咖啡好处坏处

本文目录

1. 咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡
2. 咖啡好处坏处
3. 咖啡超过几小时就不能喝了
4. 拿咖啡当水喝，长期这样会对身体有不好的影响吗

咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡

不是不适合，而是没习惯，喝习惯就好了，就适合了。其实，不论你做什么，都是一样，习惯了，也就适合了。

咖啡好处坏处

咖啡具有提神醒脑的作用，能让人时刻保持清醒。黑咖啡还能够抑制食欲，减少食物热量的摄入，在一定程度上能够辅助减肥。

喝咖啡的好处虽然很多，但也有一些坏处，比如经常喝咖啡会对咖啡上瘾，产生依赖。下午或晚上喝咖啡还会影响睡眠，不利于休息。

咖啡超过几小时就不能喝了

。这是因为咖啡中的咖啡因会随着时间的推移逐渐分解，导致咖啡的味道和效果变差。此外，咖啡中的糖分和蛋白质也会在时间的作用下分解，导致咖啡变质。因此，建议在咖啡冷却后尽快饮用，以保证咖啡的口感和效果。

拿咖啡当水喝，长期这样会对身体有不好的影响吗

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咖啡是健康的饮品之一，适量喝对于健康是有益的，比如：咖啡里含有的咖啡因，咖啡酸，咖啡醇等等，这一些多酚类物质对于身体是有抗氧化的作用，对于预防二型糖尿病也有好处，对于肝胆的代谢也有帮助。

那么咖啡是不是喝的越多越好呢？并不是，咖啡里咖啡因的每天摄入量，是有安全值的，成年人每天建议不超过400毫克咖啡因摄入，大概也就是星粑粑3个中杯美式的咖啡量。

有人会担心喝咖啡会造成钙流失和VB流失，的确会造成一点点流失，但是量基本可以忽略不计。每100毫克的咖啡因，大概会消耗掉2毫克的钙，如果你平时乳制品吃的足够，饮食也相对均衡，根本不需要有这个担心。另外咖啡里本身也含有矿物质镁，对于补钙也是有帮助的。

如果你经常喝咖啡，应该有一个体会，咖啡喝过之后小便会增多，口会渴。因为咖啡有利尿的作用，一般我们会建议尿酸高的朋友多喝黑咖啡，有利于排尿。所以，如果你平时不喝水只喝咖啡并不好，会影响身体补充必需的水份。

建议你每天不超过3杯的量，咖啡还要是没有添加的黑咖啡。如果你真的很喜欢喝咖啡，那就尽量喝低因咖啡，同时也要注意适量补充水。

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