其实你有睡午觉的习惯吗为什么我睡午觉起不来，每次起来都四五点了的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么一觉睡到中午，因此呢，今天小编就来为大家分享你有睡午觉的习惯吗为什么我睡午觉起不来，每次起来都四五点了的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一到中午就特别困，这是怎么回事
中午犯困的原因有很多，正常情况下有以下几个原因：
第一，新陈代谢加快。中午由于温度升高，血液循环加快、耗氧量加大，供应大脑的血液就会响度减少，大脑为了自我保护，就会降低活跃度，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。
第二，褪黑素增多。褪黑素又被称为“睡眠激素”，受光照和黑暗的影响，尤其春分过后，白天越来越长，褪黑素就会每天把我们的生物钟拨快一点，而我们的身体并不能完全和这种变化同步，所以就会感到非常困。
第三，人体精力潮汐。每个人并不是一天都会精力充沛的，而是高低起伏、每个时间段都不一样，人在中午两点到三点和晚上九点到十点间会进入生物低潮期，此时人就会感到疲惫、困，有的人中午困，
此外，中午如果十分困，建议小睡一会儿。午睡时间控制在半个小时左右，就能达到环节困意的目的，保证下午精力充沛就是因为精力处在低潮期。
为什么有的人吃过午饭后就想午睡
小伙伴们可能都有这样的困惑，酒足饭饱后特别容易困，尤其是吃过午餐后更是如此，这是为什么呢？
知力君想说的是，午餐后犯困很大程度上并不是缺少睡眠了。我们的午餐往往脂肪和糖的含量是比较高的，比如说米饭和馒头这类的主食，猪肉、炸鸡这样的菜品。当我们进食这类的午餐，这些食物会刺激胆汁以及胰岛素的分泌，此时我们的内脏就有点超负荷了，这就会降低血液携带氧气的能力，我们的大脑便会因为缺乏氧气而让我们感到困乏。
如果想让下午不致于犯困，可以选择素一点的饭菜。鱼、豆腐、胡箩卜、菠菜、绿豆饭、全麦面包都是很好的选择。在进食菜肴时，可以先吃肉类再吃蔬菜，最后选择吃主食，就不会那么容易犯困了。橘子、柠檬可以使人变得有活力，少吃香蕉和葵花籽为宜。
为什么午睡醒来人特别难受
谢谢邀请。睡眠，实际上是一个平衡身体运行的行为。包括一些不舒服（头疼、低血糖）安静的睡一觉会有很好的改善，也包括轻微感冒。那么午睡醒来不舒服，还特别难受，首先，很大程度来自情绪，有些人生闷气，几天走不出说不出。心病是现代人的疾病产生的主要原因。这个我们大体上了解了就好，不展开讲述。还有一个原因，阴虚。现在的问题是，我们并不知道难受的程度，现状，不好展开说的。建议去做检测或者看中医。
我是远山。喜欢关注新闻，喜欢健康养生，喜欢儿童教育。喜欢读有趣有营养有内涵的书。
你有睡午觉的习惯吗为什么我睡午觉起不来，每次起来都四五点了
我有午睡的习惯、不睡午觉精神上不好的、因为早上起的早、你午睡起不來可能是像、人们说的那个样犯春困、身体上、或者是生活有压力、晚上睡不好.白天睡了起不来、还有就是木有事情做的、一睡下去什么起不来，.有时候不想起来吧
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
