多囊综合症不能吃什么(多囊卵巢综合症不可以吃什么?)

本文目录

1. 多囊综合症不能吃什么
2. 我得了多囊卵巢综合症，吃什么食物比较好呢
3. 多囊患者能喝茶吗
4. 多囊卵巢综合征最佳饮食是什么

多囊综合症不能吃什么

有多囊的情况下应该多吃易消化的食物，注意不要吃油腻或者高脂肪的食物，否则很可能会导致肥胖等，建议应该观察经期的变化，低盐低脂饮食，注意积极进行有氧运动或者积极减肥等对身体和多囊等是有一定的帮助的，建议观察排卵等是否正常。

我得了多囊卵巢综合症，吃什么食物比较好呢

得了多囊卵巢综合症，那么平时尽量不要吃含有激素类的食物和药物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外多囊卵巢囊肿有可能会引起，会引起肥胖，会影响到怀孕的。如果影响了排卵导致不孕，就要及时的对症治疗了。最好不要错过最佳的怀孕时间。

多囊患者能喝茶吗

未发酵的茶中富含多酚类物质，包括儿茶素和茶多酚，具有抗癌、抗诱变剂和抗氧化的生物活性作用，能够改善胰岛素抵抗、高血糖、降低肥胖、心血管疾病以及多种癌症的作用！

而茶叶、尤其是绿茶对于多囊患者则有利于改善代谢异常状态、预防二型糖尿病、控制体重的作用，应当适量多喝！

多囊卵巢综合征不仅会让患者在外观上出现变化，如痤疮、体毛多、黑棘皮症（局部皮肤发黑、粗糙），而且可能影响生育功能，并高发糖尿病等疾病，对于年轻女性的健康危害很大！

而良好的饮食及生活习惯则能有效控制病情，并改善患者状态，接下来，我们就详细的说一说！

低热量、低糖、低饱和脂肪、高纤维膳食：

饮食上要适当限制能量摄入，并改善饮食结构，多摄入全谷物、杂豆类、薯类、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物，减少添加糖摄入，如各色甜饮料、果汁、点心、冰淇淋等；

减少肥肉、动物油脂（黄油、奶油、猪油等）、油炸食品、动物内脏摄入，多吃鱼（每周至少两次、每次半个手掌大小），以低脂肪、高蛋白的海产品及白肉替代红肉和加工肉类；

选择低脂或脱脂奶制品，拒绝奶油、奶酪等富含饱和脂肪食品，多摄入豆制品，以防缺乏优质蛋白、影响机体免疫功能；

适量摄入坚果，选择无盐、无糖种类，每天10~20克为宜。

减少刺激性食物摄入：

拒绝烟酒，减少浓咖啡、辛辣食物、胡椒、芥末、大蒜摄入。

良好的心态是保持身体健康的重要因素，即使患有多囊，也不要心理压力过大，积极接受治疗、改善饮食及生活方式就是最有效的手段！要有信心战胜疾病，毕竟现在的医疗手段如此发达，疾病的治愈率很高！

而增加运动是改善代谢不可缺少的，养成运动的习惯，每天半小时以上，慢跑、快走、骑行、游泳、瑜伽等都可以，运动不仅可以改善代谢、降低体脂率，还能有效减缓压力、改善不良心理状态！

所以，姑娘们，我们没空儿愁眉不展，好好学习如何健康饮食、拒绝垃圾食品，有时间的多跑几趟健身房、游泳馆，没时间的在家多锻炼；平日上班或学习时，每隔40分钟就起来走动一下，抻抻腰、踢踢腿、拉拉筋什么的，保持乐观心态，并积极的改变自己就是战胜多囊的利器！

多囊卵巢综合征最佳饮食是什么

多囊卵巢综合征最佳饮食是什么？

多囊卵巢综合征饮食总的原则是控制摄入量，以减轻体重和缩小腰围。可食入新鲜蔬菜，含低糖和高质量蛋白质的食物，如鱼和家禽。尽量少吃油腻、油炸、生冷、刺激性强的食物，少吃甜点、糕点饮料等高能量食物。

多囊卵巢综合征是一种最常见的妇科内分泌疾病之一。临床表现为持续无排卵、卵巢多囊改变，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。其病因至今尚未阐明，目前研究认为，其可能是由于某些遗传因素与环境因素相互作用所致。

50％以上多囊卵巢综合征患者出现肥胖，且常呈腹部肥胖型（腰围/臀围≥0.80）。肥胖与胰岛素抵抗、雄激素过多、游离睾酮比例增加及与瘦素抵抗有关。除药物和手术治疗外，调整生活方式是治疗肥胖型多囊卵巢综合征的基础。减少饮食摄入量，特别是高能量的食物摄入，以减轻体重和缩小腰围。可食入新鲜蔬菜，含低糖和高质量蛋白质的食物，如鱼和家禽。尽量少吃油腻、油炸、生冷、刺激性强的食物，少吃甜点、糕点饮料等高能量食物。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院妇产科主任医师张丽菊审核

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