女生塑型怎么弄好看，应该注意什么才能有效果(女孩子塑型怎么锻炼)

本文目录

1. 你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮
2. 不胖的女生想要健身塑形，应该注意什么才能有效果
3. 女人在变美的路上需要什么来支撑下去
4. 女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质

你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮

让我来！

我以亲身经历告诉你们从低谷里面爬出来是什么感受！

之前，我自认为长得还挺好看的，甚至有时候走在学校里还有男生嬉皮笑脸的朝我笑！

说实话，最开始，我还以为他们是认为我好看，在我这里刷存在感，内心还挺满足的！

直到部门聚会的时候听到直男们谈话，说怎么会有我这么村儿的人，我才知道，原来他们朝我笑，是因为我长在了他们的审丑点上了！

嗯！！！气的我，只能自己悄悄的怒发冲冠（嘤嘤嘤~）。

好在我现在也算是逆袭成功了↓

其实我觉得我也是挺厉害的，浓眉，大眼，高鼻梁，尖下巴，单拿出来每一个部位都是美女属性，组合在一起就跟闹着玩似的！咱也不知道女娲娘娘捏我的时候，是不是午睡刚醒？

不过，谋事在女娲，成事在自己嘛！凡事，都要自己实践，才能得到想要的结果！

所以，我就开始对照女明星，去学习如何变美，结果……反而陷入了更加尴尬的境地！

买了一堆不合适的衣服，化妆品，结果，化完了之后，看起来特别像苞米地里面扎的稻草人。

还把花呗借呗的额度刷爆了！

啊！！！赶紧给我一块豆腐，让我收拾收拾去世得了！

好在，后来我终于走上了正轨......

变美第一步：白，不管好不好看，首先得白

我发现，被认为好看的人，不管是男生女生，一定都很白！

不信你们看，唐僧取经的路上，哪个想和他成亲的妖精不都是看中了他是个白白净净的和尚吗？

给你们看看我的美白成果~

为了避免你们在变白的路上总踩雷，我决定，整理一下我的美白教材，给你们瞅瞅！

1.内服

千万别买美白丸！！！我也好奇这玩意怎么一夜之间就火了呢？很明显的智商税啊！

我还专门去网上查了一下美白丸的主要成分~~其实就是压缩了浓度的维C片！

我的内服产品，就是新鲜的水果！给你们讲哈，我就是坚持每天吃些水果，效果可真美白丸强多了！而且水果里面的其他营养可是美白丸给不了的！

每天多吃点富含维生素c的水果，可以防止黑色素大面积合成，减少色斑和皮肤发黄的趋势！

猕猴桃和草莓，我基本上每天都会吃一点！

注意啦！！注意啦！！！

网上那个什么红豆薏仁水，千万别尝试了哈~

我是吃了一个月才知道的薏仁属于寒性食物，吃多了容易宫寒！那次来大姨妈的时候，窝在床上像狗虾一样，别提多可怜了！（没错，说的就是我，嘤嘤嘤~~~~）

2.外养

吃，只是起辅助作用！真正起主要作用的，其实还是外养！

1.最重要的就是防晒！肤白貌美最大的敌人就是紫外线

论起防晒这件事情，我要是称第二，谁还能称第一。

我的防晒装备↓

对皮肤来讲，最安全的防晒就是硬核防晒（防晒衣，防晒帽，遮阳伞），

一定要涂防晒霜的时候，我一般涂的都是薇诺娜防晒，

药妆品牌，涂在脸上很放心的！虽然他们家这么大的曝光量，是有营销的成分在，不过他们家的防晒霜还是挺好用的，我是买账了！

网上都说这个防晒霜假白，油腻，我就想说，你一次往脸上糊一堆，跟刮大白似的，不油才怪了！

正确涂防晒霜的方法是：一次往脸上涂一小段，少量多次，慢慢拍开！是拍开啊！像涂面霜那样涂是不行的，会导致防晒剂分布不均！而且一点点拍上去真的一点都没有觉得油腻，后续上妆也没有搓泥卡粉的迹象！

2.美白精华是重中之重！！！

防晒能保证你不晒黑，想要从内而外的白，白的通透，还是得给皮肤吃点美白产品！

穷鬼研三学生党，说实话，其实还是挺穷的，所以，对于护肤这件事情，我一直都是秉承着初心，要把每一份钱都花在刀刃上！美白精华，我用的是REW的377美白精华，平替版的城野医生！

富婆们现在一定在想，城野医生还用找平替吗？可没办法呀，贫穷使我不得不精打细算！

这个精华，效果真的不输城野医生！我用了半瓶，脸上的光泽度就很明显上去了，价钱也不贵，一瓶还不到50块钱，没钱的学生党妹妹完全可以买来试一试，省下的钱去买大草莓吃，多甜！

