style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享长寿花冬天要怎么做好防寒保暖措施，以及长寿专家建议的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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每天睡几个小时最长寿
充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等症状，长期缺觉则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健康有很大影响，甜蜜的熟睡可使第二天皮肤光滑，精力充沛，面容滋润。而由于精神创伤、疲劳过度或其他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会造成面容憔悴，毛发干枯，皮肤出现细碎皱纹。
对于我们年轻人来说，每天睡几个小时最长寿？
有人认为一天要睡足8小时才行，其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据说拿破仑每夜只睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，也有人说连续几天没睡觉，只要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这些都是不科学的。
要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前两节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长。70岁以上的老年人最好每天能睡足8-9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10—11小时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。
裸体睡觉好处多
国内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，(如常见的妇女腰痛和生理性月经痛)也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态，使全身内脏和体表血液循环变得顺畅。
人的长寿秘诀是什么
长寿的秘诀就是人要劳逸结合，不要太疲惫，早睡早起，每天坚持锻炼，不吃不干净的食物，不吃刺激性的食物，荤素搭配，营养均衡，然后心理上一定要健康乐观，做到以上肯定会长寿
长寿花冬天要怎么做好防寒保暖措施
感谢邀请，有不对的地方请大家指正，谢谢。
冬季的话，很多花卉已经进入半休眠或者休眠期，但有些花却依旧在冬天开花，由于天气的缘故，还是会受到一定的影响，我来分享一下3点防护措施，希望你的长寿花也能枝繁叶茂，花呼呼猛开！
1.入冬前要做好充分的准备，比如草木灰覆盆，提高花卉的抗寒性，入冬前可以施一次肥，确保过冬的消耗。
2.冬季天气骤冷，减少浇水量甚至断水，不要一下子就移到室内温暖的地方，这会让植物一下子适应不了，会引起黄叶掉蕾等现象，而是要慢慢的移到暖和的环境中养护。
3.保暖的话可以在花盆外面裹一层棉布，保护根系或者哪一些没用的枯树皮覆盆即可达到花卉保暖的效果。
一天到晚不运动也能长寿吗
我家最长寿的老人是我二爷爷，他去世时候104岁，他是坐着走的，早晨吃完饭，喝着茶水，听着半导体走的，没受一点罪。
二爷爷就是成天坐着，一坐一整天，低头不语，闭着眼睛，他旁边桌子上放着一个半导体，只能听一个台，从早到晚不停的播放着节目，广告，新闻联播，天气预报，反正是播什么听什么。
他桌子上还有一个年代久远的搪瓷大茶缸，是特大号那种，上面写着抓革命，促生产。这个茶缸可能就是他长寿的法宝，里面是从早泡到晚的茶叶。
他六十多岁的儿媳妇隔一会就拎着开水过来给他续满，他喝的茶叶多半是来自我家，我和我弟弟单位每年夏天防暑降温发的茉莉花茶都给他了，每年给他十多袋。
看来茶叶水真是个好东西，我二爷爷九十多岁时候竟然长出来了黑头发，皮肤跟婴儿般红润细腻。
正是看到他这样，我后来也试着喝茶，想养成喝茶的好习惯，原本我是没有喝茶习惯的，一天只喝两杯咖啡，现在我天天喝白茶，希望也能像二爷爷一样活到一百岁。
二爷爷年轻时候是矿工，井下工作很苦很累很危险，四十岁才娶上媳妇生个儿子，二奶奶去世后，他儿子儿媳妇把他接来一起住，儿子儿媳特别孝顺，把他照顾的特别好。
二爷爷天天一动不动的坐着，过着衣来伸手饭来张口的生活，他一百岁时候，他儿子儿媳妇才六十岁，给他无微不至的照顾。
从他的身上可以得出结论，静养比锻炼更能长寿，茶是最好的保健品
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