大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于感冒可以运动健身吗，感冒建议多久不健身会好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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感冒了，继续坚持健身，会损伤身体吗
运动健身的道理大家都知道，而且都崇尚运动必须要坚持下去，可是很多人都有这样的体会，就算身体再强健，每年也面部了被感冒病毒侵入几次。
感冒病毒侵入人体之后，身体与病毒作斗争，会让人变的四肢无力、头昏脑胀，懒洋洋的不想动，此时的身体处于高压状态，如果还要运动的话其实不是好的建议。但也有人说，赶快运动有助于提升免疫力，身体好的会更快，那么当感冒或者身体不舒服时到底该不该继续健身运动呢？
颈部原则
如果症状在脖子以上，例如打喷嚏、鼻腔痛、鼻塞，并且没有发烧，通常可以做轻度至中度的身体活动，运动一下出出汗，通常是不错的的。有时候身体热身了，鼻涕、喷嚏畅通后，反而病情减轻了。鼻腔打通，鼻塞暂缓。
如果您的症状「在脖子以下」，例如胸闷、咳嗽或胃部不适，请勿锻炼。如果您有发烧，疲劳或广泛的肌肉酸痛，也请勿运动。
那要小感冒的时候可以做什么运动？又需要避免什么运动呢？
走路二十分钟，会减轻感冒不适的症状，但不要跑步。走路可以稍微快点，加上深呼吸，可以让你的上呼吸道打开；前提是走路没有让你不舒服，最重要的指标是不要出现脖子以下的病症恶心或呕吐，那不如完全停下来比较好。
但如果你发现连走路都让你感觉更糟，那就停下来，注意休息，好好睡觉吧。倾听身体给你的指示。
瑜伽也是不错的选择。瑜伽的折叠身体，调整姿势，一面又能调息，确实让身体纾压，直接减轻感冒带来的身体影响：例如舒缓头痛。
感冒做瑜伽时候要避开太过艰难的动作，直接以调息、放松四肢为主要目的。
这几个运动最好不要做
长跑：长跑是最坏的选择，因为时间太长，太过激烈的运动反而有反效果
举重：感冒已经头脑昏沉了，举重让你头痛恶化。如果还是想练练肌肉，那就在家做吧，拿个轻量的哑铃，抬举几下。若想增加运动量，不要加重，而是增加举的次数就可
低温运动：气温比较地的地方，低温时候最好不要外出运动，因为可能会引发流鼻水、咳嗽甚至气喘。隆冬的冰雪运动就不要提了，绝对禁止。
最后感冒的时候最好不要去健身房，一是避免传染给其他人，再一个就是剧烈运动流汗后，上呼吸道也开始流鼻水、打喷嚏，想想隔壁运动伙伴，对你拿著卫生纸接连擤鼻涕会感到多么嫌弃。
感冒的人应该坚持跑步吗
不知道这个“感冒跑步的脖子原则”从哪里来的，不管国内还是国外都有这个说法。
我认为病了，就是身体在调整了，就说明身体出问题了，还锻炼什么呢？
所谓脖子以上的感冒可以运动，主要也是出于活血的方面，而不要指望感冒后的运动能提高体能，达到多少锻炼的效果！
既然是为了血液循环的目的而在感冒中跑步的话，
又何必非要冒着加重感冒的风险去跑步呢？
仅仅是为了出汗的话，有很多方法比如泡澡，比如喝热汤等等。
先扪心自问，跑步的目的是为了什么？
感冒可以运动健身吗
如果是轻微的感冒可以运动健身的，但是如果感冒严重的话，不可以剧烈运动的，并且感冒主要考虑为病毒性感染引起的，可以采取抗病毒药物治疗的，要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于炎症的修复的，具体的，建议遵当地的医嘱的。
减肥期间感冒了，休息一周，体重会不会反弹应该怎样运动会更好
减肥期间感冒如果感冒不是很严重，也是可以继续锻炼，但是强度控制到自己适宜的状态下，如果实在累没力气锻炼的话，那就适当的休息，个人觉得休息一周应该不会反弹吧，因为感冒期间，人本身免疫力下降，身体素质也会变差，胃口什么也会变差，我想体重应该很难升上去吧！不过感冒了，对身体还是有影响的，这时候还是要多注意休息，多吃点新鲜蔬果对身体恢复还是有一定效果吧！
OK，关于感冒可以运动健身吗和感冒建议多久不健身会好的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
