如果疫情总是拖延过不去，生活该如何处理(假如疫情一直延续)

本文目录

1. 如果疫情总是拖延过不去，生活该如何处理
2. 做事总是拖延很痛苦，如何改变自己
3. 如何帮10岁的孩子改掉做事情拖延的习惯
4. 专家号看不完会下班吗

如果疫情总是拖延过不去，生活该如何处理

在全国的意义上来说，没有这种如果，也不能出现这种如果。

在全国范围内，除湖北武汉外，总的疫情呈下降趋势，这是个好兆头。毕竞这是场科技战，科技只要跑在疫情前面，战争就结来了。人定胜魔。

难点就在武汉了，一国保武汉，物质上问题不大，即使有波动，人扛得过去。对全国而言，武汉的疫情有些拖延不假，但最难办的是人宅的时间太长，心理如何减压，这是武汉人要面临的问题，也是一新问题，也是考验英雄城市人民的时候了。全国人民，全国媒体为武汉的加油声，不会过时，还会让武汉人在家收获感动。武汉人心理自身的强大，在全国的加油声中成长，这不失一个增添生活激情的办法。

人在武汉的感知和感言。不妥处，见谅！

做事总是拖延很痛苦，如何改变自己

小印：

你好。你的问题也曾经困扰着我。记得本科毕业刚参加工作的时候，我也被工作中各种重要的、紧急的、琐碎的事情，搞得焦头烂额。尤其是遇到我不喜欢的事情，更是总想着一拖再拖。拖到最后的结果，当然是完成质量不过关。面对上级的批评，自责、懊恼的情绪几乎要把我吞噬。

后来，我觉得自己总这样下去肯定不行，就开始了自我提升之旅，学起了时间管理。《番茄工作法图解》《时间投资法》《高效能人士的七个习惯》《搞定丨无压工作的艺术》《30岁前的每一天》等经典，我全都看过。用书上说的方法指导自己的生活，我少走了很多弯路。

可是这些书有个弊端：看的时候热血沸腾，有一种自己的生活马上就得救了的快感，但如果不照着书上说的做基本上等于没看。还有就是书上说的方法很完美，实际运用起来又是一回事，不见得适合自己。

针对后一种情况，我是怎么做的呢?首先我没有给自己制定：“我永远都不再拖延”这种不切实际的目标。而是给自己留了一个月的作业，专门找了个本子记录自己的情绪周期和精力状况。这样，我就熟悉了自己每天在什么时间段最有精力，每个月有多长时间会心情低落。

根据记录结果来安排自己的生活。

比如，我会在自己每天精力最旺盛的时间段，去做最重要的工作。如果赶上情绪曲线最低迷的时期，身体没劲，大脑思路不清楚，那几天我也不会责备自己的拖延，更不会逼自己非得勤快起来，而是很理解的对自己说：前几天工作比较累，让自己心情不大好。这几天需要放松，那就做些简单的工作吧，过两天情绪就会好转起来的。

切记，千万不要在拖延时责备自己：“我怎么又拖延了？不行，我必须行动起来。”面对拖延的当下，最好的解决办法是转移注意力，干点和要完成的工作有点联系但相对轻松很多的事情，或者给自己一段时间，听几首能振奋心情的音乐，就能恢复做事的动力。

喜马拉雅的主播张潇雨也分享过他对付拖延的经验。他每次写文章、录播客、研发新产品时总觉得自己准备的不充分，害怕粉丝批评自己不用心，所以每次都把工作拖到最后一刻才做，结果自然让自己很不满意。但他发现粉丝每次却都说好，那时他才意识到也许是他把自己的标准定得太高了。

后来他为了改变自己的拖延，开始回想拖延的习惯是如何养成的，记录自己容易在什么事情上拖延。对自己的工作也不再苛求完美和高标准，更不再害怕失败，而是每次都给自己定好时间，要求自己在计划时间内分步骤完成任务。

我听完后，除了感慨已经小有成就的人也会拖延外，最大的感觉是：他其实不是拖延，他只是追求完美、害怕失败。同样我也想跟你说，你也不是拖延，只是害怕失败，因为你想把工作做到最好，觉得自己的能力达不到要求时就会选择逃避。

