从怀孕到现在整天的胡思乱想，我是不是患抑郁症了

大家好，关于从怀孕到现在整天的胡思乱想，我是不是患抑郁症了很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么孕妇会胡思乱想的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么很多准妈妈怀孕期间就抑郁了孕期抑郁症如何调节呢
2. 从怀孕到现在整天的胡思乱想，我是不是患抑郁症了
3. 怀孕期间老会胡思乱想，晚上老是做梦，奇奇怪怪的，什么原因
4. 怀孕辞职在家，总爱胡思乱想，脾气又大，怎么办

为什么很多准妈妈怀孕期间就抑郁了孕期抑郁症如何调节呢

造成孕期抑郁症的原因有很多，其中最为主要的有三个方面的原因：生理方面原因、心理方面原因和其他社会因素引起的原因。孕期抑郁症的表现

准妈妈在一段时间内持续性表现出喜怒无常、容易发火、心神不定、情绪低落、无法集中注意力、失眠多梦、暴饮暴食，或者食欲不振等反常情绪。

这种心理疾病如果得不到充分重视和及时治疗，是具有相当大危险性的，它可能会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并带来很多不好后果。

孕期抑郁症的原因。生理方面原因

由于在怀孕期间，准妈妈体内激素水平发生显著变化，进而对大脑中调节情绪的神经传递产生影响，造成不良情绪。一般来说，在怀孕前有过抑郁症、家族中有人患有抑郁症、有过流产经历等情况的准妈妈，更容易患上妊娠抑郁症。

尤其是以前自己或家人有抑郁症的准妈妈一定要特别留心，因为在怀孕的情形下抑郁症很容易复发。有科学研究显示过去有过抑郁病的女性，有70%在怀孕期间会再度复发。

心理方面原因

随着孕期身体状况的改变和诸多孕期情状况的出现，很多准妈妈常常会觉得难以应付，再加上生活中的其他压力，所以很多准妈妈就容易产生焦虑和抑郁情绪。

其他社会等因素

除了生理和心理这两个方面的因素之外，准妈妈的世界观和人生观、文化背景、人际关系、社会经验、怀孕时的年龄、对孕期知识的了解程度等，也都与准妈妈是否患上妊娠抑郁症有关。

孕期抑郁症危害

临床的研究和实验证明妊娠抑郁症，对于准妈妈的身心健康和胎宝宝的成长发育都是非常有害的。准妈妈在怀孕和分娩时出现的很多并发症都与抑郁症有关，如妊娠抑郁症可能导致引发症妈妈的妊娠高血压综合征、习惯性流产、早产或产生延长、胎儿窘迫、胎膜早破等疾病，造成严重的后果。

同时准妈妈的妊娠抑郁症还可能影响到胎宝宝的正常发育和日后的成长，使胎宝宝在出生后身体素质下降，行为能力受到影响，或是也被遗传上抑郁症。

孕期抑郁症如何调节

如果不小心患上了妊娠抑郁症，准妈妈一定要格外留意，并学会自我调节，准妈妈要放下思想上的包袱，消除不必要的担心，乐观的应对怀孕期间出现的各种问题。

准妈妈应尽量让自己保持轻松的心理状态，可以尝试着多做做自己喜欢的事情，比如看小说、听音乐、适量运动，身体允许的情况下还可以外出旅游等等。

准妈妈应学会多和别人交流和沟通，而不是整天自我封闭。可以和亲友交流一下自己的感受，向朋友和家人说出你对未来的恐惧和担忧，有什么问题也可以寻求大家的帮助。

准妈妈还可以通过多吃一些有助于身心愉悦的食物和香蕉、莲子、核桃等，来预防和缓解妊娠抑郁症。

准妈妈还应该学会自我调节情绪的方法，要懂得自我欣赏，多看自己的优点，遇到事情时尽量往好的方面去想，和准妈妈一起渡过难关。

如果准妈妈的妊娠抑郁症已经很严重了，无法通过自我调节的方式得到缓解时，就应该立即寻求医生的帮助。在医生的指导下服用一些对自身和胎宝宝没有副作用的抗抑郁药物。也可以请一位这方面的心理医生或精神治疗专家来进行心理上的辅导和诊治，以免病情延误带来消极后果。

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从怀孕到现在整天的胡思乱想，我是不是患抑郁症了

抑郁症最明显的表现是：一天大部分时间情绪低落，对任何事都没有兴趣（即便是之前自己非常喜欢的事），感觉做什么事都不能让自己开心。会经常觉得难过想哭。如果没有以上这样的情况，放心不是抑郁症。

因为孕期的特殊性，无论是身体上的不是，加上荷尔蒙分泌都会对情绪有影响，甚至有时感觉无法控制自己的情绪，偶尔这样是正常的。你提到的整天胡思乱想，并不是怀孕的特殊表现，但怀孕时，尤其整天无事可做时就会变得更加明显。想调整其实也很简单：

坚持简单的工作：

很多人怀孕就休息了，除非身体不允许，其实保持简单适量的工作是有好处的，工作可以保持成就感，可以多一份收入，而且当你集中注意力工作时就能够让大脑不去胡思乱想，这些都可以避免和缓解因为怀孕导致的不良情绪。

户外活动和兴趣爱好：

每天保持户外活动，晒太阳，散步都是对你和宝宝非常有好处的，适量的运动也可以缓解压力和消极情绪。活动时，把注意力放在外部，可以观察天气，植物，花，或者身边的老人，小孩等等。这样也可以有效的减少胡思乱想，发现自己开始胡思乱想了，就重新开始关注身边的东西，这也是一个很好的方法。也是“正念”的技巧

学习孕期育儿知识

学习孕期的知识——怀孕各个阶段应该注意的问题；临产应该准备的东西；宝宝出生需要的东西；计划好出生后如何照顾自己和宝宝。这些都可以帮助你分散注意力，避免陷入胡思乱想。

如果这些都帮不了你，你还是控制不住的胡思乱想，那么请寻求心理咨询师的帮助。

怀孕期间老会胡思乱想，晚上老是做梦，奇奇怪怪的，什么原因

怀孕期间，由于激素分泌，人的情绪也是纷繁复杂，特别容易胡思乱想。

这个时候建议调整好自己的作息，听听歌曲，舒缓自己的心情，你心情好，胎儿才会更好。适当的放轻松，做一些自己感兴趣的，并且是身体能够允许的事情，但是时间不宜太长哦，要多注意休息。

怀孕辞职在家，总爱胡思乱想，脾气又大，怎么办

答：不辞职就好。

1、怀孕很正常，不必辞职。

2、我临产还坚持上两堂课（因为等候代课教师）

3、咱老祖宗说：“做得苦，养得快，临盆顺利福报多。”

4、作为孕妇，瓜熟蒂落天经地义。

5、不辞职，正常工作、心情舒畅、生活有规律，有利于宝宝健康成长……

文章分享结束，从怀孕到现在整天的胡思乱想，我是不是患抑郁症了和为什么孕妇会胡思乱想的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！