作息表怎么弄好看？在家里怎么做课程表好(时间作息表和课程表怎么制作)

本文目录

1. 在家里怎么做课程表好
2. 怎么样才能写好搞笑的图文
3. 有什么影视好看的，大家推荐一下，谢谢
4. 如何调整作息时间

在家里怎么做课程表好

课程表（简称课表）有全校的总课表、班级的分课表和老师的个人课表。

班级课表是帮助学生了解课程安排的简单表格。

特殊时期（如疫情期间）、特殊情况（生病）或节假日在家自学的学子，可以自已安排作息时间、学习计划。

我也曾在于假期参照做过学校的课程表，上午四节下午三节，把全天的时间搞的四分五裂，效果很不理想。

按段划分效果更好，解决阶段性问题，而且可以深入、博涉！

如学习《扁鹊见蔡桓公》：立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功！”居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请也。”居五日，桓侯体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣。桓侯遂死。

本文的作者是先秦韩非，主人公是扁鹊，还有一位刚愎自用、好坏不分的桓侯。

本篇课文对照译文，理解上难度不大，词汇也只有腠理。

但课文之外的空间无穷无尽，仅以扁鹊来溯源。扁鹊名秦越人，师从长桑君，学成后能隔壁窥人，透视人的五脏六腑。

医生分成四等：望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧。扁鹊当然属神医之列。也有切脉后仍不知或错解病者属不入流的医生，严格意义上不能称之医生。

要了解中医一道，《黄帝内经》横亘在前，难以绕开，天文学、物候学……越扯越多，但也越接近真相，越接近生活。

所以，我的建议是：尝试先学一科两科或多科，哪一科能让你兴趣高昂，就深挖猛追，最终都会来到《易》《内经》的大门前。就像循河索源，一路西行，都会来青藏高原。

有了一两门学科作基，尤如任督二脉已通，未来所学就非现在锅中pie油，树上摘叶[微笑]

怎么样才能写好搞笑的图文

要写好搞笑的图文，创作者首先要选好自已擅长的领域，因为同是搞笑题材，由于网络信息的发达催生了许多不同种类的搞笑素材，有的来自日常生活，有的来自古典历史名著，有的取自国外幽默故事......所以创作者应根据自身的特长选准搞笑题材，认真钻研图文内容，领会图文的深刻思想内涵，再经过不断的艺术加工提炼，尽量让阅读者找到”笑”点所在。

第二，创作者要选准图文服务的对象，不同年龄段的读者，他们阅读兴趣是不尽相同的，年轻人喜欢时潮的搞笑题材，对图片的感悟能力大于中老年人；所以创作者创作的搞笑作品如果更多的是面向年轻群体，就应该在图片上多下功夫，文字尽量短小，要给读者以思维和想象的空间。

第三，既然是搞笑作品，就应该有一个醒目新颖的标题，博取读者的阅读欲望，图文的内容要相辅相成相得益彰，文字要注重故事惰节的连续性，语言要风趣幽默。如果条件允许我们还可以像连续剧一样，相关的搞笑图文连续创作几篇，形成一个完整的故事链接，这样更能扩大自己的读者群，输送自己的思想和艺术理念。

有什么影视好看的，大家推荐一下，谢谢

我是闲娱君，个人觉得“好看”首先是要满足“看”这样的感官需求，那么毫无疑问科幻&灾难相关题材的影视作品能带给我们更好的视觉盛宴，同时还充满着想象力和人性思考等。下面就推荐几部代表作品：

《神秘代码》：电影主要讲述爸爸发现世界毁灭的预言后拯救自己孩子的故事。当剧情一点一点推进，我们才开始感受到，当预言灾难的证据被深埋，看着自己的亲人死去是多么痛苦的一件事，当所有人都不相信末世来临时，只有自己慌不择路的逃生时的落寞。不过作为结局，感觉导演就没那么用心了，地球爆炸后的仅存的男孩女孩倒是有点像夏娃和亚当的开始。《第九区》

一个智慧文明与另一个未知文明的碰撞，当人类的善良收留被扩大，外星人却将神秘感染引入人群，企图通过将人类变成同种生物而占领地球。不一样的是，导演和编剧是从一个并不善良的主人公出发的，一个鄙视外星人的人类，变成了外星人，然后受到了以前自己所实施的恶行，慢慢的得到了自我救赎《后天》

非常著名的灾难题材电影，从剧情上来说算是中上等，但是无论是制作还是画面都是十分优秀的，最经典除了父亲穿越一望无际的雪地去救自己的孩子，还有就是一群人躲在国家图书馆里，为了保暖而选择烧书，最先开始烧的书被特意点出来，简直是对某些政治家最大的讽刺。不过和现实中的多变的气候还是很有关联的，具有现实意义。

《2012》

说起灾难片，我觉得如果不推荐一下这部影片简直是不专业!宏大逼真的场景，还有特意出场的中国制造，虽然是根据雅玛人的日历来的灵感，可是在电影上映之后，甚至引起了一些地区人民的恐慌，相信了世界末日的来临，虽然现在已经2016年了，可是，冲着优秀的制作场景就必须得去再看一遍。

