style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对孕妇能吃水果吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇能吃水果吗以及孕期不建议水果的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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孕妇能吃水果吗
水果当然可以吃的。
不过，水果分寒热，像西瓜，桃等一些寒凉的水果，不能多吃。而且最重要的是一定不要从冰箱里拿出来就吃。切记。
可以多吃蓝莓，对以后的宝宝眼睛好。
老婆刚刚怀孕了，天天都想要吃水果，水果吃多了对宝宝好吗
孕期体重的增加是有一定标准的，国际和国内推荐的标准是：正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5Kg左右。如果明显超过这个标准，母亲孕期和分娩期的并发症会明显上升，围产儿的并发症也会明显上升。
日本的要求更加严格，对于正常体重的女性，其推荐的孕期体重增加为10Kg，推荐的新生儿出生体重为3Kg，在产后6-8周要恢复到孕前的体重。
孕期的体重控制的确不容易，一是不少准妈妈怀孕以后会胃口大开，很容易饥饿；二是怀孕以后运动量往往会明显减少，消耗得少就容易长肉；三是婆婆妈妈们老是会劝准妈妈为了孩子要多吃。
为了控制好孕期体重的增加，一般的饮食建议是：蔬菜类原则上可以放开，想吃多少吃多少；蛋白质的摄入要适量，不过量；要控制的主要是碳水化合物类，包括主食、点心和含糖分的饮料。
在和超重的准妈妈复盘回顾她的饮食解构时，她往往会说：医生啊，我已经很听你的话了，我主食和点心已经吃得很少了，或者干脆是基本不吃了，为什么体重还是控制不好呢？
如果你问她水果吃吗？她往往会告诉你，吃的，而且是吃的很多，是把水果当饭吃，这都是水果惹的祸。
先谈谈果糖的代谢
除了各种维生素和纤维素以外，水果中还含有丰富的果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不易导致龋齿等优点。在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。
果糖是一种单糖，无法被人体直接利用，经过肠道吸收以后进入肝脏代谢，可分别转化成葡萄糖、糖原和脂肪。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。
当少量摄入果糖时，果糖主要转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。但是，当果糖摄入量大时，果糖就主要被当成合成脂肪不受限制的原料。在导致人体肥胖的因素中，可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。
另外，由于果糖与葡萄糖被人体吸收的途径和利用不同，果糖没有抑制食欲和刺激机体增加能量消耗的作用。进食葡萄糖后，人体的胰岛素分泌就会增加，将血液中的葡萄糖送进细胞，分解供能。同时，身体会增加“Leptin瘦素”的分泌，帮助人体减少食欲和脂肪贮存量。
一般来讲，在我们在进食含葡萄糖食物后，饥饿感就会减弱，食欲会下降。但是，果糖却没有这样的功效，当人们吃了果糖之后，食欲不但不会下降，仍然还想吃东西。不仅如此，果糖不会刺激“Leptin瘦素”的分泌，机体的能量消耗也不会增加。因此，大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。
从人类进化的角度来讲，这是一种合理的选择。因为在人类开始直立行走，还没有进入农耕的时代，每天要花大量的时间去觅食。在那种年代，很少能够获得动物性蛋白质，主要依靠的是碳水化合物。但是由于谷物和根茎类食物比较难以获得，最容易获取的就是水果类。水果中的果糖不容易有饱腹感，会让你不断的去获取更多的水果。进食水果以后，可以将果糖转化为糖原和脂肪储存起来，以防饥饿。这是一种进化上的绝妙安排，但是很可惜，在食物极大丰富的今天，这种进化中形成的优势反而成了问题。
每天吃多少水果比较合适？
水果是个好东西，除了有营养以外，很多准妈妈还相信多吃水果会对皮肤有好处。但是好东西也不能多吃，按照中国营养学会妇幼分会推的荐孕：孕期每天水果的食用量为200-400g，这是一天的总量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果是喝果汁的话，专家建议一天不要超过150毫升。
一般情况下，建议直接食用水果，而不是喝果汁。专家称，水果本身富含纤维素、各种维生素和抗氧化物质，这些物质有益于健康，有助于对抗肠癌，但这些物质会在加工过程中都丢失掉，所以建议吃水果尽量不要榨成汁。
在我们的生活中，除了水果以外，其实还有很多的食物含有大量的果糖，例如非鲜榨的果汁饮料和软饮料，饼干和冰淇淋。虽然这些饮料标明是“无糖”的饮料，但是它指的是这些饮料不含蔗糖，其实它们都含有果糖，或者用果葡糖浆作为甜味剂。此外，各种甜食中所含的蔗糖在体内也会分解成葡萄糖和果糖。因此应当限制各种甜食的数量，特别是甜饮料。
如果你的孕期体重可以控制在合理的范围之内，可以尽管放心去享用水果。如果体重超标，我看还是算了吧，就尽量少去碰水果吧。
怀孕后不宜吃什么食物
怀孕和不宜吃什么食物？
胎宝在孕妈妈肚子里获取营养的来源就是母体，所以孕妈妈在怀孕期间要注意饮食，平时的饮食习惯直接影响胎宝宝的发育。但是孕期也有些食物不宜孕妇吃哦。
下面我来归纳一下，有哪些不宜孕妇吃的食物：
①油炸类的食物
现在的人都比较喜欢西餐，而西餐的烹饪方式就是油炸多，例如：薯条、汉堡、炸鸡腿翅等等。还有就是快捷早餐，例如：油条、糍糕等。油条里面加有明矾，，不利于孕妈妈身体健康，而且油炸食品吃多了容易发胖，而孕期中孕妈妈最好是控制体重，所以孕妈妈们不宜吃这类食物哦。
②煮不熟透的食物
孕妈妈在怀孕期间应该避免吃生肉和生海鲜，如没有经过高温加热杀菌，食用后可能会产生细菌、寄生虫感染的风险。还有存放久三明治、奶酪、豆芽、土豆等。都要煮熟煮透才能吃。
③热性水果和食物
怀孕期间孕妈妈体质比较热，而这个时候再吃热性水果的话就等于火上浇油，很容易引起上火、便秘、口腔溃疡、严重的还可能导致流产。例如：荔枝、龙眼、山楂、木瓜、狗肉、羊肉、胡椒粉、大料等等。
④含有咖啡因和酒精的饮料
咖啡因和酒精都会导致死胎、流产或者早产，胎儿智力异常、瘦小、小头畸形等症状。所以孕妈妈在怀孕期间为了胎宝的健康最好是不要饮用哦，例如：可乐、巧克力、咖啡、白酒、啤酒、红酒等。
⑤罐头类和彭化食品
罐头虽然很方便也很美味，彭化食物也很香脆可口，但是里面都含有很多添加剂和防腐剂，来确保保存时间，而这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，会危害人的身体健康，特别是孕妇最好是不要食用哦。
整个孕期说长也不长，说短也不短，在美食面前孕妈妈要控制住自己，不能吃的最好别吃，为了宝宝的健康，孕妈妈要忍住哦！????
怀孕不吃水果会对宝宝有什么影响吗
谢谢邀请。
正常的人都要营养均衡，从不同的食物中摄取相应的营养成分，一旦营养不均衡，某一营养过剩或缺少都会造成人身体机能的下降，更严重的影响身体健康。孕妇就更不用说了，应该均衡饮食，让营养均衡，以保证胎儿的正常发育。所以，建议题主客服困难，适当的吃一些水果，以保证孩子的发育和健康。
关于孕妇能吃水果吗和孕期不建议水果的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
