85后怎么穿搭才减龄(85后穿衣风格)

本文目录

1. 有没有什么搞笑的句子
2. 85后怎么穿搭才减龄
3. 怎么快速有效瘦小腿
4. 小儿便秘该怎么护理

有没有什么搞笑的句子

如果下面的话能逗你你一笑，希望点个赞，不喜勿喷，谢谢。

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85后怎么穿搭才减龄

时间过得真快，转眼85后也已经30好几了，进入30岁我们来到了轻熟的年纪，那么85后怎样穿搭才减龄？小柒给宝宝们支招。

贝嫂说过，如果要选择一件值得投资的单品，那就是牛仔裤。牛仔裤无论什么时候都青春活力，浅蓝色牛仔裤搭配长款开衫，大气又青春。选择一件合身的风衣，春天正是穿风衣的季节，米色风衣很帅气，搭配牛仔裤干练利落，让我们看上去很精神。选择一件大一号的毛衣，很休闲很减龄。宽松版的毛衣总给人很随性慵懒的感觉，颜色可以跳跃一些，很显年轻。轻熟系的85后可以尝试颜色鲜亮一些的裙装搭配纯素色系的外搭，既温柔有女人味又让我们看上去很水嫩清纯。牛仔衣也是非常减龄的穿搭单品，浅蓝色牛仔衣青春感十足，搭配半身裙很优雅，配上帆布鞋，想不年轻都不行！85后的我们要精致，而精致的女人是会被岁月温柔相待的。

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以上图片来自网络

怎么快速有效瘦小腿

经常穿高跟鞋的女生，会发现自己自己的小腿比较粗壮，整个腿型不是很匀称，看起来不舒服。那么女孩子怎么瘦小腿呢？下文介绍。

瑜伽瘦小腿动作分解图

1，放松小腿肌肉按摩小腿.

2，”拉伸。

3，蹬自行车式、促进腿部脂肪燃烧；

4，摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条，

5-8；拉伸.每个动作坚持15-30秒，换边进行！每天坚持一小会儿，坚持两周就可以看到成效！

瑜伽瘦小腿的方法一、瑜伽球垫胸前抬脚踵不伤脚

STEP1：身体面向墙壁，用大号瑜伽球放在胸前，靠腰部用力把球夹在身体和墙壁的中间。

STEP2：把脚跟抬起坚持5秒左右，再脚掌平稳的落地，待脚跟完全站实后，再做下一个，这个动作重复15次左右。

二、静坐调整盆骨

STEP1：端坐在瑜伽球上，上半身挺直坐正，双腿尽量让横向分开。

STEP2：双膝稍稍地向瑜伽球下压，形成内八的姿势，这是上半身挺直向前倾，保持姿势5秒左右还原，重复做5-7次。

三、侧躺双脚夹球练出大腿线条

做法：侧躺在瑜伽毯上，把瑜伽球放在两腿之间夹住，跟着节奏调整呼吸，吸气的时候双腿尽力抬到最高，呼吸的时候双腿落回地面。

POINT：在进行前一个动作时，两脚伸直处于紧绷状态，向内侧收拢，夹住瑜伽球时，尽量小腿用力，而不是用脚。

瘦小腿的瑜伽动作手撑地跑步冲刺式

跑步者应该非常熟悉这个姿势，尽管这个姿势看上去眼熟，但是这绝对还是有区别的，并且能够有效塑造大腿线条。

吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。弯下身体，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手保住右脚踝。保持重心，坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重，你可以将一只或者双手支撑于地板上。保持这个姿势深呼吸五次。然后用手放松的支撑在地板上，收回右腿。接着左右腿交换几次。

双手支撑交叉式

由于跑步者主要锻炼的是下半身，那么这个对于上半身力量，特别是手部和肩部的锻炼非常有效的动作就很重要了。来尝试一下吧。

将双手放松，同时撑在右腿的右侧。弯曲左侧膝盖，两腿并拢，抬起臀部。这样你的身体还是扭曲着的。双手臂弯曲，将右胯放于右手肘上，右膝盖外侧放于左手肘上。将重心移至双手，双脚离开地面，左脚向后伸直。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。

两脚岔开斜弓式

两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方；这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，感觉大腿前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。

侧开蜥蜴式

这个蜥蜴式的变体能够锻炼到你平时很难运动到的胯部，另外还可以提升韧带柔韧。

从冲刺式开始，双手放回地面。保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向右移动，直到韧带的最大忍受程度。双臂伸直，紧紧夹在胸部两侧，就像上犬式那样。这能帮助你保持臀部降低，提高身体的伸展度。向前看，深呼吸5下。

