而如果是在炎热的夏季或者是在运动后，就需要为身体补充的水分远远超出这个量，有句老话说的好“治病一定要用药，防病一定要用水”。

医学研究发现，要是夏天过多饮用冷饮、吃冰激凌等，头发容易脱落。所以，即便在酷热的盛夏，也不要过多食用冰激凌、饮用冷饮等，如果想解渴降温，正确的办法就是多喝白开水。

据医学上统计，100个人中大概会有25人患肾结石，也有就说有1/4的人一生中会患肾结石。肾结石是泌尿系统里面有了“小石块”，它们主要是由人体代谢物结晶形成的，这些结晶在正常人体内也存在，会随着尿液排出体外，对人体不会造成任何影响。但是，当人体代谢异常，尿液中的结晶物质就会越积越大而结合成小石块了。而多喝白开水的好处就是能够预防结石，白开水能够充分稀释尿液，把结晶迅速排出体外。

通常来讲，白开水的饮用温度建议以30度以下的温开水为好，这个温度的水比较符合肠胃道的生理机能，不会过分刺激肠胃道，造成血管收缩或刺激性蠕动。

OK，关于早上喝白开水还是晚上喝白开水好和专家建议年轻尽量多喝热水的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。