专家建议多喝牛奶增加抵抗力(那可以选长富牛奶吗)(长富牛奶可以直接喝吗)

本文目录

1. 牛奶为何能提升免疫力
2. 每日喝一杯牛奶，增加身体抵抗力，那可以选长富牛奶吗
3. 我是一名保姆，女雇主让我天天喝牛奶我能喝吗
4. 长期喝牛奶会怎么样

牛奶为何能提升免疫力

喝纯牛奶可以提高免疫力和抵抗力，主要原因在于纯牛奶富含蛋白质。蛋白质是身体各组织、器官的主要构成材料，可以为人体提供能量，增强身体免疫力，抵抗细菌和感染。如果人体内缺乏蛋白质，对疾病的抵抗力会下降，大脑的活动可能变得比较迟钝，而且容易发生贫血，血管壁会变得脆弱。

此外，纯牛奶中含有丰富的钙、磷等微量元素，可以起到补充微量元素的作用，提高免疫力。但需要注意的是，不是所有人群喝纯牛奶均会获益，部分人可能对牛奶蛋白过敏，就不适合喝纯牛奶。部分人空腹喝牛奶可能因乳糖不耐受出现腹痛、腹泻等不适，不能良好吸收纯牛奶中所含有的营养物质，不能起到提高免疫力和抵抗力的作用。对于提高免疫力和抵抗力，临床还需要注意均衡饮食、营养合理，如日常生活中可以多吃西红柿、西蓝花等蔬菜，为人体补充维生素C，能够促进抗体形成，从而抵抗病毒感染。

每日喝一杯牛奶，增加身体抵抗力，那可以选长富牛奶吗

牛奶营养丰富，包含活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质，对人体免疫机能具有重要作用。而长富巴氏鲜奶采用75℃巴氏保鲜工艺，可以更好的保留这些活性营养，每日冷链配送到家，将更完整的活性营养送到我们手中，帮助我们增强体质，守护健康。

我是一名保姆，女雇主让我天天喝牛奶我能喝吗

能喝啊！咋不能喝。去年我干的那老太太家里，她对我特别好。每天早上，我们两个一人一袋牛奶，一个鸡蛋，两块山药，两块南瓜。牛奶和南瓜都是她北京的女儿在网上买的，牛奶是特仑苏，南瓜我忘了，和本地南瓜不一样，小小的，圆圆的，绵绵的，有点甜。

每天早上早餐不重样，今天早上云水屯小馄饨，明天早上豆浆，后天早上汤圆，大后天牛奶，轮流着吃，鸡蛋.南瓜山药必不可少，就是天天中午吃茄子西红柿浇面，晚上疙瘩汤。每天早上七点半中午十一点半下午五点半准时吃饭。

夏天衣服和内衣老太太自己就洗了，用洗衣机怕浪费水。吃水果，她姑娘在的时候，用个小盘给我额外洗点，她姑娘不在，老太太会让我和她一起吃。

她北京姑娘在家两个月，晚上吃了饭，锻炼回来，她让我跳舞，锻炼。晚上老太太在客厅看电视，她姑娘在做瑜伽，我在边上蹦跶一会。感觉她姑娘像大姐，老太太像妈妈。她二姑娘是个军医，朴实善良。每天我陪老太太锻炼，她都把菜切好，我回来炒。没事的时候，她把家里角角落落都擦了，弄的我都不好意思。

每次蒸包子包饺子，我和面，她拌馅，我擀面片，她包。像家人。她教我做油酥饼，做煎饼。她真的特别好，老是柔柔的，笑笑的。有时候我会想起她，瘦瘦的，八九十斤，六十多岁了，走路喜欢两手插兜里，迈着大步，背个布兜，去批发市场买便宜的菜。

