男生生活照怎么弄好看图片？男生喜欢拍照摆什么姿势有照片吗(男生生活写照)

本文目录

1. 男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看
2. 如何做一个让人觉得很干净的男生
3. 给男生照相拍全身应该摆什么姿势
4. 男生喜欢拍照摆什么姿势有照片吗

男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看

肌肉是男人最好的外衣，也是男人最好的名片，只要你练出完美的肌肉外衣不但可让自己体型更加完美漂亮，有魅力，绽放男性力量之美，当男人练出雄壮的肌肉以后，不但穿衣服更加有型，散发时尚型男范，雄壮的肌肉更是可以提升男人气场，让期在任何场合都能散发绝对的霸气魅力，所以男人要想提升自己的整体的魅力吸引力，那么就一定要进行自身的增肌训练，那么既然楼主问，“男人练哪块肌肉可以让自己，穿衣服更好看有型”那么我给的答案是，全面进行增肌训练，从各个方面进行增肌训练，曾各个部位的肌肉具有协调性美感，

如果你想让自己穿衣服好看体型有美感，那么就绝对不能单单训练某一个部位的肌肉，单独进行某一部位的增肌，会导致体型失去均衡美感，而且也不会让你穿衣好看，只有全身各个部位的肌肉具有协调性，才会更有美感，比如一个健身者平时只训练胸肌，从不训练其他部位，那么即使他的胸肌练的再宽厚也不会有真正的美感的，因为胸肌要想散发出真正的美感，还需要与饱满的肩部三角肌，壮实的手臂相互结合相互呼应，才会真正散发美感，穿衣服才会整体的有型好看，相反如果你只练肩部三角肌，那么你的体型也不会真正的有型好看，穿衣服也不会好看，因为三角肌不仅需要，胸肌，手臂相互呼应而且还需要强壮的背部衬托，所以对于增肌健身健美训练，绝对不能单单训练某一个部位，一定进行全面均衡的训练，而且时还需要注意两边的对称性，比如训练肩部时你有注意左右两边的对称，不能让两边有偏差。

首先是胸肌训练动作，一共6个动作，在胸肌训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息6-90秒，每个动作做完休息90-120秒

动作1，坐姿利用固定器械做夹胸，强化胸肌中缝的神器，训练时要使用的重量逐渐递增方式训练，这个动作可以强化到胸肌中缝和胸大肌，每组做12-8次

动作2，坐姿利用固定器械做推胸，选择强化你上胸的固定器械，完整完全的位移，全程的控制，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次，这个动作是非常完美的上胸肌训练动作，如果想让胸肌整体好看有型，那就要注重对上胸肌的训练，因为当上胸肌跟肩部三角肌形成互补对称以后，你的整体体型会非常好看，穿衣服更加有型有范儿。

动作3，利用哑铃做平板卧推，这个动作也要全程的控制，哑铃下降到最低后推起，保持一定的速度并且持续的收缩胸肌，使用的重量逐渐递增的方式训练，每组做12-8次，这个动作是整体的胸肌刺激动作，当然卧推有很多的变式，你都要全面掌握，比如斜板卧推，根据身体的角度的调整，卧推训练可以强化到胸肌不同的部位。

动作4，站立利用绳索+把柄做夹胸，用龙门架的绳索就可以，绳索位于高位，全程的移动，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作5，身体依靠在倾斜的健身椅利用绳索+把柄做夹胸/飞鸟，绳索的位置位于低位，缓慢的去控制动作，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作6，利用哑铃做下斜卧推，选择下斜板来完成，强化下胸的完美动作，每次哑铃下降到最低，完整的收缩胸肌，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

然后手臂训练动作，也是6个动作，在手臂训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息休息90-120秒，这组动作可以帮助你同时加强手臂整体力量，有效的训练肱二头肌和肱三头肌，提升健身训练的基础器械控制力量，这个非常关键，所以你要想安全的健身就不可忽略对手臂力量加强训练。今天为你推荐的这组动作在训练先训练肱二头肌，然后训练肱三头肌。

肱二头肌的训练动作

动作1，坐姿利用固定器械(牧师椅)来做集中弯举，这个器械一般的健身房都会有，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作2，站立利用EZ杆做弯举，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，经典手臂训练动作，做这个动作要注意手握杠铃的姿势，同时要注意规避借力，尽量在训练时减少身体借力。

动作3，站立利用哑铃做交替锤式弯举，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

肱三头肌的训练动作

动作4，站立俯身利用龙门架的绳索+V绳做屈伸肱3头肌(绳索固定于高位)，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作5，站立利用龙门架的绳索+V绳做下压，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作6，利用身体自重+健身椅完成凳上屈伸肱3头肌，使用的重量恒定，每组做15-12次，尽量缓慢的去控制

动作1，站立利用杠铃从单侧的一边开始做上推，把杠铃的一端固定于墙角，手抓住另一端上推即可，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-8次

动作2，站立俯身利用哑铃做反飞鸟，每组做15-8次，经典肩部训练动作，训练时注意重量选择，尽量避免使用大重量训练，最好的重量是中等重量。

动作3，利用龙门架的绳索+把柄做侧平举，这个动作从单侧的一边开始做，绳索位于最低位，每组(每一边)做12-10次，注意训练速度，动作绝对不能太快。

动作4，站立利用龙门架的绳索+把柄做肩部旋转，动作从单侧的一边开始做，并且绳索的位置位于中间靠下，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-10次

