不负重深蹲有用吗

本文目录

1. 有的体能专家说190cm以上的运动员体测不建议做负重深蹲，建议用其他方式，你怎么看
2. 深蹲一定要负重吗不负重有用吗
3. 深蹲负重好还是徒手好
4. 不负重深蹲有用吗

有的体能专家说190cm以上的运动员体测不建议做负重深蹲，建议用其他方式，你怎么看

这是个相对的问题，有些体育运动像排球，羽毛球，乒乓球，都需要充分的锻炼和体能训练，而深蹲是毕不可少的。

深蹲一定要负重吗不负重有用吗

真正的健身行家都知道，要想练出强有力的股四头肌来保护骨骼和膝关节及增强心肺功能，负重深蹲是必须的，也是最有效的。没有负重的深蹲只是活动活动筋骨玩玩而已，没有多少强身健体的作用。

深蹲负重好还是徒手好

我认为深蹲负重和徒手可以相互结合，这样能最大限度地发挥出训练的效果。深蹲负重可以让你的腿部和臀部变得更加坚固，而徒手训练可以帮助你提升肌肉群的活动力度。

最好的方法是把这两种训练方法结合起来，使用不同类型的负重器材，比如哑铃、杠铃和自重，以及一些体能训练，比如俯卧撑、深蹲和折腿蹲。这样可以有效地提高肌肉的力量和柔韧性，从而获得更好的训练效果。

不负重深蹲有用吗

不负重的深蹲当然也是有用的。因为深蹲无论是否负重，其在深蹲的过程中都会对于大腿及臀部肌肉进行训练，使得臀部和大腿肌肉得到训练。

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