运动图片怎么弄好看？运动裤上面怎么搭配衣服(运动裤绘画)

本文目录

1. 怎么锻炼才能使身材变得更加匀称
2. 坚持运动对外貌的改变有多大
3. 运动裤上面怎么搭配衣服
4. 有什么好看的泳装推荐

怎么锻炼才能使身材变得更加匀称

四肢纤细，腰腹脂肪堆积，你这个身材应该是“梨形身材”。

梨形身材指的是四肢及上身较为纤细，下身较胖，脂肪主要堆积在腰部、臀部及大腿处的身材，看起来像个梨。比如著名的美国网红金·卡戴珊就是这样的身材。

（↑图自网络）

普通人当然没有像她后天“加工”得这么夸张，但是也实在是挺烦恼的，怎么办呢？小密给你推荐几个专注于瘦腰瘦臀瘦腿的体式，跟着练就能针对性地减掉不少讨厌的脂肪啦~

首先做一下热身，让身体在运动过程中可以充分的打开和展示，避免因为身体死板僵硬而造成拉伤，热身以后，让我们开始今天的练习，上身保持直立，不能弯腰和驼背，挺胸收腹，肩部向后微微舒展，放松肩部的压力，两腿交叉在身前，脚面放平贴近地面，轻轻闭上眼睛，放松身体放松心情，提升你的个人兴趣，让你慢慢喜欢上瑜伽运动。

调整一下呼吸，然后继续下一个动作的展示，站立的姿势开始，左腿不动慢慢向后抬高右腿，右脚向头部翻转弯曲，注意左腿始终是保持不变的，不能弯曲，双手做拉伸动作在身后轻轻抓住右脚，提升胸部和臀部的线条，紧张大腿内侧的肌肉，上身慢慢向前倾，双手拉住右脚的同时拉伸腹部的肌肉，减掉多余的脂肪。

这是一个后翻的体式，在做这个动作的时候，一定要做好热身准备，让身体慢慢适应加强柔韧性的练习，不要开始就力度过于强大，以免拉伤身体，初学的MM可以借助外力的辅助来完成，双臂向身后伸展，身体随着向后仰，腹部拉伸增加了背部的紧张感，紧致腰腹部的肌肉，紧致肌肤，让你由内而外的改变。

今天带给大家的这几款体式看起来非常简单，如果你坚持每天都练习，却会有意想不到的效果，赶紧来试一试吧！这个动作也是可以借助墙或者栏杆做辅助，右腿保持直立，慢慢抬高你的左腿，左腿也是保持伸直的不能弯曲，上身向左侧倾斜，带给腰部和大腿内侧肌肉紧张的感觉，充分的运动腰腹部的肌肉，减掉多余的脂肪，让身材变得更加凹凸有致。

简单的体式，瘦身却不简单。初学者请在瑜伽指导老师或者有人照看的情况下进行，避免造成身体伤痛；同样的，如果学习过程中觉得不适，请立即停止训练，避免让自己受伤。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

坚持运动对外貌的改变有多大

长期运动，对外貌的改变有多大？分三项:

第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！

第二项:长期运动:

①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！

②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！

③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！

③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！

第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！

以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我??????

运动裤上面怎么搭配衣服

初中生很适合穿运动裤，方便轻巧又可以时尚好看，一起来看看怎么搭配上衣吧~

1.粉色运动裤+白色卫衣+运动小白鞋

2.藏青色运动裤+格子衬衫+外套毛衣+松糕鞋3.藏青色运动裤+条纹打底衫+牛仔外套+球鞋也是很适合学生MM的哦~

彩色小外套+T恤一样很不错哦~

4.搭配棒球服/羽绒服短外套+打底T恤+板鞋

5.运动裤搭配宽松毛衣

6.运动裤搭配宽松潮T

7.运动裤搭配高腰运动衫

其他好看的上衣搭配以上回答希望对你有帮助，我是穿搭达人兔小影，分享不同的美搭，满足你各种场合需要的搭配，欢迎在评论区留言或向我提问，关注我！让我们一起变美吧！╮(╯▽╰)╭