3、美白加速器→轻刷酸

不要谈刷酸就色变，其实轻刷酸是有助于我们废旧角质的剥脱，能帮皮肤更好地吸收护肤品，轻刷酸就是我日常护肤之一了~

（我只敢轻刷酸，就是用带果酸的护肤水擦脸，可以天天用，一点都不刺激。真刷酸我还是有点怕）

我用的是欧缇丽的美白水↓

它里面的主要成分是甘醇酸，是果酸的一种，可以温和去角质！敏感肌也能日常使用。0酒精0添加剂（这个牌子都是这个调调）！还添加了葡萄果水、苦橙花水来提亮去黄。作为sk2平替，我觉得这个价位值！

我用美白精华之前就先擦一遍这个水，质地很清爽，味道就是欧缇丽家一贯的葡萄清香，闻着很舒服。第一次买建议入小样，50ml的能用2个月（我那会是50多块买的）！

但是要注意的是：

它不能和胜肽类的产品搭配使用，不仅是甘醇酸，任何酸类护肤品都不能和胜肽类产品搭配使用，（比如维c，水杨酸等等），会降低胜肽的活性的！

4、身体美白

美白别光顾着脸，身体美白也很重要。要不脸和身体那么大反差其实也挺怪的！美白身体乳我用了不下10多款了，用来用去还是觉得了这个小奶瓶好用。

美白效果没有立竿见影，属于润物细无声的那种，每一天都感觉自己好像白了一点点，很开心。熊果苷没少往里加，涂在身上一抹还能爆珠，再搓一搓，就被皮肤吸收了，真的是挺好用的！

这个身体乳，除了那个包装，我个人觉得他没有任何缺点，只在意效果不在意包装的女孩子可以买！（真希望商家能看见我这篇回答，然后改进一下那个瓶子，HAHAHA~~~）

变美第二步：化妆

化妆简直是太重要了，妆化的高级，就能营造出一种貌美天成的感觉，但是！！！一定要避开网红那种批量生产的妆容。

我刚学化妆的时候，就有一次照着网上学哪个平眉的画法，结果画完之后，就是乡村爱情里面宋福贵出镜了~

看起来太縗了！

给你们总结一套保姆级妆容教程（不用感谢我）：

1.野生眉

第一步→修眉：修眉的时候可以保留一下边边角角的杂毛，把太乱的修掉。

第二步→用眉刷耍眉毛，按照眉流方向。

第三步→画眉：那就一定一定要准备一支硬铅眉笔！然后把它削的薄薄的扁扁的，再一条一条的画出来，就像一根一根的眉毛！这样才有野生眉的毛流感。

step1：定眉尾↓

首先我们要先把眉尾定出来。眉尾的位置就在连接鼻翼，眼尾的直线位置。定出来之后，把眉尾最下方的那条线画出来，不要画的太重。接着把眉尾画出来。

如果眉尾比较淡的人，最好是一根一根的画。

step1：填充眉中和眉头↓

然后中间位置，把空隙填充好，眉头位置也是一根一根的画。

一定一定要控制好力度！眉头浅眉尾深！眉头的位置最好不要画太多，画一两根意思一下就可以了。

第四步→用眉刷耍眉毛，淡化一下眉笔的痕迹。

第五步→选择与自己发色接近的染眉膏染一下眉毛会更自然。

PS：如果说想让眉毛更立体，可以先用黑色的睫毛打底膏来刷一下。亲测有效，效果还超级好！

2.眼影

要知道，化眼妆，绝对不只是一两个步骤那么简单，好的眼妆是有层次感的！

眼部打底：选择合适的打底颜色（如果不知道怎么选，大地色是万年都不会出错的颜色）

第一步→找到眼窝，一定要记住，眼窝以下的区域，才是眼影的涂抹范围。

第二步→选择适合自己的底色，主色正确的区域在双眼皮上方2-5mm处，并且主色的区域要小于铺色的区域。

第三步→晕染眼尾：眼尾加深之后要晕染自然眼尾，不晕染的话，会显得整个眼妆很脏！

眼尾晕染范围要适中：下眼尾的范围要适当，要晕染眼尾的自然晕染面积处

最后一步→上眼皮中间不要忘记提亮，这样看起来才会自然的哈~

眉毛和眼影画好了，到哪都是小心机的伪素颜~

变美第三步：护发

头皮护理越早越好！！！

不要觉得脱发和自己没关系，说不定那天你就开始疯狂掉毛了！

日本管脱发叫“薄毛”，随着年龄增加，头发变少这件事情是不可避免的，如果想让这一天来迟一点的话，请和我学！悄悄说，我这头茂密的头发，可真真是吃出来的~

1.多吃海藻类的食物，海藻里面含有丰富的矿物质，对头发很好的！

2.多摄入锌和黄绿色蔬菜，蛋白质，是让头发保持健康的关键，（比如菠菜，西红柿，大豆，瘦肉之类的~）

3.最重要的一点：千万别拔白头发，拔掉白头发最好的结果就是，下次长出来的还是白头发，最坏的结果就是，到最后连白头发都不长了！

头发护理上，我也尝试过很多方法，吴尊老婆这套方法虽然有点麻烦，但是确实挺好用，1周1-2次，头发特别顺滑，苍蝇在我脑袋瓜上都站不住脚~在阳光底下还能看到blingbling的泛着光芒！

