style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于十二岁又高又胖的女孩跳绳一分钟跳二百多咋跳和小孩多胖不建议跳绳的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享十二岁又高又胖的女孩跳绳一分钟跳二百多咋跳以及小孩多胖不建议跳绳的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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跳绳对身体有害吗
说一下我个人的感觉吧，我已经跳绳1年了，当然了是为了减肥，一年中我有200多天都在跳绳，我跳绳基本都是跳40分钟吧，包括休息时间，大概是4000下，跳绳时常基本就是33分钟，然后中间休息，时间一共有7分钟吧，我基本都是跳150下，休息10s，然后继续跳150下，来一组高抬腿，休息30s，然后150下，150次，俯身登山，然后150+150，开合跳，然后150+150，胯下击掌，如此的反复。
一年吧，我个人感觉坏处，就是偶尔的踝骨疼，其余的就是好处了，心肺功能强了，人也瘦了。
有时候我也会感觉膝盖有一点点疼，但是不长有，我有一段时间，大概10天没有跳绳，然后哪里也不疼，可能是我一次跳的时间太长了，休息时间不够，次数太多。我现在150斤，整体不算多重，也不算多轻的。172的身高。
如果你的身体基数小，可以适当跳绳，对身体好处比较多。如果基数大，还是不太建议的。
以上个人的真实感受，不喜勿喷。
十二岁又高又胖的女孩跳绳一分钟跳二百多咋跳
跳绳时双脚跳起要低，只要让绳子能过去即可，不要跳得太高。跳得太高每次都会需要身体提供更多的能力，容易疲累，并且也会使落地时对身体造成较大的冲击，容易导致膝盖等部位受伤。
手腕转绳：跳绳时跳绳时转动绳子不要用手臂，而是用手腕。具体做法是双臂贴着身体两侧，下手臂往前面和两侧展开，手腕转动绳子。
一次跳绳多少个合适
一次跳绳120个合适。跳绳是一种非常好的锻炼方式，对人们强身健体很不错，很多人都把跳绳作为自己锻炼身体的主要方式。但是，跳绳次数要适当，跳少了不能起到健身作用，跳得多了，也会对身体有害，我们在跳绳锻炼身体时，应该有度，一般一百二十左右就可以了。
我13岁有点胖，每天中午100个跳绳减肥效果怎样
饭后一个小时内不要运动，一个小时后可以做吊单杠、平板撑、仰卧卷腹、跳绳、收腿跳、换腿跳、拍掌跳、弓步跳等，练30-40分钟为宜，运动组数和个数自己决定吧，练出一身汗为好。坚持下去，加油吧！
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