我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗(一天就下午4点多吃饭会胖吗)

大家好，我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗相信很多的网友都不是很明白，包括几点以后不建议进食也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗和几点以后不建议进食的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 年夜饭一般几点吃吃年夜饭有何讲究
2. 你认为抖音视频的最佳发布时间是几点
3. 我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗
4. 小学一年级的孩子写作业，一般到几点

年夜饭一般几点吃吃年夜饭有何讲究

这个问题不可一概而足，现在就说说我的情况吧：我的老家在鲁南，儿时的记忆里，因为冬天天黑的早，母亲六、七点就把年夜饭准备好了，菜品并不丰盛，因为那时农村普遍穷，但母亲还是要做几个她认为的好菜，兄弟姊妹几个吃得不亦乐乎，这就是过年了，这是我一辈子也忘不了的味道。后来长大后，尤其是成家立业、为人父母后，我家的年夜饭依然是年三十晚上六、七点钟吃，虽然菜肴丰盛了许多，娱乐项目增加了不少，但再也找不回儿时的年夜饭那种味道，这也许就是时过境迁吧。其实年夜饭没有什么标准，条件好一点的，花样可以多一些；条件一般的，也可以普通一些。团圆饭吃的是一种心情、吃的是一个喜庆、吃的是一种幸福、吃的是一种美好的期盼。

