style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下冬天适合晨跑吗的问题，以及和冬天不建议晨跑吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么不建议晨跑
30年前还是可以的，厂矿企业少污染少，早上空气新鲜，心旷神怡，??语??香的，绝对适合晨跑。现在的早晨雾气蒙蒙，空气污浊，不太适合了
冬天开始跑步合适吗中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗
冬天本人认为一样可以跑起来，但是也要注意天气对身体的影响，首先冬天跑步装备要准备更加齐全些，压缩衣裤、跑鞋、袜子、手套、围脖等装备可以适当准备，天气寒冷对人体关节的灵活度有较大影响，应在充分热身后开始跑步，能够较好的避免关节韧带受伤。
冬天，晨跑还是夜跑
对于北方的跑友来说，冬天既不建议晨跑，也不建议夜跑。
首要原因嘛！当然是晨跑和夜跑都面临更低的温度。
其次，北方冬天大多地方面临雾霾。跑步就是为了健康，当然不建议跑友在雾霾天去户外跑步了。相比较而言，随着一天气温的升高，一般情况下，上午九点之后和下午三点之前，空气质量能相对好一些，气温也算是一天中比较舒适的时候。所以呢，这段时间也是最适合跑步的时间。
以我个人为例。大多是午饭前抽空跑步。
当然了。以我六七年的跑步经历来说，一日之季在于晨的感受更加深刻。如果不能抓住早晨，那么一天往往会因为这样那样的原因而影响到跑步，只有抓住了晨跑，一天的跑步才不会耽误。而且，从身体感受来说，一次适量的晨跑之后，也会带来一整天的精神抖擞。
所以，我个人推荐冬天跑步时间首选上午九点之后至下午三点之前。如果因为种种原因不能白天跑步，当然还是建议晨跑了。
冬天适合晨跑吗
适合，晨跑不应该跟季节挂钩，如果有晨跑的习惯，应该是一年四季都会晨跑，强身健体春夏秋冬都可以，选择好防护措施就好
关于本次冬天适合晨跑吗和冬天不建议晨跑吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
