style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈女生怎么从130斤瘦到100斤，以及薯片美颜滤镜怎么弄好看对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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电视剧《都挺好》倪大红火了，最近各行各业拿他做表情包做图片漫画宣传，你怎么看
《都挺好》中倪大红饰演的苏大强表情包火了，受到各行业青睐
电视剧《都挺好》播出已经过半，让倪大红、姚晨等明星又火了一把。近日，倪大红在剧中饰演的苏父（大强）角色的表情包也被各行各业运用，有网友曾提出这样一个问题，这是不是企业在曾热度呢？
首先，《都挺好》电视剧的观众口碑还是不错的，诸多明星倾力演艺将剧中人物形象刻画的深入人心，尽管对局中某些人物又爱又恨，但总而言之对演员的演技是非常认可的。
其次，就饰演苏父的倪大红本人来说，该片的播出也让倪大红得到了很多实质性的好处，估摸着得个几个奖啥的应该没问题。不知道从什么时候开始，这个长得不咋地的老头走进了大家的视野，然而，这个老头靠演人家爹火了，而且火的摸清奇妙、一塌糊涂。
第三，如果倪大红不火，演技糟糕。那么，就算剧中形象被制作成表情包投放市场，也不会造成多大社会影响，像一个石头扔进水塘，有涟漪但不会泛起什么浪花。倪大红不愧是倪大红，这种红有些红的发紫了。
第四，倪大红的演员形象也是被圈内公认较为不错的，私底下为人也低调稳重，如果倪大红像吴某波一样出现负面新闻，造成社会不良影响的，那这表情包也都不会火到各行各业。
所以，不论从各种角度来分析，苏大强表情包火了只有一种原因就是商业需要。而企业、商家抓住时机曾热度，也就是商业行为。就是不知道这个热度能持续多久，就像王思聪吃热狗表情包一样，扑哧一下就灭了。
怎么才能拥有一个好的肌肤状态
拥有好的肤质，需要自己坚持护肤和保养，从而拥有好肤质，维护好皮肤的最佳状态。拥有好肤质，从以下三个方面去做。第一个方面，保持皮肤的最佳保养时间，注意休息，好的作息时间有助拥有好肤质。晚上早睡，尽量11点之前睡觉，使皮肤的新陈代谢做到最优，促进皮肤修复和营养吸收，防止黑色素增长，预防长斑。早点起床，按时吃早餐，使肠胃动起来，营养全身。
第二个方面，注意饮食。多吃新鲜蔬菜和瓜果，补充维生素。尽量少吃油腻和辛辣食品，尤其是夏天容易出汗出油，清淡更有助好皮肤。营养均衡，要全面吸收，补充牛奶，豆浆等富含蛋白的食品，少吃二次加工食品，比如罐头，火腿肠，对皮肤不好，尤其对红肿痒或有炎症的，尽量避开此类食品。
第三个方面，选择适合的护肤品。护肤第一步，清洁一定要彻底地干净，尤其夏天用了防晒或平常用隔离，化妆之后，必须先卸妆，再用洗面奶清洁。护肤第二步，水，乳，霜，拍打和涂抹吸收。第三步，有必要的精华和眼霜，可以再水或乳之后用。
额外的保养，比如面膜，连续三五天之后，隔几天再敷，不要天天敷面膜，那样皮肤太脆弱。比如去角质，一周一两次去角质。比如去黑头，根据自己皮肤需要来进行。
正在被化妆毁掉的女孩们，你怎么看
经常化妆会毁掉皮肤，我觉得是以偏概全吧，先说说我的一个闺蜜。
我闺蜜是不化妆的，也不喜欢化妆，主要是懒，唯一几次化妆还是拍艺术照的时候。。。
护肤品常用的只有洗面奶、水、乳液或者霜，经常是三件套的买（懒的挑选），还在读书的时候，皮肤状态还蛮好的，我还挺羡慕她，都没花钱保养，皮肤都那么好，她这种状态一直持续了好几年，有一次隔了几个月后见面，发现她脸上长斑了而且肤色暗沉了好多，跟她聊这事，她却觉得皮肤状态还是很好，没有变化。
