篮筐绷带怎么弄好看？篮筐松动怎么固定(篮筐篮框)

本文目录

1. 三分投篮如何压腕
2. 保罗三分线外妙传法里埃德，后者无人防守将球扣飞。你怎么看
3. 打篮球怎样更好的保护自己
4. 怎么样自制一个篮筐

三分投篮如何压腕

三分投篮需要轻松自如，所以压腕是不必要的。三分投篮时需要注意手臂的力度和力量的发挥，同时保持手腕的柔韧和灵活。如果过度压腕会导致手腕僵硬和手臂肌肉的疲劳，进而影响投篮准确度。因此，在三分投篮时，可以将手臂伸直，肩膀放松，手腕稍微向内倾斜，提高稳定性。同时，要注意节奏和力度的协调，通过练习不断提高自己的投篮水平和技术功底。

保罗三分线外妙传法里埃德，后者无人防守将球扣飞。你怎么看

保罗：老弟，我这个饼不香吗？法里埃德：哥，我想上个五大囧！

虽然如今半兽人法里埃德的竞技状态已经出现了下滑，可是在保罗和哈登两位传球大师身边，法里埃德的工作更简单了，因为他只需要找到合适的位置，两人的传球便会及时到位，这很有利于法里埃德在火箭找到第二春。不过这传球和扣篮也都是需要掌握时机的，一旦哪一方面不太合适，五佳球就可能成为五大囧，比如今天保罗和法里埃德的配合。

火箭主场迎战鹈鹕的比赛第三节还剩7分钟左右的时候，法里埃德为三分线外的保罗挡拆，随即法里埃德便顺下，他的眼前可是一片辽阔，保罗作为传球大师也是立刻阅读了比赛形势，他在三分线外完成一记漂亮的击地传球。可以说保罗的传球节奏、力度都掌握的相当出色，可惜的是法里埃德的起跳有些问题，高度不足让他浪费了这记漂亮的传球，好好的五佳球变成了五大囧。

在比赛中扣飞的情况也是时有发生，法里埃德在受伤之后的运动能力也出现了下降，所以扣飞这样的窘况也是正常情况。不过法里埃德估计也是看着之前塔克和戈登都登上了五大囧，所以心里有点不甘，可是善于吃饼的他又没有其他表演方式，所以只好扣飞一个上个五大囧了。（调侃）

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打篮球怎样更好的保护自己

第一，永恒不变的是热身，热身和上场一开始慢慢打不是一个概念，正经做拉伸，把关节拉开。不要省略这个步骤，上场慢慢打有些关节是拉不开的，感觉身体准备好了和身体实际上准备好了是两个概念。

第二点，学会倒地。不是假摔，很多人打球刚开始的时候裁判看人摔跤就给哨子所以喜欢摔，这和保护自己的摔跤是两码事儿。突破的时候如果有身体接触，尤其是接触在身体的侧面，身体平衡丢了，无论是不是犯规，别犹豫，倒下吧。突破的时候最容易出现的一种情况就是移动中单脚着地，发力向前，突然身体一侧被人撞了一下，很多膝盖受过伤的都应该有点印象，这时候膝盖承受的压力比任何时候都大。如果觉得膝盖在哀嚎，顺着自己被撞的力躺下，宁可擦破点皮，几天养好了比膝盖伤了好的多。这个过程中记得找肉厚的地方着地。NBA里面有个概念是要尽力冲过身体接触，这是换哨子的，大家不是在打NBA，没人发工资。

第三点，哪里有伤，完全养好之后加强那个部位的训练，即便没伤过也尽量在脚踝膝盖肩膀这些位置多加点肌肉保护。连带这就是没有必要的话不要带伤打球，和疼不疼没关系，伤上加伤是大忌，还是那句话，不是NBA没人发工资。

第四点，知道自己身体在哪，需要休息的时候及时离开可以避免很多伤病。伤病重灾区一直都是过劳，这个时候不仅身体会变得脆弱，人对身体平衡性的把握，包括反应都会下降，伤病几率自然就增加了。

最后切记，关于护具，关键部位的护具要带就一直带着，要么就不伤不带，大忌就是今天觉得好看带着明天觉得麻烦摘了。我个人意见一直是护踝，有伤没伤都要带，脚踝这个东西太容易出问题了。护膝，次之，还是尽量带。其他的，酌情。连带着，就是胶布能用尽量用，这玩意儿麻烦，而且贵，但是缠对了比护具靠谱。

怎么样自制一个篮筐

拉篮筐找到合适自己尺寸的就可以。我的柜子内径是75厘米我买了两个30厘米的篮子，感觉再稍微大一点比如32也可以，但是跑出荷叶宽度35估计就不太合适了所以宽度一定要选择合适。轨道就是这种专门底部安装，没有颠倒正反那种的承重问题，这款就是纯粹的底部正面安装承重一流。

后面是一个卡扣，瘪进去铁丝篮子的边缘。前面是螺丝扣，这时候有几种选择可以。我爸是弄了长铁片固定，还可以用木条或者直接用塑料绑带，主要取决于你打算推拉多重的，我主要是放油盐酱醋目测也要20斤所以选择了最稳妥的办法。安装很简单就是螺丝拧一下，唯一就是考虑好间隔以及承重推拉的安全性就可以了。

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