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女性月经期间最好不要让她沾冷水，千万不能洗冷水澡。不要吃辛辣刺激性的食物，忌冷饮。宜以清淡为主。
在饮食上应多进补汤水类的东西，白鸽对于气血亏容易痛经的女生来说比较有效，最好在月经来潮之前或之后进补，期间不宜食用。经期过后多食红枣类补血食品。
女生月经期间脾气会比较暴躁，容易发脾气，作为男朋友应多迁就她，体贴她，尽量多帮她做家务。因为来月经女生本来就很辛苦。
以上都是我自己的经验，因每个人的身体情况不一样也有不同之处。但以上大都是通用之理。
那么正确的安慰方式是怎么样的呢？以下给你这四点建议：
1.记住你女朋友的生理期周期，提前做好准备。
正常来说，女生的大姨妈周期为24—35天，每次七天左右。不必记得太精确，但是你要记得大概的时间。在女朋友来大姨妈之前，尽可能别惹她生气，别跟她争吵。要提醒她哪些可以吃哪些不可以吃；也可以事先买好红糖、生姜、暖宝贴等，在她来例假的时候就可以派上用场了。让她知道你对她的关心是多么无微不至，带给她心灵上的慰藉。
2.适时的陪伴和无尽的感同身受。
女朋友来例假的时候，这份痛苦是你没办法分担的，但是你要懂她的感受，明白她的痛苦。在这个时候你要陪伴着她，给予她温暖。比如你可以陪她看她喜欢的电影，陪她一起发呆，可以把她抱在怀里，用你温暖的手贴在她的小腹上，让她舒缓一些。你所做的，就是要让她明白，不是她来大姨妈了，而是你们来大姨妈了。
3.为她做一些力所能及的事情，别让她太劳累。
女孩子来例假的时候会非常的疲惫，身体也会很虚弱。这时候作为男朋友应该好好的照顾她。比如可以帮助她做一些家务活；帮她到楼下拿快递；买一些她爱吃的东西给她解解馋。让她多休息，避免过度劳累。
4.多包容一下她，不要与她争吵。
来例假的女生很多时候就像一个定时炸弹，随时都会爆炸。但是作为她的男朋友，你应该要明白，她现在出于一个很特殊的时期，她会比平时还要敏感，比平时还要容易生气。更重要的是，她现在正在经历着一个难关，你所要做的是跟她携手并进，共度难关。多一些理解，多一些包容，能让她感受到你对她的关心和爱，能让你们的感情变得更牢固。
女生第一次来例假，首先一定要记得不能吃冷的，也不能喝冷饮，尤其是冰冻的，是一定不能碰的，容易引起宫寒，导致月经紊乱，其次不可以吃太过辣的东西。辛辣的，还有太冰凉的，都容易导致月经不调，另外情绪方面一定要自己学会调节，其次一定要勤换内裤，勤换卫生巾。
女生生理的冷知识：
1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
关于冷知识女朋友来姨妈的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
