很多朋友对于腿发沉是怎么回事和为什么腿沉不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么在跑完五百米之后自己的小腿会比较沉重需要注意什么
谢悟空问答小秘书邀请
为什么在跑完五百米之后自己的小腿会比较沉重？需要注意什么？
题主跑500米后小腿会比较沉重，你能坦然地告诉大家並虚心讨教，说明你已经做好跑步准备了，题主没有描述自己的性别，身体状况，我只能试着帮你分析一下：
一，你以前从未运动过，跑步也是第一次跑，而且身体素质不是太好，所以只跑500米就有身体反应。
你问需要注意什么？只需要你下决心跑步运动，不必在意初次运动带来的不适反应。
我今年70岁，减肥前体重93公斤，55岁时体检又发现重度脂肪肝，”三高”等基础病，这才下决心控制饮食运动减肥，只有下定决心，不管什么困难才能克服，15年的坚持，减肥成功，体重保持在72公斤上下。
二，题主只跑步500米腿肚就比较沉重，我估计是你太胖造成，因为我有切身体会。
我刚刚开始减肥也是跑步，93公斤的身体主要靠两条腿支撑，没几天也和你一样腿肚子疼，但我仍然挺着大肚子咬牙坚持，后来又出现脚跟疼痛，膝关节骨质增生。病治好了又以游泳为主，冬天游泳时间不够，增加一次晚上快走。血糖值高了，增加一个长途骑行。现在什么毛病没有，人瘦下来精神特好。10月8月带着65岁的老伴一人一辆自行车，7天不到800多公里，从江苏滨海县骑到河南洛阳，先把洛阳玩了个遍。又到周边著名景点玩个尽兴，前天徒步1080级台阶登上五台山黛螺顶，昨天又爬上海拔1000多米的恒山会仙府，上下不坐索道轻轻松松。
题主不用在意刚运动时产生的一点生理不适反应，下定决心动起来，决心大效果好，你一定会比我这老头子做的好。
腿发沉是怎么回事
很多原因都可以表现为你所说的下肢发沉的症状，例如：下肢血管闭塞性疾病，过度的劳累，下肢周围神经病变等等。因此，你现在可以选择当地正规的医院就诊，先向接诊医生说清楚自己的症状表现经过，以及是否存在其他的合并症状，在进行下肢深静脉血管彩超，D2聚体，肌电图等等检查，综合病史和发展检查的结果来决定下一步的诊疗安排。
800米后半程腿沉得抬不起来怎么办
这个问题大多数人都有同感，800米后半程腿沉得抬不起来怎么办？
好办！中长跑都有第二次呼吸，在呼吸急促时要坚持抗过去后就进去第二次呼吸，这时呼吸自然通顺，轻松，抬腿也能抬起，速度也不减速，进去正常跑步。
再就是，在跑到800米后半程腿抬不起来的时候，记住，一定要想象着摆臂，努力摆臂，用力摆臂，让摆臂的力量来带动双脚，双腿往前跑。
腿很沉就像灌了铅一样，是血糖高导致的吗
应是胰岛素用的时间长了，才造成这结果！停服降糖西药及胰岛素后，过一段时间会自然消失的。还有其它症状，像视力.脚麻等等也会感觉到慢慢恢复，和正常人没两样！
关于腿发沉是怎么回事到此分享完毕，希望能帮助到您。