1.在干净的碗里打入两颗鸡蛋，两勺椰子油再加上半个柠檬汁，

2.然后再拿出吃奶的劲儿搅拌它！

3.搅匀乎了之后，就均匀的涂抹在头发上，一绺一绺的涂，可以确保每根发丝都能被宠幸，发根不要涂！！

柠檬一定要加的哈~不然的话，真的会被鸡蛋的腥味熏吐的！

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最后

祝爱我的小姐妹们越来越美！爆美！！！

不胖的女生想要健身塑形，应该注意什么才能有效果

塑形对不同的人来说有不同的意义，但不管目的是什么，都没有对错之分。塑形的本质是拥有一个更健康的身体，而紧绷强壮的肌肉自然会让你的身体匀称苗条。

从科学的角度来看，没有所谓的标准体型，所以不管你想要什么样的身材，都没有错。

俗话说，“管住嘴迈开腿”，运动和饮食永远是决定你健身的两个最重要的因素。

然而，细分下来，在运动和饮食方面有一些常见的误解，这些误解有时甚至成为了媒体的卖点。

首先是定向减脂，诚然，男性和女性更容易在不同的部位堆积脂肪，但所谓的定向燃脂，既瘦腰，瘦腿都没有科学依据，特别是对于体脂率高的人来说。

当然，肌肉确实可以强化，肌肉变得更强壮，相应部位的线条会看起来更好看。

其次，许多女性朋友“避免”健身运动，因为她们害怕像男人一样长出又硬又壮的肌肉，这会损害线条的美感。

事实上，由于男性和女性的荷尔蒙(睾酮和雌激素)不同，女性很难长肌肉，而男性更容易消耗脂肪。

女人在变美的路上需要什么来支撑下去

谢谢邀请，我觉的女人在变美的路上，需要的是自己.有一个自强自立的能力。

和自己有独立生存的空间，因为一个女人，在变美的时候，你要自己.没有自强自立的能力，或者独立生存空间。

那么一个女人.变美也是一时的，只有女人长久的有自强自立的能力。

独立生存的空间，一个女人变美，才是真正长长久久的。

这样变美的女人.活的也有自己的尊严，凡事一切.靠自己，努力打拼事业赚钱。

买自己喜欢的化妆品.好看漂亮的衣服，让自己变美。

只有这样，才能真正.让自己变美的同时，活得更加精彩.快来开心幸福。

女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质

1、把早饭吃好，比化妆还有效果。

2、每天坚持喝8杯白开水，尤其是每天早晨早饭前，要先喝一杯。

3、抗糖，尽量控制住少吃甜食。

4、泡脚是最低成本的身体保养，坚持下去！

5、用完电脑后，好好洗脸。

6、坚持运动和锻炼，人会显得比同龄人更有活力和年轻。

7、和人沟通时，不要有那么多小动作，不抠鼻不撩拨头发。

8、适当午睡一下，养足精神，就没那么疲乏。

9、晚上过了11点钟，天大的事，也不能影响自己睡觉。

10、防晒是对皮肤最好的保养，一年四季都要坚持。

11、不要翘二郎腿，会影响体态。

12、午饭后，靠墙站15分钟，燃脂减肥，对颈椎也好。

13、晚上7点后，不要吃高碳水的食物，会长肚子和大腿。

14、吃饭的时候，两边的牙都要用到，只用一边的牙，咬肌增大，显得脸部不协调。

15、少吃重口味的食物，尤其是咸的，会让自己浮肿，还容易长雀斑。

16、不要没事的时候张着嘴巴，会影响颜值。

17、有空的时候多泡泡脚，是最低成本的减肥祛湿方法。

18、多吃点粗粮，可以预防便秘。

19、不要在办公室久坐，伤肾，臀肌会失忆，时间长了屁股会变得更大。

20、每天三颗红枣，养气血。

21、尝试着做做瑜伽，会让自己的身体更柔韧。

22、多看纸质的书，一个爱看书的女人，思想是独立和清醒的。

23、学会控制住自己的情绪，易怒和易燥的人，往往活得很不开心。

24、生活再难，每天也要做一点让自己轻松的事情。

25、试着多对自己微笑，走起路来昂首挺胸，多给自己点底气。

26、如果住的楼层低，把座电梯改成爬楼。

27、不要一会儿工作、一会刷手机、一会再想吃点零食，注意力很分散，会很影响自己的心情。

28、没事就搓一搓两只耳朵，对身体更好！

29、多吃蔬菜，少吃水果，虽然都是维生素。

30、衣服不求多，但求精，穿点有质感的服装，化点淡妆，让自己的形象越来越出彩，人也更加有自信。

女人的容颜是父母给的，

但是后天的气质是自己培养的。

多关注自己的成长，

倾听下自己的内心，

把精力多用在自己身上，

很会爱自己的女人，

才能更好地滋养自己，

活得自信、笃定、有期待，

满眼都是光，

走到哪，

都会让人眼前一亮！

文章到此结束，如果本次分享的女生塑型怎么弄好看和不胖的女生想要健身塑形，应该注意什么才能有效果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！