style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享为什么专家建议晚上补钙最好，以及一天中最佳的补钙时间是什么时候为什么的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一天中最佳的补钙时间是什么时候为什么
宝宝什么时间补钙最好？
给宝宝补钙的宝妈总有这样的疑问，给宝宝补钙放在早上？还是中午？还是晚上？饭前还是饭后？
今天我们就再聊聊补钙的问题！
补钙最佳时间——晚饭后45分钟
够精确啦，但是为什么呢？
1、饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙质是最容易被吸收的。
2、早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，晚上钙吸收能力最强。而且血钙在夜晚睡眠中下降最为明显，宝宝更容易出现神经兴奋症状，而出现夜惊、频繁夜醒的状况，晚上6-8点，睡前补钙也有助于改善睡眠状况。
3、宝宝的饮食以奶为主，而奶中含钙本就丰富，过多的钙，会使蛋白质在胃内凝结成块，不好消化。所以补钙与奶要间隔一些时间哦。
4、餐食中的蔬菜，最容易富含草酸、植酸，而这些也会影响钙的吸收，并容易引起钙的凝结，形成皂钙，引起便秘。
好啦，补钙时间的问题我们很明确啦，那另一个问题宝妈们又提出来啦！
到底需不需要给宝宝常规补钙呢？宝宝是不是要补钙，要根据宝宝的奶量、是否规律补充维生素AD、孕期妈妈的钙营养、是否有缺钙表现、发育状况、年龄、对身高增长的需求综合判断。
很复杂哦！不是人云亦云，某专家说1岁内都不需要补钙就立刻停止，某大V说补钙是全民骗局就义愤填膺。
亲呀，孩子是你的，他的状况只有你最清楚哦！
补钙会过量有危害？不谈剂量你跟我谈危害都是耍流氓！
钙不属于微量元素，属于常量元素，正常成人体内钙的含量为1200～1400克，约占人体重量的1.5%～2.0%。补充0.075-0.3克钙，过量？中毒？加重肾脏负担？没那么容易哒！不吸收也就随着便便排掉了而已，最多就是增加肠道负担或者引起个便秘什么的了，中毒就太危言耸听了。
宝宝会缺钙吗？99%的钙存在于骨骼和牙齿，担负着骨骼发育、身高增长、牙齿发育的重担。
1%的钙在血液里，负责维持神经系统、肌肉收缩、血液凝固等等功能。
对于生长迅速的宝宝来说，钙的需求还是挺大的，所以有人问到补钙问题，小编一直强调：
?1岁内的宝宝因为母乳钙含量较难判断，那如果没有出现缺钙表现，每天规律补充维生素AD即可，如果出现一系列缺钙表现，每日可补充75-150毫克元素钙。不用担心负担，不用担心过量，更不用担心中毒！
?1岁后的宝宝，膳食种类更加丰富，但依旧要保证奶量充足，每天500毫升以上奶制品，可以是奶粉、鲜牛奶、酸奶的总和。如果奶量不足，补足钙缺口，根据奶量每天适当补充150-300毫克元素钙。而且还要注意每日补充维生素AD，促进钙吸收和骨骼发育。
不要相信虾皮补钙、不要相信豆腐补钙、更不要相信骨头汤补钙！！！
虾塘补钙是上午还是下午
建议下午或者晚上补钙
1、脱壳时候补钙最合适，因为这时候补可以通过鳃的吸收补充体内;
2、补钙的频率：苗期3天左右补一次。中期时候7～10天补;
3、在水体总碱度120以上时候补钙最佳;
4、建议下午或者晚上补钙。因为白天藻类生长旺盛可以把钙吸收一部分。
小龙虾补钙中午好还是晚上好
1晚上好。2补钙最好在晚饭后2小时内进行，因为此时钙吸收的效果最好。3不过，并不是每个人的作息时间都会在晚上，如果你的作息时间不稳定，可以尝试在其他时间段补钙，比如早上或下午茶时间。同时，除了食物补钙之外，还可以通过户外运动和晒太阳来促进钙吸收。
牛奶什么时间喝最补钙
喝牛奶补钙一般早上和晚上喝最佳。牛奶含有大量的蛋白质、维生素和钙，易于消化。一般来说，早上早餐时喝牛奶是推荐的时间。这时喝牛奶不仅可以滋润肠胃，还可以补充大量的能量和营养，这对一天的学习非常有帮助，也是大量能量的供应。
睡前半小时，此时饮酒有助于提高睡眠质量。牛奶中含有大量的色氨酸，可以帮助睡眠，具有一定的镇静作用，可以帮助身体快速入睡。可以补充睡眠后血液中流失的钙，并可以维持体内钙的平衡，这对健康大有裨益。建议平时饮食也要营养均衡，避免熬夜，多晒太阳。
关于本次为什么专家建议晚上补钙最好和一天中最佳的补钙时间是什么时候为什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