可是，没有哪一个职场新人在刚开始工作时，会不犯错误。也没有哪一个职场新人想不通过努力，就适应职场的快节奏。我们不能因为怕做不好，就拖延着不去做，那样离我们真正喜欢的自己和想要的生活会越来越远。

小贴士

为了让你尽快提升职场能力、摆脱拖延，分享给你几条时间管理经验，希望对你有帮助。

1、每天早上为自己一天的生活做好规划，尽量严格执行，但也要留出弹性时间，以防突然的变动。晚上做好反思总结，发现白天哪些时间是无谓的浪费，提醒自己第二天要注意。

2、每天一定要给自己留出几个固定的整块时间。比如早起一小时，晚上睡前一小时、或者是坐地铁上下班的途中。工作中也如此，告诉同事上午9点到10点是你效率最高的时间段，尽量让他们配合一下，不要打扰你。

3、学会舍弃。一些不必要的工作和应酬尽量拒绝，为自己腾出更多的时间干真正喜欢和有用的事情。

4、优化合并。把同一类别的事务安排在固定时间段集中批量完成。比如批量给客户打电话、发邮件、回微信。

5.加入时间管理的社群或组织，认识更多能力强的小伙伴，向他们学习，多和他们交流，互相监督，定时打卡，对提高自己的行动力会有很大帮助。

按照这几条建议坚持做下去，说不定会有好事发生哦！祝你一切顺利！

（图片来自网络）

如何帮10岁的孩子改掉做事情拖延的习惯

生活惯例参与法，治好孩子拖延症

说起孩子的拖延，很多家长都叫苦迭天，怨声载道：早晨父母不叫不起床，吃饭也是慢腾腾，周末的时候更磨叽，总是人前做到人后！每天做作业不拖到十一点不罢休，甚至有时候早上还要“加会儿班儿”，写作业也是注意力涣散，不是上厕所就是找东西，没有一点点时间的紧凑感！

那要减少孩子拖延的行为现象，我们最关键的就是建立孩子的责任心，让孩子们参与建立日常惯例，比如睡前的、早晨的、家庭作业的、吃饭时间的惯例，并确保每个活动都有截止时间，形成规律后，孩子拖延就没有机会了。具体怎么做呢？首先设置惯例事件，举个例子，我们决定在早晨吃饭时设置一个吃饭的惯例，比如，爸爸妈妈早上七点要出发上班，大家商量好的由孩子6点50分，给所有的人倒好牛奶，如果孩子按时没有起床，没有给大家倒好牛奶，那大家早上就没有牛奶喝了！可能很多家长听到这儿会想，如果这样做，我家那个“小拖拖”，迟早会把我给饿晕到路上！孩子之所以会拖延，很多情况下是他们自身缺少责任感。比如，做作业，他们就想，只要我拖着慢慢做，我拖到你对我没有耐心了，最后走掉了，那么也就没有人管我了，我自己像想怎么做就怎么做，对与错就不管了！让孩子们参与建立日常惯例，就是在培养孩子的责任感。这个方法家长在执行的过程中一定要严格执行。就比如，今天孩子明明没有给大家倒牛奶，你却说，哎，还是我自己来，随后就自己倒了一杯喝完走人了！或者孩子写家庭作业，你们规定孩子晚上8点之前这段时间辅导他作业，给他签字，结果孩子磨磨唧唧地9点才完成作业，你不忍心，手一滑就给签了。如果你是这样的操作，不仅会打破孩子的规则意识，反而会孩子的拖延行为会有增无减。所以，我们家长在执行的过程中一定要严格要求自己与孩子，不能今天做，明天废。

方法管不管用，需要大家要去严格的执行后，才有发言权。治好孩子拖延症不能只说不做！为各位家长加油！

了解更多治好孩子拖延症的方法，点击关注头条果姨妈育儿。

专家号看不完会下班吗

会下班，除非专家想帮你看号，拖延自己的下班时间，不然看不完号也会到点下班。现在很多医院推网上挂号，按提示时间就诊，现场挂号后如果显示需等待的时间太长，可先去办事或周边逛逛，到时再来就诊。专家还提醒，下午2-4时是就诊高峰，推荐错峰就诊。

关于如果疫情总是拖延过不去，生活该如何处理到此分享完毕，希望能帮助到您。