有什么好看的泳装推荐

又快到了穿泳装的高频季节，不拥有一件好看的泳衣，如何做到艳压全泳池/海边。

这个来自日本的快时尚品牌，对很多人来说较为小众。颜色搭配是多彩的糖果色，少女感十足，让人一见倾心。很受小仙女们的喜欢，虽然价格有些小贵，但绝对是物有所值。

PAMEOPOSE推出的2017UltraVioletTeam系列泳衣是不怕日晒的特别设计，这一季在迷幻波普和复古间切换，配色丰富而跳跃，甜美中夹杂着叛逆。有适合各种身材类型女生的款式，颜值非常高。

轮廓上干净利索，大胆跳跃的颜色搭配，鬼马精灵的设计，平添的几分率性潇洒。

荷叶边、小碎花的经典少女风在新系列中得以延续，遮肉的连体、长袖设计让身材还没有准备好的美少女们，也可以展现甜美性感的小心机。

这个系列中还添加了一股暗黑风格，黑色的加入让少女范儿的泳衣变得性感而又可爱。第一眼，便中毒般爱上这Cool&Sweet的究极统一。

这一系列中最吸睛的当属这款“钻石泳衣”，拉长的钻石型设计加上大热的荷叶边元素，无论是少女心十足的藕粉色，还是炫酷的多彩黑色，无疑都紧紧抓住了美少女们的小心脏。

还有其他很多的款式，总之有调君感觉就算不会游泳，也想买上一套到海边浪~

来自西班牙巴塞罗那的独立泳衣品牌，当大多数泳衣品牌追求多元素风格设计时，Pale坚持简洁风，泳衣设计上非常有线条感和艺术感，色彩搭配上也让人感觉非常舒服。

想要化身沙滩的小仙女，这个品牌绝对是必备选择之一。

来自泰国的泳装品牌，虽说走的是复古路线，但性感、可爱一点儿也不少，还有很多女生喜欢的保守风。

如果上面的品牌大家觉得有点小贵，那这个品牌的价位就很人性化，下次再去泰国玩，可以考虑入手这个品牌的泳衣。

来自日本主打少女风的内衣品牌蜜桃派，之前不少朋友都被她家的无肩带内衣种草，她家的泳衣也非常不错。配色鲜明活泼，剪裁非常得体，恰到好处的凸显女生的曼妙身材，是各种时尚杂志和ins网红的宠儿。

女感满满的荷叶边，简单的格子图案，以及永远都不过时的清新田园风......还有对小胸妹子非常友好。

来自韩国的一个主打甜美、淑女、可爱等多样风格的人气时装品牌，有调君想说它家泳衣的样式实在太多，多到能给大家种下一片草原。

除了颜值高、风格多，它家对大小胸都很友好，大胸妹子总愁买不到好的泳衣，它们家风格还多到挑花你的眼。

如果担心在海边被晒黑，她家的长袖款式也很多。

跟Zara隶属同一个集团西班牙时尚亲民品牌，之前安利过它的睡衣也很美。没想到它家的泳装也毫不逊色，价格合适，而且风格也多。

小清新，也有性感风，看一眼就忍不住想要剁手。

Zara可不止只有时装，它家的泳衣也是美到哭泣，价格也是很亲民，大家可以尽情剁手。

前在它家买过一件连体的泳衣，穿上效果真的不错。完美遮住了因为久坐而产生的小肚腩，竖条纹的设计还能在视觉上拉长比例，价格也在100上下，还是很值得种草的。

的泳衣种草就先到这啦，祝各位美少女们都能度过一个美美的清凉夏日！当然还有很多经典好看的品牌，欢迎大家评论区种草留言，方便其他调友有更多选择哦~

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。