为什么不能随手关灯(为什么不能关灯玩手机?)

本文目录

1. 为什么建议不开护眼模式
2. 为什么不能随手关灯
3. 白天开灯对人有什么危害
4. 睡觉时开灯会不会有损睡眠质量

为什么建议不开护眼模式

所谓护眼模式，就是降低了显示屏的色温，观感上屏幕由冷色变为暖色，对于眼睛来说，最大的好处就是减少了光中蓝光的比例，对于视网膜的健康具有一定的益处，初次之外基本没有别的影响。

如果想要在使用手机过程中护眼的话，首先在避免暗环境下看手机，现在很多人都喜欢睡前关灯看一会手机再睡，这其实是错误的，在暗环境下瞳孔放大，这时手机发出的光线会更多的进入到眼内，对眼睛的健康产生影响。除此之外就是减少手机的使用时间，这才是最好的护眼方法。而护眼模式，手机护眼贴膜等等更多的是心里安慰大于实际作用。

为什么不能随手关灯

那种短时间内多次使用的话,不建议关灯,长时间不用的话最好随手关灯。上厕所开灯肯定是要随手关灯的。假如你经常有事没事的去一趟厨房或者卧室,差不多一小时就去一两次或者更多,那这时候最好不关灯。

这习惯是针对使用节能灯的情况说的，要是白炽灯（普通灯泡）,日光灯的话,只要人不在,就关灯

白天开灯对人有什么危害

灯光会影响生物钟，白天房间比较暗的话，适合开灯，不然对人的视力有伤害，造成视力下降，所以适当开灯没问题！只是不能长时间开！

睡觉时开灯会不会有损睡眠质量

晚上睡觉开灯是不会影响视力的，但是危害也很多，不仅是一种能源浪费,还影响睡眠质量。人体生物节律是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规！

晚上睡觉开灯,在强烈的灯光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使心跳、脉搏、血压异常,导致疾病的发生。所以建议晚上关灯，或者尽量选择一些暖色柔和的暗淡的灯光！

睡前建议：

1、睡前四五个小时适当参加体育活动。

2、睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

3、饮食多一些安神补脑的。

4、另外，可以选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。

好了，关于为什么不能随手关灯和为什么不建议开灯的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！