《异形》系列

人类的另一个优点来自于对未知事物的无尽好奇心，不过这一次导演想告诉大家的是，人类探索外星时，遇到了未知的生命时，该怎么办。电影充满了杀戮和血腥，在一个小小的太空舱里，我们不知道危机在哪里，从何处而来，只是不停地有同伴死去，这样是惶恐的。结局也为后面几部留下了悬念，当一个外星生物坐上太空舱，模仿人类的声音，慢慢驶向地球，我们就可以知道，后面几部应该也不会逊色。

以上就是闲娱君的推荐，谢谢大家！

如何调整作息时间

人的一生最重要的秘密就是健康。

很多人为了提升自己持续的学习和工作，到头来熬出了一个坏身体。

悔恨莫及的同时我们开始反省，到底什么样的作息表是健康的呢？

如何让自己的作息时间变得规律呢？

努力奋斗，同样你也需要健康的作息，闪电陪你一起去寻找！

一、早晨

6:00-7:00起床+锻炼

（迎着清晨的第一缕阳光起床，开启新的一天）

1、设置缓慢轻音乐闹铃

2、用凉水洗脸快速清醒

3、喝一杯温开水（阴阳水）疏通肠胃

4、阳光下散步或慢跑半小时

7:00-8:00早餐+阅读

（营养全面而丰富的早餐让你一整天充满活力）

1、喝一杯燕麦片／豆奶+鸡蛋

2、拿出一本好书，静静阅读半小时

3、有时间写文抒发感想

二、上午

8:00-9:00交通+预工作

（早上人体免疫系统比较弱，如果可以多走走路）

1、乘交通上班

2、听听喜马拉雅等音频

3、到达办公室整理书桌，打开电脑

4、倒一杯开水

5、留5分钟想想今天的主要工作（情境分类）

6、用便签将重要工作记录在桌面上

9:00-10:00做困难性工作

（人大脑最清醒的时候，集中精力做要事）

1、精力最好时开展最困难工作，专注

2、简单事项集中时间段处理

3、对突发事件学会委托和拒绝

4、学会给困难的工作进行分解，逐一攻破

10:00-10:15休息一会

（给大脑放个假，让消耗的精力得以恢复）

1、离开座位看看窗外风景，眺望远方，可以做眼保健操

2、倒杯水静下心

3、听听音乐放松下

4、去散散步，大脑放松

5、不要看手机，让手机飞一会

10:15-11:00处理碎片事项

1、处理电话情境工作事项

2、集中处理突发事件

3、学会随时记录进度

4、处理后记得补充点水果

三、中午

11:30-12:30午餐时间

（午餐要吃饱，补充足够的蛋白质，不要太油腻）

1、能量五谷+缤纷果蔬+肉类蛋白+非肉类蛋白

2、午餐完记得溜一圈散散步消化下

3、不要吃完立即休息

4、午餐时间约上小伙伴一起聊聊天

12:30-13:00午休

（中午不睡，下午崩溃）

1、休息至少15-30分钟

2、带上眼罩和耳塞

3、给自己安静舒适的环境

四、下午

13:00-15:00开始复杂性工作

（午后小睡后人的思维非常活跃，小小创新下）

1、看看待办清单，找出重要工作

2、分解目标，形成一步步可行工作

3、设立奖励机制，完成放松一下

4、记录大脑中的灵感，记录下来，长期积累

15:00-15:30休息下

1、大脑精力最低的时间段

2、做个操活动下身体

3、喝杯开水缓解下疲劳

4、和同事一起聊聊天

5、喝杯酸奶，补充体内流失的血糖

15:30-18:30继续工作

（每天总结反思，必将大器早成）

1、处理收尾工作

2、留5分钟给自己一天做个小结

3、记录今天工作遇到的困难和经验

4、整理下办公桌

五、晚上

18:30-19:00晚餐时间

1、晚饭不要吃太多，三分饱

2、加班的小伙伴吃晚饭不要超过十点

3、晚餐时间和同事聊聊天，轻松下

19:00-20:00锻炼

1、出去散步或跑步1小时

2、洗个澡放松下

3、陪着家人一起聊天

20:00-22:00看书阅读

1、静下心选择喜欢的一本书阅读1小时

2、写下书中重要知识点，并学会用自己的话重述，内化知识

3、和家人一起做件事（看电视、聊天等）

22:00-23:00准备睡眠

1、睡前1小时不要吃东西

2、洗个热水澡或者泡个热水脚，洗去疲惫

3、拉上窗帘，回忆美好，准备睡眠

4、远离手机，放在远离床的位置

养成健康的作息习惯，是开启完美人生的钥匙。

欢迎关注闪电时间管理，陪你一起成长，每天学习一点点，坚持带来大改变！

文章到此结束，如果本次分享的作息表怎么弄好看和在家里怎么做课程表好的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！