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巴西柔术比赛的规则大致如下：
1.对抗性：巴西柔术比赛是对抗性的，比赛中的角逐是纯粹的一对一对抗。
2.赛制：根据不同的比赛级别以及在赛前的规定，比赛有不同的比赛制度，但一般来说，巴西柔术比赛采用单败淘汰制或双败淘汰制。每个组别的比赛时间也因比赛级别、组别和比赛规则的不同而有所调整。
3.级别：巴西柔术比赛通常按照选手年龄和级别分组。通常包括白、蓝、紫、棕、黑带等不同的级别，此外还设有不同年龄组的比赛。
4.角色：比赛中有两个角色。一个是打手或防御者，另一个是被打者或者受攻击者。比赛中，打手需要在对手的防线上策略对抗，并竭力制造受攻击者的出现，而被打者则需要使用技巧和防守反击。
5.赢家判定：在比赛中，出现有一方提交、被迫放弃或者比赛时间结束（已判定）的情况，即为结束比赛。在这种情况下，裁判员会根据体式的行为、控制和执行程度，决定比赛的胜者。
6.犯规和惩罚：巴西柔术比赛中，禁止打击、肘击、膝盖攻击和震荡等不正确的行为。违反规则的选手将受到警告、被扣分、被罚下场或者被取消资格的惩罚。
一、柔术的基本身体素质要求
1、平衡性
2、柔韧性
3、协调性，包括身体各部位协调发力的能力
4、小肌肉群的耐力
5、体能
6、腰腹及四肢力量
二、柔术的基本动作
1、虾行（普通虾行、单腿虾行、两次虾行等）
2、起桥（普通起桥、单肩起桥、起桥＋虾行等）3．各种翻滚（前滚翻、单肩前滚翻、后滚翻、侧翻、龙卷风翻转等）
4、倒立（各种头倒立、手倒立等，锻炼平衡性及对身体的控制能力）
5、Drill练习（各种单个动作的连续练习，训练肌肉记忆、协调性及体能）
它的残忍之处是对对手最薄弱的部位，进行毁灭性的打击。巴西柔术的技术主要是强调“杠杆”原理，练习者可以用很小的力气，将重量级的对手“撬起”并会产生巨大的力量将其摔倒或“抛出”。
可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大，身强力壮者的伤害
来源：巴西柔术起源于1914年，由日本柔术家前田光世（EsaiMaeda）传入巴西。前田光世出生于1878年，在1897年成为日本柔道创始人嘉纳治五郎（KanoJigoro）的学生。因擅长技击被誉为“打斗伯爵”。1904年，前田光世离开日本周游各国，进行武术表演和宣传，并接受来自各地的挑战，包括拳击手、摔跤手、原始摔跤手等。1914年，他来到了巴西后，前田光世认识了一个名叫加斯图·格雷西（GastaoGracie）的朋友。加斯图·格雷西是一个曾经到过北京的很有名气的商人。为了表达自己对朋友的感激之情，前田光世主动把日本柔术传授给加斯图的长子卡洛斯·格雷西（KarlosGracie）。卡洛斯·格雷西经过几年的潜心学习后，又把这种技艺传授给自己的兄弟们。艾里奥·格雷西（HelioGracie）是卡洛斯最年幼的弟弟，身体状况非常不好。经过一段学习后，他发现自己瘦小羸弱的身体很难完成日本柔术的许多技巧性动作。利用杠杆原理和计时方法，经过多次实验和失败，他开始对哥哥卡洛斯传授给自己的这种技艺进行改进。就是在这种情况下日本柔术的形式发生了改变，并逐渐演变为巴西柔术。个人见解：巴西柔术练习者擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。巴西柔术是典型的“蟒蛇”打法，把猎物拖向地面后加以擒固窒息，使猎物只有任其宰割的结局。这正是巴西柔术的技法特点，控制对手关节也是巴西柔术以弱克强的法宝。缺点是只适合一对一对战，不宜在街头打斗，挡不住二人以上的乱拳（高手除外），其他因素不列举。优点是在与较为强大的对手对战时有一定优势。很多对巴西柔术不了解的网友看了巴西柔术比赛视频后，都觉得重口味，恶心。这是正常的，几年前我也对巴西柔术不了解，无意中点开一个巴西柔术比赛视频，看到两个大男人在地面上翻滚，觉得很倒胃口。但充分了解巴西柔术后，再点开那个巴西柔术比赛视频，一点都不觉得恶心，反而觉得打得精彩。其实广大网友确实该应该熟悉一下巴西柔术，不要仅仅停留在“恶心”的层面上，应该去见识一下它的技术含量和魅力。
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