但是作为旁观者的我，已经明显感觉她的皮肤状态很不好了，才25岁的年纪，都比我公司30多岁的同事皮肤还差。她还是不化妆，还是只有基础护肤。
另外再说说我公司30多岁的同事，真的，活的可精致了，每天上班把自己打扮的漂漂亮亮的，上班时间基本上没见过她素颜的样子，直到有一次一起出差，看到她卸妆后的皮肤，真的超级好，很白而且很干净，不过看她的护肤品，就知道了，用的都是SK-ll、雅诗兰黛、兰蔻这些大牌护肤品，晚上还要敷面膜，喝胶原蛋白，我都笑话她每天都得花一个小时折腾自己的脸，但是人家的皮肤确确实实很好，这个时间她觉得花的值得。
我觉得化妆和护肤，根据个人经济情况来，现在很多平价护肤品和化妆品也挺好的，只要自己不懒，化妆后好好卸妆，护肤，做面膜，哪怕只是最基础的补水面膜，也总比让皮肤干燥缺水来得好，亚洲人的皮肤状态整体还是很好的，只要自己稍微多花点心思，还是挺好的。
女生怎么从130斤瘦到100斤
130斤基础上想减肥到100斤相对是容易的，本人多年从事减肥训练营教练，现给大家一个快速有效的减肥方案，在我减肥训练营中的会员也都是按这个计划在做，每个月减二三十斤的大有人在，而且瘦下来的皮肤紧致不松驰
大多数女生胖的原因都是由于饮食没有很好的控制，加上运动不够导致，每天身体摄入的热量大于了消耗的热量，长期的热量盈余导致脂肪的积累。
所以要想瘦的根本就是减少每天的热量摄入和增大每天的消耗，让每天身体热量出现负增长，这样才会一天天瘦下来。
下面给出大家一套切实可行的减肥方案（家庭版）：（一）:早上空腹有氧
由于经过一晚的身体代谢和消耗，体内的糖元等物质已经被消耗怠近，这个时候在不进食的情况下做有氧运动可以大比例调用体内存储的脂肪来给身体提供能量，也就是燃烧脂肪，属于减肥的黄金时期，这个时候的减肥效率也是事半功倍。
可以采取2种最常见的有氧方式：跑步和跳绳
跑步：建议40分钟以上，如果开始基础差可以先从快走开始，但是无论快走还是跑步一旦开始进行中途不要停止
走走停停或跑跑停停的对减肥效果会大打折扣，跳绳建议采取分组的方式进行20分钟以上，但是组与组之间的间歇时间不要过长，保持在2分钟以内。
（二）：进行力量训练（由于很多人不能去健身房，在这里介绍在家里可以进行的力量训练方案）
力量训练对减肥很重要，尤其是女生更要加强力量训练，力量训练可以增加肌肉提高自身基础代谢，每公斤肌肉消耗热量是脂肪的3到4倍，肌肉多了以后就算你坐着不动也会比平时消耗更多热量让你变成易瘦体质
女生完全不用顾虑会变成金刚芭比，因为男女基因构造不同和分泌激素的不一样女生要想变成男生那样一块一块的需要比男生付出几十倍的努力
女生练力量只会让你线条更好，瘦了以后更加紧致有曲线、凹凸有致。
力量训练可以放在下班后，或者晚饭后，一定不要太晚，太晚的话由于身体处于兴奋状态会影响睡眠
力量训练大概分为三类，胸、背、腿，这是人体最大的三块肌肉，锻炼这三类大肌群的时候同时也会有很多小肌群的协同参与，相当于锻炼了全身肌肉
时间上可以练3休1天比如：周一：胸、周二：背周三：腿然后休息一天，再进行循环，或者练1天休息1天，根据自身情况而定。
胸部训练动作：
跪姿俯卧撑
膝盖着地，双手保持在身体两侧，比肩略宽腰背保持挺直在一条直线上，切勿塌腰做3组每组做8-12次标准俯卧撑：
脚尖撑地，腰背保持挺直，不要塌腰双手保持身体两侧做3组每组8-12次上斜俯卧撑
