很多朋友对于腰肌劳损是什么原因引起的和腰肌劳损为什么会腿疼不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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腰肌劳损的症状有哪些
腰肌劳损是腰部肌肉或筋膜的慢性炎症，主要表现为腰部酸痛、胀痛或刺痛；弯腰工作、劳累会加重症状，伸腰或捶腰部可缓解疼痛；腰椎关节或拍片检查多无明显异常。
若天气阴冷潮湿，或久坐久站劳累等因素会导致症状加重；容易反复发作，时轻时重，是比较常见的疾病。
治疗腰肌劳损，可使用按摩针灸理疗热敷等方法，我经常使用杜仲、牛膝、桑寄生、续断这四个药配伍治疗。
这四个药能入肾，直达腰部，起到补肾壮腰、祛瘀止痛的功效；
总体有补有泻，不过寒过热，再根据辨证，加味施治，治疗腰肌劳损效果不错。我
加减方法参考：
风寒阻络引起，多加入羌活、独活、麻黄、细辛等；
湿热痹阻引起，多加入苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等；
气滞血瘀引起，多加入川芎、当归、木香、土鳖虫等；
偏肾阴虚者，多加入女贞子、山茱萸等；
偏肾阳虚者，多加淫羊藿、巴戟天、仙茅等；
津亏血燥引起，多加入生地、白芍等。
总之，在使用杜仲、牛膝、桑寄生、续断四味药的同时，根据辨证分型适当加味，能够更有针对性，增强疗效。
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腰肌劳损是什么原因引起的
腰肌劳损的原因并不是简单的“腰部过度劳累”。
腰肌劳损并不仅仅局限于腰部肌肉，它指的是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症，由于腰部特殊的解剖位置和生物学特性，腰肌劳损常不易治愈。
腰部为躯干和骨盆之间的连接点，在躯干活动时由于腰部位置较低、所承受的重力较大，从而腰部受力也最集中。骨盆相对稳定，相当与“底座”，因而躯干的稳定性主要在于腰椎。
脊柱结构失稳（比如腰椎滑脱，腰椎间盘突出）此时起辅助稳定作用的腰背肌将长期超负荷工作，以求躯干稳定，久而久之腰部肌肉即产生代偿性肥大、增生，最终导致慢性腰肌劳损。
长期腰部姿势不妥（比如久坐，长期一侧挑重物）这种情况可导致腰部肌肉呈持续性紧张状态，使小血管受压、供氧不足、代谢产物积聚，进而形成损伤性炎症。
腰受伤后不正确的治疗也可演变成慢性腰肌劳损腰部韧带、筋膜、肌肉与骨盆连接处的血管少，血液循环差，一旦发生损伤，则修复愈合慢。另一方面脊柱经常活动可干扰愈合的过程。使局部组织的损伤病灶和临床上的疼痛长期存在。这种情况常表现为下腰部疼痛，即使损伤最终获得愈合，由于愈合的结构不够牢固，一旦脊柱活动或承受重物失去平衡，杠杆作用又可作用于损伤处而引起腰痛的复发。
有些时候长期处于潮湿、寒冷的环境或者腰椎、腰骶结构发育异常，也会导致慢性腰肌劳损。
总结一下，腰肌劳损指的是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症。腰椎疾病，腰部姿势不正确，或者腰受伤后不正确的治疗等原因都可能会导致慢性腰肌劳损，需要根据具体情况决定治疗方案。更多骨科健康知识，关注@骨科晓王医生，与您分享。为什么打了狂犬疫苗后，那个腰会痛啊
腰痛和不适的症状不能与注射狂犬病疫苗直接相关。腰腿痛的症状建议用X光或B超检查。根据你的症状和体征，应该给予中药调理，促进血液循环，缓解疼痛，调理肝肾。腰痛不是狂犬病疫苗的副作用。可能是腰肌劳损和感觉减退引起的，去医院诊断。
运动过后腰疼怎么回事
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
卡卡会从三个方面论述：1-分析产生腰痛的原因2-身体腰部的正位即正确的动作模式3-需要增强的局部力量及动作建议分析产生腰部痛的原因：
如果本身没有损伤，训练以后不适，一方面可能是代偿所致，就是说训练中核心肌肉力量不足，脊柱承受压力部分代替完成动作。另一方面可能是腹压不足导致的对腰椎的压力，一些特殊动作的用力方法不对而对腰椎造成挤压。
代偿性的动作举例：
杠铃深蹲：腹部收紧不足，腹压不足，核心不稳定，不足以承重重量，脊柱承担了一部分压力。
硬拉：在向上站起的过程中，大腿后侧收缩不足伴随核心腹压不足，腰椎部的压力过大。
腹压不足导致的腰椎压力举例：
仰卧举腿：双腿下降的时候，降肋骨&收束腹部&保持骨盆中立是关键，幅度超过肌肉力量的控制范围就会对腰椎造成挤压。
特殊动作发力错误的举例：
瑜伽体式中的后弯这些后弯体式的动作要领是，脊柱要意识向上延展而不是向后挤压，弯曲的部分主要发生在胸椎而不是腰椎，整个过程中保持腹压也是保护腰椎的关键。
请大家对照这三种原因找到自己腰痛的训练误区。
接下来我们说说怎样做才是正确的：动作是千变万化的，思路是黄金，保护腰的关键有两点：骨盆的中立位+腹压的控制！
先来说说骨盆的中立位：
骨盆的前侧三个点：髂前上棘和耻骨联合组成一个三角平面，这个平面站姿应该垂直于地面，仰卧应该平行于地面。
骨盆后侧-下背部空间：腰椎的自然曲度大概是手指的厚度，站立的动作都应该保持这个曲度，过大和过小都会引起腰部不适。仰卧姿势下，腰部和地面应该有手指的厚度。
用这个标准看刚才提到的几个动作，很多腰部的动作技术问题就都可以解决了。
那么有了正位标准，怎么保持呢？就是腹压的控制！腹腔就像一个盒子，顶部是膈肌，底部是盆底肌，周边一圈是腹横肌。
呼吸的配合是保持腹压的关键，呼气的时候这些肌肉一起向中心收拢并保持这个压力，之后不论手脚的动作怎样，都要HOLD住腹压使腰椎骨盆保持在中立位上！
有些时候我们知道了方法，但是做不到！就是身体能力不足，这就需要我们加强这些肌肉的力量，盆底肌可以在网络上搜索凯格尔训练，膈肌和腹横肌都可以采用普拉提的呼吸训练。
外在的疼痛大都来自内在的薄弱！加强核心是秘笈！
谢谢你阅读到这里，希望卡卡的回答可以帮助到你！
关于腰肌劳损是什么原因引起的的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
