如何在不伤及朋友自尊的情况下，提醒她该减肥了(怎样不伤自尊的拒绝别人)

本文目录

1. 如何在不伤及朋友自尊的情况下，提醒她该减肥了
2. 暴走非要组团吗
3. 减肥能使你变得自信吗
4. 德云社的郭麒麟和烧饼是怎么减肥成功的

如何在不伤及朋友自尊的情况下，提醒她该减肥了

从健康角度来分析胖，胖是引起疾病的根源，从审美角度来分析胖，S型与直筒型还有将军肚型，你会选择哪种即健康又身材标准为赏心悦目的标准？

第一：假如朋友是年轻的女生，并且还胖，其实可以婉转一点说，你再继续吃这么多，可以参加相扑比赛了，女孩爱美之心都有。

假如是年龄大的女性朋友胖，你可以与她一起上一节普及肥胖带来的危害一堂课，让她明白肥胖的严重后果，现在都很注重身体保养，别到时有病乱投医。

第二：假如朋友是年轻一点的男生胖，你可以婉转的说假如你再瘦十斤左右，你比现在更帅更迷人，女孩追你的可以排成排，鼓励他增加自信满满地。男生都希望自己有刚强有力八块腹肌的那种体魄。

假如朋友是中年以上的男士，映入眼帘的首先是大肚翩翩的油腻大叔，你一定要告诉他肥胖能够引起高血压，糖尿病，脑血管疾病等等，既然是好朋友你不紧要告诉他还有时而监督他，必须减肥，定个周期计划，从饮食上抓起，抽烟戒掉，喝酒每次30毫升，每天吃的应定时定量，另外每天规定一个小时左右轻中强度运动，并且每天坚持，再过半年就是潇洒自如的酷毙的成功男士形象。

解决肥胖问题只有两个必然要素就是合理坚持锻炼，合理安排饮食，有了健康身体是人生最宝贵的财富！

暴走非要组团吗

组队锻炼有组队锻炼的好处，大家一起可以提高锻炼的兴趣，避免一个人锻炼的单调。另外几个人一起锻炼也可以互相照顾，身体又不适的时候能就是得到帮助。

但这些都不是到马路上跑步的理由！马路，尤其是机动车道，是公共交通的地方，浩浩荡荡的会对其他人造成影响。锻炼不是交通行为，只是借用马路这个场所，因此锻炼的时候首先要避免对正常的行人和车辆的干扰，其次就是保证他人和自身的安全。锻炼是为了提高身体健康，如果受伤了，身体的健康自然就没有了。

减肥能使你变得自信吗

我是普及君，很高兴回答你的问题，

先上图，感受下减肥前和减肥后的区别，

首先能要分析一个概念，减肥和减脂是俩回事，虽然都是减，

减肥能属于减轻体重，不管是水分也好脂肪也好肌肉也好，只要低于你原来的体重就属于俗称的减肥，

而减脂能，很好理解，减呢就是减去的意思，脂呢也就是脂肪的意思，连起来呢也就是减掉脂肪的意思。

通常我们在健身房去健身的时候，很多教练都会解释一下减肥和减脂的区别，

如果你想让自己身材变的更好，那么你首先要把减肥和减脂搞清楚，

不要每天盯着体重秤看数字，你更需要的是观察自己体质率的变化，

下图就是一公斤肌肉和一公斤脂肪的对比，可以明显的看出相同重量的物质却有不同的体积，

其实你更多的是需要把你的脂肪干掉转而增加肌肉含量，

肌肉含量越多我们的基础代谢也会随着变高，基础代谢变高每天消耗的热量就要更多，

消耗的热量更多呢也就吃更多的东西也更难发胖的原因所在，

既然减肥和减脂搞清楚了，那么我们在来看楼主说提出的问题，

一个胖人不管他在别人面前多么开心的调侃自己身材不好，其实他内心也会介意别人去说他的身材，大多数的胖人都很自卑，普及君在健身这些年中遇见过很多，他们都有想减肥的心态，普及君问他们为什么不早点来健身，他们回答说瘦一点在来，怕别人笑话他们太胖了，自卑心态很严重，所以不想来，

每一个瘦下来的小伙伴都不希望自己在胖回去，而每一个胖纸都希望自己能瘦下来，

首先胖会让自己体型变的不好看，感觉别人看自己的眼神都充满了歧义，

还容易让自己承担很多因为肥胖而带来的疾病，

而身材好呢，第一，穿衣服有型，第二脱衣服也是最漂亮的外衣，尤其是去游泳的时候

当大家对你抱有羡慕的眼光还有夸赞时，内心都有很大的自豪感，

身材好了生活也自律了，人也变的更好看了，当然也会更自信了，

愿拥有相同磁场的人都能在普及君这里相遇，祝阅读文章的你永远保持好身材，

德云社的郭麒麟和烧饼是怎么减肥成功的

说起德云社，相声那是一绝，但是让大家没想到的事，这宝地还出了两位健身达人，是不少“猪猪女孩”心目中的偶像。

首先是德云社少班主郭麒麟

五年前的他还是一个胖乎乎肥嘟嘟的小胖子，外形与老爹神似。

据传郭麒麟变胖的原因很大程度上就是因为和师兄烧饼住在一起之后，吃的越来越多。

但是后来出现在《欢乐喜剧人》舞台上的郭麒麟，却是一个不折不扣的小帅哥，让人惊叹这减肥的效果堪比整容。

烧饼朱云峰本来就是一个胖子，还爱吃。

但是身为逗哽，如果体型过胖，不利于和搭档配合演出，再加上身体健康原因，烧饼也开始了减肥之路。

减肥真的需要毅力。翻看郭麒麟的微博可以发现，2011年的他就下定决心要减肥并且还和网友征求了减肥建议。

但是减肥这个过程是很痛苦的，郭麒麟在此期间经历了减肥-失败-再次减肥的反复过程，2014年的他开始了第六次的减肥行动才真正成功。

所以，减肥失败不是最可怕的，最重要的是，你要一直坚持减肥，这样养成真正健康的生活习惯以后就能做到真正的瘦下来。

而减肥不能一味的只节食不运动，这样并不能做到健康减肥，操作不当反而会对身体健康造成一定的影响。

烧饼就是健身减肥的代表，曾经肥胖的他再次出现在舞台上，却是一个标准身材的小伙子了。

从烧饼的微博上就可以看出，健康的饮食配合有规律的练习就是减肥成功的关键。

最后，祝大家都能减肥成功！

再加一句：如要减肥，千万忌口，特别是别吃烧饼~~~哈哈

（电影烂番茄编辑部：王安琪）

文章到此结束，如果本次分享的如何在不伤及朋友自尊的情况下，提醒她该减肥了和不建议组团减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！