找一个凳子或者高点的东西双手俯卧脚尖着地还是腰背保持挺直，不要塌腰做3组每组8-12次下斜俯卧撑
找一个凳子或床延之类的高点的位置脚尖着地还是腰背保持挺直，不要塌腰背部训练动作：
俯卧引体
找一块毛巾或毯子放在身体下方膝盖微屈小腿向上微抬，双手张开举过头顶，手掌贴地挺胸收紧背后然后双手向下拉把身体向上拉起至肩部左右做3组每组8－12次仰卧划船：
找一个凳子，躺在下方双腿弯曲，脚掌着地双手握住凳子二边，向上拉起身体直接近凳子反面略做停顿，然后还原做3组每组8-12次超人挺身：
俯卧在瑜伽垫上，双手向前举起腿部自然分开与肩同宽手、腿同时发力向上挺身并夹紧背部做3组每组8-12次仰卧夹背：
仰卧在地面上，手肘与地面接触作为支撑点腿部弯曲，脚掌平踩在地面上背部和肘部发力把身体向上抬起让你的上背部离开地面略做停顿后还原做3组每组8-12次腿部训练动作：
徒手深蹲
双脚保持与肩同宽或者比肩略宽双手放于胸前保持身体平衡吸气下蹲呼气起身，脚尖与膝盖方向保持一致全程保持腰背挺直，不要弓背和塌腰做3组每组8-12次相扑深蹲
双脚站位为2倍肩宽双手放于胸前脚尖与膝盖方向保持一致下蹲吐气还原吸气做3组每组8-12次弓步蹲
双腿保持前后站立同时屈腿下蹲，保持蹲下后双腿弯曲角度接近90度全程保持腰背挺直，下蹲呼气还原吸气左右腿交替，一边做完做另一边做3组左右2边各8-12次臀冲：
躺在瑜伽垫上，双手自然放于身体两侧双腿之间夹一个东西保持腿部收紧脚后跟着地，抬起臀部保持与身体一条直线，略微停顿后还原做3组每组15－20次（三）：饮食
训练是加大了每天的热量消耗，而饮食决定了每天的热量摄入，只有同时一加一减才能更快更有效的减肥。
在减肥期间我们的饮食一定要干净，少油少盐、主食多以粗粮（比如：玉米、土豆、红薯、燕麦、糙米、紫米、小米之类）为主，多吃蛋白质和优质脂肪加一些蔬菜水果,每顿不要太饱，保持七八成就行）
早上：
碳水化合物：主食50g左右（全麦面包、玉米、燕麦、红薯、紫薯、土豆都行）蛋白质：鸡蛋2-4个（可能吃2个蛋黄4个蛋清，如果吃2个鸡蛋的话就全蛋）脱脂奶一瓶蔬菜水果：50克左右(小番茄或者苹果、橘子等水果)中午：
碳水化合物（100g左右）：糙米饭（白米饭也可）、意大利面、红薯之类蛋白质200g左右：牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾均可，尽量以蒸煮最为优先，如果需要用油，最好用橄榄油蔬菜水果100g左右：西兰花、黄瓜、番茄、芹菜、海带、蘑菇、生菜、菠菜晚上：
碳水化合物：50克-100克(如粗粮为主，红薯、土豆、玉米、米粥之类)蛋白质：100克(鸡胸肉、牛肉、鱼、虾类)蔬菜水果：200-300克(胡萝卜、苹果、香蕉、青菜、油菜、豆芽、紫菜、木耳之类)坚果:10-20G另外可以根据自身情况在训练前进行一定的加餐,主要是以碳水为果：比如红薯、玉米、全麦面包之类，或者来一个苹果和香蕉
（四）：睡眠
睡眠就一点，不要熬夜，熬夜会增加胰岛素的分泌从而促进脂肪的合成与存储，加速脂肪的积累
国外曾有项试验分别对二组人进行了一个周期的减肥训练，在热量摄入相等的情况下，就是每天吃得都一样的情况下，发现每天8.5小时睡眠的人要比5.5小时睡眠的人减去了更多的脂肪
觉得有用的话一定要行动起来啊，身材是自己的，没人去一边一边督促你，你变好后也是你自己的谁也抢不走
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