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小儿便秘该怎么护理

感谢悟空问答邀请，说说我的看法，针对儿童便秘：

首先明确儿童便秘的临床定义：可以概括为大便次数减少（每周少于3次），并存在着排便的困难，大便性状的干硬，分析如上，家长们可以分析情况看看孩子是不是存在便秘。

或者还不清楚，可以简单按照下图对号入座：

儿童便秘，大多是功能性便秘（９０％以上），器质性很少，主要是由于各种原因（饮食因素多见）导致患儿排便不顺畅，使得粪便在大肠内淤滞，同时每周排便次数减少，引发儿童不适感，且长期便秘可严重影响患儿及家庭的生活质量，甚至患儿的生长发育。

正常儿童的排便次数根据年龄段不同而有所不同，出生后第1周内约4次/日，以后随年龄增长而下降，4岁以上时排便次数类似于成人（见表1）。

儿童便秘的原因包括挑食、饮食习惯异常、食物过敏、遗传因素、排便训练及喂养不当、精神心理因素如就学压力等，上述原因导致粪便在结肠和直肠内潴留、存积，水分被过多吸收，粪便变粗、变硬，排出困难，导致患儿害怕排便，从而进一步加重粪便潴留，形成恶性循环，部分患儿还会继发大便失禁，严重影响生活、学习质量。

除了大便干结、排便费力、大便次数减少外，儿童便秘还可以有腹胀、排便不顺畅，始终残留和以及腹部不适存在下坠感等。还有些儿童可有反酸、胃烧心、上腹胀、早饱感、厌食、恶心和呕吐胃部症状。经过专业医生的检查，查体，也比较容易诊断明确儿童功能性便秘。

而对于治疗便秘，其目的不仅仅是通便和清除结直肠内粪块，最重要的是去除引发便秘的病因，改善饮食习惯和膳食纤维食物摄入，恢复正常胃肠蠕动功能，改善粪便性状，解决便秘。

首先需要去除结直肠内聚积的粪便，对有粪便明显堆积于结肠的患儿，可行清洁灌肠，以解除肠道堵塞、快速缓解便秘不适症状，之后可以再选用渗透性药物（如乳果糖），保持排便通畅。建议应用开塞露，可润滑肠壁，软化大便，马上排出肠腔粪便，尤其针对于便秘引发腹痛、腹胀等急性期症状，但不主张长期反复使用，容易耐药和依赖性。对于儿童，应避免使用肥皂液（包括碱性液体）灌肠。

具体说儿童便秘的临床治疗，主要包括基础治疗、药物治疗、行为治疗。基础治疗以家庭教育、饮食调整和生活方式改变为主。要足量饮水（包括食物中的水和果汁）、均衡膳食纤维（小婴儿鼓励母乳喂养，增加膳食纤维的摄入，主要为粗粮成分）、适当运动、合理如厕训练（4岁以上儿童，每天每次餐后如厕5～10min）。如基础治疗2周无效，即开始药物治疗。

药物治疗首选口服渗透性泻药（乳果糖），持续3～6天，以便于尽早恢复排便规律性、舒适性排便习惯。通便治疗结束后，即开始维持治疗，防止粪便再次蓄积。维持治疗包括饮食调整、药物治疗和行为疗法，而对于治疗困难、年较大（6岁以上）患儿可主动配合儿童，还可辅以行为心理治疗和生物反馈治疗，鼓励患儿积极排便，养成良好排便习惯和进行排便习惯训练。增加运动量，持患儿愉快精神状态，力形成定时排便生物钟。可持续2个月。维持治疗阶段的药物可选用渗透性泻药，如乳果糖适用于所有年龄。

重点说行为治疗：

尤其对于维持治疗后期，养成正常规律的排便习惯，进而减少便秘有明确效果。

鼓励孩子在餐后30分钟之内坐马桶（例如，每天2-3次，每次5-10分钟），每天坚持。

设计奖励计划来鼓励孩子的努力，孩子坐在马桶上就可以得到奖赏，并不一定非要排便。学龄前孩子的奖励可以是糖果或者巧克力，坐在马桶上时读书给孩子听故事或听歌。学龄儿童的奖励可以是一起阅读，只有坐在马桶上才能玩的游戏书或者电子游戏。

还有就是益生菌，对于益生菌治疗功能性便秘可能是有益的，但没有明确的文献临床试验证明。药物治疗如连续2个月有效，才可考虑减量，不能突然停用。减量维持可长达数月，以观察粪便的松软度和排便次数的变化，直至建立良好的排便习惯。

希望能帮助到您！

孙方舟，儿科主治医师，悟空问答、儿童健康问题达人。

85后怎么穿搭才减龄和山楂裤怎么弄好看的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！