照片素材代餐怎么弄好看 代餐文学是什么意思

本文目录

1. 代餐文学是什么意思
2. 怎么吃能减肥
3. 早餐你都吃什么不吃有什么坏处

代餐文学是什么意思

“代餐”其实是在相关作品（包括原作和同人）的产出、物料及资讯都相对匮乏的时候，为上述亚文化社群的粉丝提供“精神食粮”，使他们不至于“忍饥挨饿”或“自割腿肉”的一种策略。

也就是提取日常生活中常见的素材，与自己所偏好的亲密关系模式（指同人粉丝喜爱的CP）和理想的亲密关系对象（指偶像明星粉丝喜爱的偶像）建立联系、加以阐释，同时形成广泛讨论的活动。

怎么吃能减肥

这个我太有发言权了。我的二次成功减肥的经历主要都是靠吃。第一阶段，从135斤减到115斤，花了1个月时间，第二阶段从115斤减到105斤，花了21天。我给大家详细讲讲我的经历，希望对想减肥的朋友有所帮助。

因为基数大，所以刚开始采取的措施比较狠一点。

早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌，不是像那些明星吃白煮的，难以下咽，搭配馒头吃，补充碳水化合物，有的时候煮面条，量不大，半碗。下午直到晚上，或吃个苹果，或吃个黄瓜，不再吃主食，当然，有的时候不饿就不吃，喝些水。

经过了发狠式的减肥，基数也小了，我改变了策略，更注重营养的搭配，更科学的吃，每天搭配优质蛋白质+膳食纤维+维生素+优质碳水，都是自己搭配的，常见的食材。

举例如下：

早餐：燕麦片+水煮蛋1个+切片全麦面包2个+猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭1碗

晚餐：青菜豆腐一份+紫薯1个+酸奶一杯

早餐：玉米粥1小碗+蜜薯1个+清炒芦笋1份

午餐：炒番茄豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个

晚餐：自制冬瓜海带汤1份，蒸鱼1条

实践证明，少吃还是非常有效的，如果能合理的吃，对健康没有影响，反而会有助于身体健康。

我是小溪，一个热衷美食瘦身减肥健身的普通上班族，分享各种小妙招，关注我，我们一起加油变瘦变美

早餐你都吃什么不吃有什么坏处

早餐必须要吃，而且要吃好！不吃早餐很容易让人一个早上都没有精神，长期以此，身体健康也会受到影响。芹菜是非常家常的一种蔬菜。我家经常做的就是用芹菜炒菜，或者是入馅儿。芹菜专属的香味也能让菜和馅儿多几分香气。其实，芹菜叶比芹菜茎更有营养，但不知道怎么吃，通常只用到芹菜的茎，芹菜叶大多都被扔掉了。

今天终于发现芹菜叶的一种好吃的吃法，做起来也很省事。用芹菜叶烙成薄饼当作早餐是个不错的方法，营养又美味。

所需食材：

芹菜叶1盘，面粉200克左右，鸡蛋2个，盐1克，水适量

做法：

1.芹菜叶洗净。

2.锅中坐水，烧开放入芹菜叶，焯半分钟左右。捞出放凉水中过凉，挤干水分。

3.将芹菜叶切碎。

4.鸡蛋打散。

5.加入面粉，盐和适量清水拌匀。拌成没有颗粒的糊状。像酸奶一样稠度。

6.之后再加入切好的芹菜叶拌匀。

7.平底锅放少许油，烧热，用勺子舀入面糊，摊成小饼。至两面金黄。（也可以摊成一大张）

OK，关于照片素材代餐怎么弄好看和代餐文学是什么意思的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。