style="text-indent:2em;">很多朋友对于减脂期间到底能不能吃土豆，有说不利于减肥，有说利于减肥和减肥不建议吃土豆吗吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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减肥不建议吃烤土豆红薯吗
前面已经有人从营养的角度讲了，我就不多说了。现在从实用的角度给点建议：
1.烤时不要加油和含油酱料。
2.烤完以后，放置冷了之后再食用。
3.土豆和红薯等必须视为主食，而不是蔬菜，可以部分替代主食，和其他主食相加的量，不能超过日常所需主食的量。
4.不吃外面餐厅或摊档烤的食物，无法保证别人的烤法。
5.不吃商超里的包装类烤类食物，同样是因为做法。
土豆到底能不能减肥啊
土豆并不能够起到减肥的效果，而且过量的吃土豆很有可能会引起消化不良等现象，因为土豆当中的淀粉量也是比较多的，所以也应该避免过量的吃，另外减肥的方法也是比较多的，例如可以通过多运动或者是通过控制饮食等方法来进行减肥，联合的进行减肥减肥的效果也是比较好的。
吃水煮土豆能减肥吗
水煮土豆是不能减肥的，而且土豆当中含有很多的淀粉，如果过多的吃土豆很有可能会起到增肥的作用，但是在减肥期间也是可以少量的吃土豆的，而且也不建议盲目的去进行减肥，比如所使用减肥药或者过度的去节食，都有可能会影响到身体健康的。
减脂期间到底能不能吃土豆，有说不利于减肥，有说利于减肥
减肥期间吃土豆有利于减肥。土豆属于粗粮的一种，热量低，富含纤维素，能起到增加饱腹感和促进排泄的辅助作用。减肥期间食用土豆能起到减少体内油脂和减少食物摄入量，从而辅助减轻体重的作用。
一，减肥期间土豆能长期作为主食食用吗？减肥期间不建议长期食用土豆作为主食长期食用，因为土豆也属于淀粉类的食物，淀粉在体内消化吸收成麦芽糖，再分解成双糖，到最后分解为葡萄糖，葡萄糖非常容易消化以及吸收，容易增加热量。所以，减肥期间应该控制土豆的进食量，建议每天保持100克左右即可。虽然土豆热量低，但是不要忘记土豆富含淀粉，食用多了也一样会增加热量。
二，土豆怎样吃更利于减肥？虽然土豆热量低，富含纤维素，但是食用不当也会导致热量飙升的。吃土豆建议选择清蒸或者清炒的方式进行，蒸好以后可以选择直接食用或者和其他食物一起做成土豆泥一起食用。
不建议油炸土豆条或者爆炒土豆，这样很容易导致低热量食物变成高热量食物，不利于减肥，更不利于身体健康。
三，减肥期间除了土豆还有可以食用其他低热量食物。长期吃一种食物也会吃腻的，建议多种类食物一起选择食用，如土豆，红薯，芋头，玉米，燕麦，藜麦，荞麦等食物，这样食物可以混合搭配食用，既能满足口欲又能起到辅助减肥的效果。
关于减脂期间到底能不能吃土豆，有说不利于减肥，有说利于减肥，减肥不建议吃土豆吗吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