你认为抖音视频的最佳发布时间是几点

如果说，微信的发布时间是一门理学，我们能够结合用户的阅读习惯进行分析推导的话；

那么抖音的发布时间，则更像一门玄学，新人想弄明白，老手却各有说法。

等问了一圈，你也许发现，谁跟谁说的都不太一样。

听哪个呢？

一、“公认”的黄金发布时间

在抖音圈儿里，流传最广的黄金发布时间，用四个字来总结叫“四点两天”。

所谓四点：是指周一到周五的

早7-9点

（这个时间大多数人刚睡醒，刷一刷抖音醒醒神，或者在上班路上无聊看一看抖音有什么好玩的）

中午12-13点

（忙了一上午，工作也好上学也罢，终于可以歇下来，趁着吃饭的档口赶紧刷刷抖音，看看最喜欢的小哥哥、小姐姐更新了没有）

下午16-18点

（这个时间主要针对上班族，下午四五点，手里的工作基本处理得差不多，有时间翻翻抖音放松一下，坐等下班）

晚上21点左右

（下课或者下班收拾完，终于可以躺在床上，干什么呢？刷抖音！）

至于两天：主要是说周六日的休息期间。

大周末的，谁都别管我，想什么时候看就什么时候看。

四点两天，可以说几乎囊括了主流用户停留在抖音的峰值区间，不吹不黑，难怪被公认为抖音内容黄金发布时间。

二、老司机眼中的最佳发布时间

在抖音老司机眼中，相比于时间，他们更注重对内容的打造和雕琢。

不过，从发布时间的选择上，我们大概可以把他们分为四类：

1.选择固定的时间发布

他强任他强，清风拂山岗。

一部分老司机不太关心别人眼中所谓的最好、最佳时间，他们每天准时准点儿，定好了，就在这一个时间发。

这样做，其实有两方面原因。

其一，可以满足忠实粉丝的确定性心理；

其二，可以让自己的团队成员心理有谱，我们的deadline就是这个时间。

2.追逐热点发布

抖音内的热点主要来自于3个方面：内部产生、平台引导、外部延伸到内部。

有热点，就会大量的搜索和关注。

而老司机，往往在热点产生的第一时间，快速打造出符合自身调性的内容，并发出来。“趁热”吸引粉丝、获得曝光。

3.错峰发布

目前，很多大号将发布时间集中在下午16-20点之间。

这个，我们可以从抖音用户活跃时间分布上找到原因。

从下午16点一直到凌晨，是一个用户活跃度更高，对放松、娱乐需求更集中的一个区间。

在这个区间的优质的内容，能够即时得到精准标签用户的反馈，上热门的机会更大。

也恰恰是因为这个原因，造成了大量新内容的扎堆。

要知道，抖音活跃用户是存在上限的，比如说推荐量1000W，同一时间有10个好作品被系统推，与同一时间有100个好作品被系统推，明显前者能够获得的曝光更多。

因此，很多老司机选择了错峰发布内容，提前或者延后1到半个小时，在作品不多的时候，我想让自己的内容获得更好的数据，或者说进入更多的推荐池中。

4.无特定规律，自由发布

抖音做久了，你会发现很多有意思的人。

有个200多万大号的作者，在谈到发布时间时，神秘一笑。

从凌晨1点到早上7点，他哪个时间都试过，作品数据竟然比白天发的都要好，难道夜猫子们都被他给圈走了？

关键现在抖音还没有推出定时发布功能，如果真要是后半夜发作品效果更好，那些抖音运营负责人估计要来找我聊聊了。

三、关于发布时间，你要记住这些！

说笑归说笑，回到正题，在发布作品时间上，我们能抓住哪些关键点呢？

1.看同类型大号的发布时间

在抖音，账号做不起来的原因千差万别，但做好的账号，很多地方我们能找到相似的踪影。

同类型大号，之所以成功，除了入局更早、内容更好、文案更棒等原因，他们发布时间同样值得我们借鉴和参考。

在他们爆款内容更集中的时间段，同类型标签用户的反馈一定是更高的。

所以对于新号来说，要先跟随，再有选择的错峰。

2.看账号主流用户群的使用时间

除了参考同类型大号之外，我们还可以结合自己产品、服务、标签的主流用户使用场景来决定发布作品的时间。比如：

教健身的，尽量避开工作时间；

帮助催眠的，尽量不需要选择白天；

拿美食类账号来说，用户一般会在什么样的情景下看你的内容？吃饭（做饭）之前、晚22点之后，以及上下班的路上……

需求带来互动，互动让你更接近热门。

3.看可参与的“热点、热搜”发生的第一时间

热点、热搜、平台活动，都是能够带来大量曝光的入口。

在发布内容时，找到适合自己发挥的“即时热点”，快速跟进，在平台追热点内容还没大量涌上来时，第一时间收割粉丝的关注。

最后，我们回到一个用户的角度来看，任何一个时间刷抖音，其实都是能看到爆款的。至于更适合你的那个时间，多摸索、多实践，结合上面介绍的，相信你能很快找到的。

我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗

每天保持空腹16个小时，这16个小时内只喝清水，一个月就可以瘦，但要配合禅跑，可以获得健康和轻盈的身体。坚持过第一周，以后就不会有什么难的了。不过这个方法对重体力劳动者不适用。禅跑不同于慢跑，有呼吸等要求，请学习后再练习。

我是从2017年3月7日起，每天下午两点到次日早上七点，除水外不进食，早上或晚上坚持半小时或1小时的禅跑。如果进食的营养不够，可以晚上喝一杯蛋白肽或维生素补充剂，根据各人自己的饮食结构安排。

我从60多公斤，一个月减到52公斤（身高166cm），现在一直保持这个体重，50岁的我，精神比40岁时还好，气色也好。

附：禅跑要领：

禅跑有独特的方法，除了身体器官脱垂和卧床不起的病人不适宜，人人适宜。按照正确的方法做，才能收到理想效果，所以请仔细阅读以下禅跑要领：

1、跑前：空腹，早晨起床后不喝水不吃东西，先禅跑。禅跑前做感恩想，感恩父母养育之恩，感恩世间所有帮助过我的人。

2、起跑：全身放松，鼻子吸一口气，沉入腹部，屏气，全程保持这口气都在腹内，如果跑动中感觉腹部的气消失了，可以随时补气。整个身体前倾，用前倾的惯性带动双腿自然迈出。

3、脚步：全程保持身体前倾，始终是用惯性带动双腿（不是主动抬腿），双膝自然弯曲，步履轻盈，身体如鸿毛一样轻，又像在云中慢跑。

4、呼吸：禅跑时用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，吐气时腹部回收。鼻吸口呼，气息尽量深至腹部，呼吸的节奏根据个人的情况，可以吸、呼，或吸吸停停呼呼停停、或吸吸吸停停停呼呼呼停停停。注意力关注在呼吸。脚步和呼吸节奏一致。

5、专注：专注呼吸，不说话，不听音乐，眼光内收，落在身前两米左右的地面。

6、速度：用走路的速度禅跑，但不是走，要跑起来，身体有跑动的起伏，时速大约5公里到6.5公里。如果感觉心脏跳动厉害，您的速度应该放慢。

7、时间：禅跑最好在早晨6点开始，和太阳一起升起体内的阳气。一般跑50分钟到1小时，身体可以完成一次修复过程。只要掌握了正确的方法，跑1小时不会觉得累，还会越跑越轻松。初跑者也可以从每次30分钟起渐渐延长时间。

小学一年级的孩子写作业，一般到几点

现在教育部规定，不允许给一二年级孩子布置家庭作业。不过很多老师还会布置一些，但不会很多，真不布置作业，家长又要坐不住了。我们孩子二年级，老师一说不买同步习题，家长都觉得孩子做题少，自己偷偷给孩子买了在家做呢。

一年级孩子，刚接触学习（我说的是没上过学前教育的），在写字，算数方便还有点薄弱，特别是写字。我们孩子刚上一年级的时候，六个字最少写一个小时。四点多放学，最少作业要做到六点多七点。

具体咱们孩子作业做到几点，要看咱们那作业量和做作业的速度及做作业的习惯。同样的作业量，有的半小时，有的一个小时都做不完。还有的孩子做作业习惯不好，一会跑这，一会弄那，磨磨蹭蹭，这也很耽误时间。

一年级孩子，不建议弄太多作业，先养成好的习惯最重要。

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