怎么快速把鸭梨睑变v字脸(鸭梨脸型图片)

本文目录

1. 怎么快速把鸭梨睑变v字脸
2. 粉底霜怎么用
3. 穿西装怎么把衬衫露出来
4. 蝴蝶臂怎么减

怎么快速把鸭梨睑变v字脸

现在的妹子对于自己的身材和颜值十分重视，但由于自己懒，只能和好身材说再见了。当然，微胖的女生可以用衣服来遮盖自身的不足，但脸大的女生就比较困扰，不过不用担心，小编给大家分享瘦脸干货，睡前5个动作，让你“大饼脸”秒变“小V脸”。注意，在按摩之前一定要涂上精华和水乳，防止按摩产生细纹。

1.双手呈握拳的形状，顺着鼻翼两边向耳朵的方向提拉，这样能够消除面部的水肿，每天做3组，每组20次。

2.用双手大拇指下边的位置，按压颧骨的位置，但是一定要注意自己的力度，每天坚持3组，每组一分钟左右。

3.双手呈抱拳的样子，用手指关节的一面，按揉咬肌的位置，一直到按摩到耳朵根部，每天做三组，每组大约1分钟左右，这样能够让自己的腮帮子变小，这也是变小V脸的最重要的一步。

4.用双手虎口的位置从法令纹的地方向耳朵根部刮，这样能够消除淡化法令纹，每边做10次左右。

5.用双手的食指和中指，从眉心的位置向发根做提拉，这样能够很好的改善抬头纹，每天做3组，每组做10次左右。

瘦脸不是一天两天的事情，只要长期坚持，你就会发现不一样的你。当然，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里能测试脸型，还能让你对瘦脸知识了解更透彻，继而让你快速瘦成女神。

粉底霜怎么用

1.粉底霜需要涂抹在脸部肌肤上，用于遮盖肌肤瑕疵，调整肤色。2.使用粉底霜需要先进行基础护肤，清洁面部，涂抹乳液或面霜等保湿产品，等待吸收后再使用粉底霜。使用时可以选择海绵、刷子或手指等工具，将粉底霜均匀涂抹在脸部肌肤上，注意避开眼部和嘴唇周围。粉底霜的颜色要与肌肤颜色相近，避免出现色差。3.粉底霜的使用可以延伸到遮盖颈部和手臂等肌肤部位，但需要注意颜色的搭配和均匀涂抹。同时，为了保护肌肤，建议选择质量好的粉底霜，避免频繁使用。

穿西装怎么把衬衫露出来

1.调整领口：将西装外套的领口向外翻一点，露出衬衫的领子和领带的下部。不过这种方法适合在比较正式的场合较为常见。

2.半插法：将衬衫前摆只插入裤子的前部，让衬衫的下摆露出来一部分，从而打造出时尚的休闲感。

3.套头法：将衬衫完全套在裤子外面，只露出衬衫的下摆，这种方法适合比较休闲的场合。

4.折叠法：将衬衫下摆向上折叠一部分，露出腰带的一部分，这样可以让你的身材比例更加匀称，而且显得非常时尚。

蝴蝶臂怎么减

蝴蝶臂，也就是我们最常说的拜拜肉，位于我们大臂后侧的部位，当我们抬起手臂并晃一晃的时候，波浪形的曲线就出来了。而对于我们要求身材完美的女士来讲，这种情况当然不允许存在。

但是，不允许存在是一回事，在不在也是一回事，一般来讲，有蝴蝶袖主要是由于这个部位皮肤松弛而导致的，而导致松弛的原因有两个，一是年龄问题，随着年龄的增大并且缺乏针对性的锻炼，即使是在全身不胖的情况下蝴蝶袖也会很明显；另一个原因是由于减肥速度过快并缺乏针对性的锻炼而导致的松弛问题。

那么，在这里为什么没有提及年轻并比较胖的情况呢？因为对于年轻人来讲，并且在比较胖的情况下，出现的问题是手臂粗大并结实，并不会像皮肤松弛这样明显。所以，在这种情况下，需要做是是饮食的合理控制和规律的有氧运动来全身性地减脂，随着体脂率的降低，体重地下降，手臂粗大的问题就可以解决，当然如果要手臂线条漂亮还是要有一定地针对性手臂训练才可以。

而对于单纯地手臂松弛问题，该怎么解决呢？答案就是针对性的训练，尤其是对于大臂后侧，也就是肱三头肌的锻炼，当然，手臂肌群作为一个整体来讲，肱二头肌这个部位不是太容易堆积脂肪并且在日常当中总是会被用到，所以可以根据自己实际情况来选择是否进行对肱二头肌的锻炼。

接下来，分享一组针对于手臂塑形的训练动作，想要摆脱烦人的蝴蝶袖，就练起来吧！在这组动作当中，也包括对于肩部的锻炼，因为肩部的形态同样直接地影响着整个手臂的形态。

动作一：10秒

核心收紧，双手胸前合十，双臂向前发力，感受手臂后侧与肩部的紧绷感

动作二：12-20次

站立，挺胸收腹，双手各握哑铃，双臂侧面打开，大臂与地面平行，小臂与大臂垂直，将哑铃上举过顶至手臂伸直，顶端稍停后缓慢还原

动作三：12-20次

站立，挺胸收腹，双手各握哑铃置于身体两侧，双臂伸直向身体侧上方打开与手臂与平面平行稍停后缓慢下放还原

动作四：8-10次

双腿弯曲，下肢放松，双手撑于椅子边缘，绷紧肩部，手臂后侧发力做屈伸运动，背部沿长凳外侧上下移动

动作五：8-10次

俯身，双膝跪地，双臂位于肩正下方，身体从头到膝盖呈一条直线，屈肘俯身至胸部几乎贴近地面时撑起手臂还原

动作六：12-20次

双手各握哑铃，俯身，上臂紧贴体侧前臂自然下垂，肱三头肌用力向后上方伸臂到臂部完全伸直，使肱三头肌收缩，稍停，手臂完全挺直后，把手腕往上抬，使三头肌达到顶峰收缩，然后控制还原到初始状态，动作过程中大臂尽量不要晃动

动作七：12-20次

双手各握哑铃置于身体两侧，双臂同时向侧上方举起哑铃至最高点后屈肘向后弯曲手臂至顶点后伸直手臂原路还原，注意屈肘过程大臂要固定不动

动作八：12-20次

双手各握哑铃置于体前，上举至手臂与地面平行稍停后下放还原，下放过程中主动控制不要自由落体

动作九：12-20次

站立，双手各握哑铃，大臂加紧保持不动，小臂向前弯举后下放还原后再次向侧方弯举

动作十：12-20次

站立，双手反握哑铃置于体前，保持大臂不动向上弯举至顶点后下放还原

动作十一：12-20次

站立，双手反握哑铃置于体前，保持大臂不动向上弯举至顶点后下放还原，下落过程中保持动作缓慢

动作十二：三头肌拉伸10-30秒，换边

站直，挺胸，左臂上举至耳边，肘关节最大幅度折叠，右臂扶在左侧肘关节上，向右后方拉，自然呼吸，全身放松，左大臂后侧有牵拉感，换边进行

站姿，躯干稳定面向前方，左臂水平伸向右侧，右手套住左臂肘关节，右臂渐渐向右后侧用力，全身放松，左肩后侧有牵拉感，换边进行

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。