孕晚期能运动吗(孕晚期可以活动吗)

本文目录

1. 孕晚期能运动吗
2. 孕晚期怎样运动比较合适一些呢
3. 怀孕39周还需多运动吗
4. 孕晚期运动需要运动多长时间呢

孕晚期能运动吗

孕晚期能运动吗？

孕晚期是可以根据自身情况进行适当运动的，但如果出现流血、腹痛等早产现象则应停止锻炼，及时去医院就诊并执行相应的医嘱。

怀孕第28周及其后称晚期妊娠。孕妇在孕晚期进行适宜的运动对分娩是有一定益处的，可锻炼心肺功能，释放压力，促进睡眠。孕妇可根据个人喜好可选择一般的家务劳动、散步、慢步跳舞、孕妇体操、游泳等强度较低的运动，运动量应以不感觉疲劳为标准。不适宜进行开展跳跃、震动、球类、登高（海拔2500米以上）、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运动。建议孕晚期孕妇在运动时身边有家属或朋友陪同，若运动期间出现腹痛、阴道出血等不适症状，应及时前往医院就诊。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)产科副主任医师来亚萍审核

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孕晚期怎样运动比较合适一些呢

在怀孕晚期的时候孕妇要注意合理的生活，适当的运动这样有利于顺产，一般建议在怀孕后期时孕妇可以每天散步，运动时要注意避免过度的劳累，可以每天散步1小时左右，适当的活动有利于开骨缝，对顺产有一定好处，但是需要注意不要时间过长。

怀孕39周还需多运动吗

可以适当的进行运动，例如跳一些孕妇的保健操，或者是通过散步等方法来进行运动的，但是在外出时一定要家人的陪护下才是可以进行外出的，因为在孕后期随时都有可能会出现临产时的症状，如果单独外出的话也是比较危险的，在孕后期建议每周到医院进行检查。

孕晚期运动需要运动多长时间呢

孕晚期运动一定要注意避免长时间运动，可以保持在30分钟左右，每天坚持散步不仅有助于骨盆关节韧带的拉伸，而且有助于生产打开产道。除散步之外，平时的时候可以游泳、做健身操等，但是一定要注意避免剧烈运动，不要大幅度活动。还应注意保证充足的睡眠，避免长时间坐立。

孕晚期能运动吗和不建议孕晚期运动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！