卫生间门走形怎么弄好看，身材好的女人，都是怎么保持的(卫生间门怎样弄好看)

本文目录

1. 身材好的女人，都是怎么保持的
2. 为什么有人觉得乌克兰的女人很好看

身材好的女人，都是怎么保持的

1.每天贴墙站立

背对墙壁，脚底平贴地面，脚后跟贴紧墙壁，小腿也使劲向墙上靠，整个背部从臀部到腰到背部到肩膀依次贴紧墙壁，最后是后脑勺也贴紧墙壁，别看这个简简单单的动作，真正做到位是很费体力的，刚开始我5分钟都站不住，后来练习时间长了，尽量全身绷紧而精神放松，这样维持15-20分钟。

不但可以瘦身，还可以挺拔身体，纠正弯腰驼背，提升气质。

2.每天吃饭7分饱

无论再好吃的东西，也不要暴饮暴食，7分饱，刚刚好，晚上尽量少吃，不给肠胃增加过多的负担，每天睡觉前，保持微微饥饿的状态最好了。

3.每天运动30分钟

无论是上下班走路，还是抽时间跑步、瑜伽、跟刘畊宏跳健身操都可以，只要运动，都可以促进新陈代谢，能排毒养颜，促进血液循环，不但身材会保持好，而且更有活力，运动带来的多巴胺也会让人产生快乐的因子。

4.每天充足的水分

每天大约是8杯水，每杯水是200毫升，白开水是最省钱，但是最有效的保持好身材的方式，促进新陈代谢，皮肤也会变得好好的。

5.每天踮脚尖-瘦小腿

这个动作很简单，而且做起来时间很灵活，等公交地铁或者坐公交地铁，或者在办公室中间去接水或者去打印东西时，都可以踮脚尖，用力抬起脚后跟，然后放松落下，可以瘦小腿，美化腿部线条，长期坚持可以练美腿哦。

6.每天敲胆经-瘦大腿

每天抽空做就可以，沿着大腿外侧，中间那条线至膝盖侧面，4个穴位，从上到下空拳依次敲打，可以避免脂肪堆积，瘦大腿。

7.每天揉腹-瘦肚子

这个晚上睡觉前做就可以，平躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。

8.千万不要熬夜

长期熬夜，不仅黑眼圈、面色发黄，皱纹变多，身材变差，无精神，内分泌失调，更别提好身材了，还有可能引起亚健康。

9.少吃甜食和奶茶

一般身材好的女性都不喜欢吃甜食，甜食尤其是蛋糕、甜果脯等虽然一时吃起来比较爽，但是也是导致发胖的原因之一，少吃甜食，减少糖分的摄入。

10.行动改变一切

这么多的小方法，不要空想，行动改变一切，这个是我亲身体验，我曾从135斤减到105斤，果然，减肥治愈了生活中90%的不开心。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

为什么有人觉得乌克兰的女人很好看

去了战争前与战争后的乌克兰，走了乌克兰东部与西部的几乎所有大城市，并且与乌克兰当地的朋友，以及在乌克兰留学的中国学生进行过许多的交流。不得不承认，乌克兰确实是我去过的三十多年国家中美女比例最多的国家，没有之一，而且不论是农村还是城市，看到模特般美丽的女生很普遍，至于乌克兰东部的哈尔科夫等大学城，满街都是身材长相气质俱佳的女生。

也问过当地的老百姓，为什么乌克兰尽出美女呢？他们给我如下的答案：

首先，乌克兰教育程度普遍很高。乌克兰人口中受高等教育的比例非常高，可谓是全国皆大学。读书多的女生或者说书卷气的女生都有特别的气质，乌克兰女生自然就有这种气质了。

其次，乌克兰女性的物质欲不是那么明显与强烈。在顿涅茨克，许多当地的小青年告诉我说，他们觉得自己很幸运，因为乌克兰女生是“愿意嫁给爱情”的人。而在基辅留学的中国留学生也表示，乌克兰女生爱上你的时候，并不会介意你是不是有房子车子，物欲确实没有那么明显（当然，战争也会改变这些的，比如说现在在国内许多城市有乌克兰的大学生当模特什么的，那是要为全家讨口饭吃的）。

重要的是，乌克兰女生的皮肤介于东西方之间，细而不粗，身材也不会因为婚后放纵自己的饮食而走形。乌克兰有句俗话称：“娶妻子先看丈母娘”，这意思就是要看妻子婚后的身材可能走形么？

水土养人也是肯定的，乌克兰是欧洲的“面包蓝”，自然环境与条件非常优越。好的自然条件自然养人。这点如同成都美女多一个道理。

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