健身为什么不吃蛋黄蛋黄真的不能吃吗

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本文目录

1. 健身为什么不吃蛋黄
2. 健身为什么不吃蛋黄蛋黄真的不能吃吗
3. 各位大佬增肌的人为啥不吃蛋黄，吃了会不好嘛
4. 让健身者浪费掉的鸡蛋黄，到底该不该吃

健身为什么不吃蛋黄

您好，健身不吃蛋黄的主要原因是因为，蛋黄中含有太多的脂肪。对我我们保持身材的话不太好，所以一般不吃蛋黄，希望采纳我的回答。

健身为什么不吃蛋黄蛋黄真的不能吃吗

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白质含量，健身者吃蛋黄会增加脂肪，而肌肉增加较少，即脂肪会多于肌肉，这样健身效果就不会出现。

各位大佬增肌的人为啥不吃蛋黄，吃了会不好嘛

增肌的人群不是不吃蛋黄，而是有适量的吃，吃了也不会有问题，吃多了那就另当别论

其实论营养价值，蛋黄比蛋白要好的多。蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素

为什么很多人觉得增肌人群（或者所有健身者）不吃蛋黄呢？

首先，增肌人群需要补充的营养物质主要还是蛋白质，蛋类的蛋白质含有极丰富的人体必需氨基酸，而且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体内的利用率最高。而鸡蛋白没有脂肪，又没有胆固醇，是最接近纯蛋白质的物质

其次，增肌人群吃的鸡蛋相对比较多，鸡蛋白更容易吸收，而鸡蛋黄的口感不佳，容易饱腹，不易多吃

鸡蛋黄内脂肪含量比鸡蛋白高，并含有胆固醇，而健康饮食建议，每天的量控制在三个全鸡蛋（包括蛋黄的）

所以你看到很多健身人群吃很多鸡蛋，却不吃鸡蛋黄的现象

蛋黄有啥不好的？上面已经说了，蛋黄有一定的营养价值，是可以吃的，但还是要适量。需要注意的是患高脂血症、高血压病、冠心病、血管硬化的患者不宜食用

下面给大家分享一下鸡蛋的营养成分（网络图片，侵权请联系删除）

好了，以上就是我的回答，喜欢的朋友请关注转发点赞哦！

让健身者浪费掉的鸡蛋黄，到底该不该吃

关于鸡蛋黄是可以吃的，平常大家就当菜吃就可以了，鸡蛋黄在中医里面叫作鸡子黄，有以下作用：中药名：鸡子黄

别名：鸡卵黄、鸡蛋黄

性味：味甘，性平。

归经：归心、肾、脾经。

适用体质：

食材：

鸡子黄的功效与作用

滋阴润燥，养血熄风。

鸡子黄主治

主治呕逆，下痢，烫伤，肝炎，心烦不得眠，热病痉厥，虚劳吐血，小儿消化不良。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。