动作5，站立利用杠铃做提拉，这个动作从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次

动作6，站立利用杠铃做推举，同样，这个动作也是从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等重量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次

如何做一个让人觉得很干净的男生

1.穿衣风格，开始改变的时候我们还不太有自己的穿衣风格，所以我觉得买衣服的时候尽量买一些基本款，以黑，白，灰为主，搭配的时候不太容易出错，等有了自己的穿衣风格以后可以选择一些有设计感的衣服。

2.换一个干净，清爽的发型，不要想着改变的第一件事情就是去烫头，染发。其实，黑发，剪一个利落的发型，就很受妹子喜欢哦。

3.护肤，如果皮肤不太好，一定要护好肤，干干净净的皮肤会让女生很有亲亲的冲动呦，脸上的清洁一定要做好，推荐一点我觉得好用的洗面奶，雪花秀，欧莱雅，百雀羚。

4.防晒，一白遮百丑，所以防晒也很重要。推荐安耐晒小金瓶。5.修眉，直男要是不太好意思的话，可以去理发店的时候，让理发师顺便把眉毛修理了，干干净净的一对眉毛，会让女生对你的好感度直线上升哦。

5.修眉，直男要是不太好意思的话，可以去理发店的时候，让理发师顺便把眉毛修理了，干干净净的一对眉毛，会让女生对你的好感度直线上升哦。

6.可以适当的敷面膜。推荐前男友面膜，春雨面膜，百雀羚都是可以的呦

7.不要忘记擦水乳哦，神仙水，无印良品都是基本上没有刺激的呦。

8.适当的有一些肌肉，但是不要太多了，很多女生不喜欢肌肉男的。穿衣显瘦，脱衣有肉。

9.学习一些小特长，画画，玩乐器，轮滑都是可以的哦。

10.多看书，丰富自己的内涵。如果我的回答对你有一点点的帮助，关注我哟，还有更多好玩，有趣的回答，文章等着你。

给男生照相拍全身应该摆什么姿势

为了让大家愉快的发朋友圈，实用到爆炸首先给大家推荐一种屡试不爽的拍照技巧【井字构图法】啥意思？就是将自己放在上面的四个点上没听懂也没关系，先记住1234这四个点有水果手机的可以：打开【设置】—【照片与相机】往下翻打开这货再打开相机试试？斯阔以！下面我们来实战教学：

重点来啦！拍照的背景一定要简洁背景越复杂，拍照难度越大先来最简单的1、站立杀站立应该是最常用的拍照姿势了【全身照技巧】1、背景要简单

2、整个人要完整我是一只人畜无害的单身狗简单粗暴的井字构图我在3、4点哦井字构图的好处在于它能抓紧人们的眼球，不信我们换一下位置右面是不是不如左面的感觉好？对了，千万别缺胳膊断腿！啊，我的脚没了！拍照姿态要放松：1）千万别紧张2）一定看镜头3）不要自拍啊爪子都不知道往哪放了站立杀2单手插兜扮酷，深情凝视摄像头我的梦想是当一个渣狗2、翘二郎腿依然是交叉抱手，略微抬头，跷二郎腿大家猜猜我在井字的哪个位置？隔壁班的学习委员真好看3、靠墙杀1双手插兜，踮起一只脚，背部微微靠墙。经典到爆炸有木有？迷妹超喜欢有木有？大（dan）男（shen）孩（gou）有木有啊！瞅你咋的靠墙杀2抱手，双腿交叉肩膀微微靠墙。我这次在井字的1、2位置了！嘿嘿，你能分清我左右腿吗咦，女神应该洗完澡了赶快去献殷勤4、开复式托腮左手握拳托腮，右手自然放在台面上很温柔的姿势我在井字构图的3、4位置嗯，还是我帅一点！5、抱手杀双手交叉抱手，看上去很有权威。主体放正中间会很突出办正事专用表情开复老师你别学我啊喂晚上该找那个妹子聊天呢？6、背影杀单手插兜，转身，留下一个寂寞的背影。【上半身技巧】1、完全舒展自己的姿态嘿嘿，背过去偷偷找妹子后脑勺杀带个帽子，留下一个寂寞的后脑勺。拍头部时一定要有细节哎，女神要睡觉了孤独成人，谁明浪子心7、站姿双手抱后脑勺站起来，双手抱后脑勺，摆出无所谓的表情。哼，今天你对我爱搭不理，明天我让你高攀不起！8、剪刀手杀没有剪刀手的拍照，哪和咸鱼有什么区别。我为单身狗代言剪刀手杀2将两只剪刀手至于头顶，只拍头部和手，拍全身会很傻汪，我有两对耳朵了。9、表情模仿秀长的丑不算本事，奇怪才是真厉害。【面部技巧】1、一定要有表情2、不要抿嘴大兄弟和我不想再吃朋友圈发的狗粮了10、假装思考杀适用于表情帝，帅不帅没啥关系。双手抱拳，侧头，装成一副思考问题的样子什么时候能脱单啊啊啊啊好辣，大功告成！

男生喜欢拍照摆什么姿势有照片吗

男生拍照几大姿势：

1.手撑着脸凝视远方，可以拍侧脸

2.腿张开，一只脚往镜头前伸，显得腿长

3.45°脚仰望天空

4.走路的时候回头看

5.单手抓后脑勺或撩头发

6.用手假装挡阳光

图片来源（via:@予笙姑娘）

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