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特种兵是在兵种上指执行特殊任务的兵种，例如海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队等。在兵员上指租成特种部队的单位人员，例如爆破兵、空降兵、破译兵、狙击手等。特种兵是世界上一些国家军队中担负袭敌方重要的政治、经济、军事目标和执行其他特殊任务的特殊兵种。单兵作战能力极强，适合在各种恶劣条件下，完成作战任务。往往是战争中决定战局的重要因素。特种兵起源于德国，于第二次世界大战时期首次出现。
心理、生理的强化。身体素质就不用说了，作为对外执行国家秘密任务的特种兵来说，除了有精英的坚强、毅力、耐力方面的素质，还必须具备侦察警慎、思维敏捷、反应迅速、直觉、敏感等智能的素质
1.每天跑步十公里,特种兵需要有良好的体力和耐力,所以每天要跑十公里就可以了。
2.
每天进行引体向上50个,引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。
3.
每天要进行俯卧撑200个,俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉,所以俯卧撑绝对不能少。
4.
每天要进行健腹轮100个,站姿不是跪姿,这个是有必要的,特种兵还要有自己强健的腹肌。
不见得全部保密。特种兵也分级别，担负的任务也不相同，有的执行战术性任务，对敌浅进纵深进行渗透，有的执行战略侦察任务，有的执行内卫任务。
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