足球教案丨寻找纵向传球时机的3个练习

style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于转身传球怎么弄好看点,转身传球时要注意什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

本文目录

  1. 转身过后怎么上篮
  2. 怎么后旋步转身运篮球
  3. 怎样转身过人
  4. 求实况中的接球转身技巧

转身过后怎么上篮

转身过后可以进行背身转身上篮。因为背身转身上篮可以利用身体的惯性和速度,在对方防守者还没有来得及跟上时进行出手,较为灵活和稳定。此外,也可以搭配假动作或变向等技巧来使得进攻更加出奇不意和难以防守。需要注意的是要保持良好的身体平衡和反应速度,同时持续训练和提高技术水平。

怎么后旋步转身运篮球

告诉你个法门,照着做立竿见影。

那就是,

在转身时,身体要往后倾压过去。

如果你没耐心,或者悟性足够高,就看到这里就够了。

转身是面对贴身防守又顶不动对方时最佳的摆脱手段。一个不会转身的人,持球再好,假动作再逼真,变向再溜,一个贴身立马凉凉(身体条件差不多,步伐跟得上的前提下)。因为你体前没有空间了,无法变向,只能往持球手的一侧向前摆脱。但如果你身体抗不开对方,持球速度又不够甩掉对方,也不会胯下变向的话,就只有缴枪传球。

能够转身就给了你换手运球的可能。当然,身后的变向也能实现换手运球,但身后变向没有转身幅度大,力道猛,二者各有千秋吧。这里只讲转身。

许多人练转身会遇到转身幅度转不了太大,或者容易掉球的问题。这都是因为力道用的不够,重心没变化的原因。我经常强调运球时的重心变化,因为这是运球的精要所在。你身体的所有反应都是靠对重心变化的感知做出来的,重心不变化,就只能在原地无法动弹。

为什么转身的时候球容易掉?因为手和球之间没有作用力,球就不会受手控制。所以,只有手对球有平移的作用力球才受手控制,也才会粘在手上不掉。既然手把球平移出去了,那身子也得跟上,不然球就又丢了。实际上这个过程是身子先转,带动手臂,带动球去转身。但很多人有一个误区,那就是转身是身体直立着像门围绕门轴那样转身。实际上,转身时,身体要向后倾压才行。也就是运球转身时,身体要向后倒下去。这个倒下去不只是腰部以上向后用劲,而是从腿到头整个身体向后倒,像跌倒那样。假如此时有人贴身防你,你甚至要用足够的力气去把贴身防你的人倾压到一边去。反之,防对方转身就是要顶住对方那全力的挤压,让对方的重心保持竖直甚至向他自己的一侧弯腰。这样他就转不了身了。

首先,你可以尝试一下自己练习无人防守的转身,让自己在运球转身的时候向后摔倒,一定要找到那个摔倒的感觉。比如右手持球,想以左腿为支撑向右顺时针转身,这时候右肩就要有向右后下方倾压下去的过程,这个动作要做出来首先要右腿有一个把身体往后顶的发力动作,这一顶一定要能把身体向后顶倒才行,当然,身体也要主动往后倾压,只要这个动作做出来了,身体要往右下方摔倒了,右腿已然会在发力后做出反应去往身体后方动试图撑住倒下去的身体,这时手也被肩膀带动着有一个把球转到身后的转体动作。此时你去感受球,就会有一个跟手之间的作用力,从而不容易丢球了。

如果转身力道足够大,把对方挤开了,右手转身后左手立刻衔接运球,同时右手和右侧身体护住球,把防守球员防在一侧,就可以摆脱掉对方了。

哪怕是不能把对方挤开,也可以通过转身和换手往另一个方向运球,从而为自己赢得体前的空间,与对方拉开距离。

照着这个法门去练习,去悟,定能有所收获的。

怎样转身过人

转身过人需要借助身体的灵活性和对方的反应。首先,需要在面对对方的过程中准确判断对方的动作和意图,然后借助自己的身体瞬间转身,使对方无法追赶,并且不失控地掌握球权。另外,还需要练习加强自己的身体协调性和灵活性,才能更好地完成转身过人动作。练习可以通过多次模拟实际比赛场景以及加强基本身体素质来完成。

求实况中的接球转身技巧

以向右进攻为例,在接球的一刹那观察防守队员的位置,如果在水平线偏下,就按↑→,一起按,如果在水平线偏上则相反,一般一个不错的球员不会让带球的距离过长,基本能过人,可以练习一下这种方法。

如果接球的人不太擅长控球,比如一些有高度但技术较粗糙的球员(如马特拉齐,亨特拉尔等)那最好一接球时就传球给其他球员。。

祝你好运喽!~~~

好了,关于转身传球怎么弄好看点和转身传球时要注意什么的问题到这里结束啦,希望可以解决您的问题哈!

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