她二姑娘也在北京，是博士生导师，在家里待了二十多天，每天老是在房间里写，我也不知道她写什么，彬彬有礼，喜欢说你好，我做的饭，她老是说嗯，挺好。有一天早上，她和老太太发生了争执，原来她二姑娘让我洗老太太内裤，老太太不让，说我早上忙，又是拖地，又是做饭，一定要自己洗，她姑娘生气了，老太太也很生气，吃饭的时候两个人都不说话，我好尴尬。她四姑娘我有点怕，脾气不好，一去就检查，这儿没擦，那儿不干净，因为她有癌症，两个乳房全切了，我们都不敢说话。但是吃饭上，她每次都嘱咐我们要吃好。

好像跑题了，也算借题发挥吧！因为我有时候会想她们对我的好。人往往是失去了才感觉到她的好。

所以，雇主让你喝牛奶就喝吧！她是把你当家人了，你也要努力做好自己的事来回报她们对你的好。

长期喝牛奶会怎么样

牛奶，被我们誉为“黄金液体”的一种饮品；经常喝牛奶，对于身体来说有着充足的补充和靠谱的供给；正因为如此，您才会看到《中国居民膳食指南》中有关于喝奶的具体建议，无论对于正在生长发育的孩子还是对于成年人。对于牛奶来说，长期喝对于身体有何好处？坚持喝对身体会有哪些改变？除此之外，牛奶怎样喝更加健康？谨以少许文字和您聊聊关于牛奶的种种问题。

“每天一杯奶，强壮中国人”，想必您对这样的广告语一定特别耳熟能详，牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，在“补钙”方面有很强大的作用，另外维生素D本身也可以促进钙质的吸收，说它是“补钙神器”一点也不为过。

牛奶，一种颇具代表的动物性饮品，其中仍然含有丰富的动物蛋白质，经常饮用也可以补充蛋白质，增强身体得免疫力，为身体保驾护航。

牛奶进入身体之后，还能起到适当的镇定安神的作用，从而就可以缓解血压的剧烈波动。

除了蛋白质和钙质以外，牛奶中也含有丰富的维生素A、维生素E等物质，这些物质可以加快胶原质的产生，使皮肤的真皮层增厚，增加皮肤的弹性，从而防止皮肤出现大量皱纹。保护皮肤，牛奶也是不错的选择。

《中国居民膳食指南》中建议正常成年人每日摄入奶类及奶类食品的量最少要保证300克，牛奶、酸奶、奶酪、奶豆腐等食品都是很靠谱的选择。

建议您各位可以适当减少餐食的食用量，饭后半小时可以适当喝点奶，特别是晚饭之后，晚饭食用的东西通常比早饭多，有淀粉类的东西在胃里，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分吸收，利用率是最高的。建议大家可以这样为之。

有些人在喝完牛奶后会出现腹痛、腹泻、腹胀等问题，这也就是传说中的“乳糖不耐受”。如果出现了这种情况，建议您要合理改善，首先可以调整每次喝奶量，少量多次，分2~4次饮用完毕；另外可以在喝牛奶之前吃些面包、馒头或肉、蛋等健康食品，延长牛奶在消化道的停留时间。也可以建议这类人群饮用酸奶等奶制品。

牛奶和豆浆，总是站在风口浪尖的食物（饮品），其实而言两者并不矛盾，建议可以经常同时饮用，并不存在所谓的“食物相克”。

奶类饮品中含有丰富的钙质，豆浆中所含的钙没有牛奶高，但其中的矿物质钾镁较为丰富；另外，牛奶中维生素A含量充足，而豆浆几乎不含有；豆浆中维生素E和维生素K较多，而牛奶中几乎不含有；牛奶中不存在膳食纤维，而豆浆当中含量丰富；所以，两者营养物质大不相同，有互补的作用，建议可以同时饮用，将其中一种饮品作为上午的加餐，双管齐下。

除此之外，像现挤的牛奶、劣质厂家牛奶、过期牛奶等不靠谱奶类，虽然很便宜，请您拒绝购买和饮用。

言说于此，奶类，非常不错的食物，建议您喝，更建议您要健康选择和饮用，它的作用，绝不仅仅是“补钙”而已。

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