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1.防晒常见常用的有物理防晒、化学防晒两种；物理防晒安全无刺激，包括打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等；化学防晒就是使用防晒霜、乳、喷雾等。
2.防晒霜：SPF就是UVB（户外紫外线）防护能力的标志，它的数值越高，防晒伤效果越好；PA后+号越多，防皮肤晒黑效果越好。但是需要注意防晒指数越高的产品，越容易引起皮肤过敏，使肌肤有不适的感觉，一定要挑选SPF指数适当的防晒霜并且反复涂抹。
3.防晒霜要提前半小时涂，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位,这样才可以成膜发挥作用。
4.耳朵、嘴唇、膝盖后、脚面和脆弱的眼部肌肤，也要使用不同类型的防晒用品。
5.防晒霜涂的量不够也起不到防晒作用，每次使用最好不少于1个硬币大小的量。
6.敏感肌、痘痘要慎重挑选防晒霜，防止过敏和闷痘。
7.室内也需要防晒，尤其是经常处于窗户附近，紫外线会从窗户透进来。
8.长时间在室外暴晒，最好每隔2个钟补涂一次防晒霜。
9.防晒产品一般分为防水和不防水两种，不具有防水性的防晒产品用普通洗面奶就能洗干净；防水性防晒产品效果好，但需要用卸妆产品才能洗干净。
10.防晒伞选择有图层的，主要是涂层起作用，涂层有效期，淋雨会缩短防嗮伞使用寿命。
11.阳光强烈时，穿深色衣衫会起到防晒的作用，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
12.皮肤越白的人更要注意防晒，因为白皮肤越容易被晒伤，晒伤后也更难恢复。
13.春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。
14.除了防晒霜，还可以试试隔离霜，隔离霜也有一定的防晒功效。
15.流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，必须补涂防晒霜。
16.在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，应该避免或减少外出。
17.可以吃一些食物来增强皮肤的抵抗力，比如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
18.不要混合使用不同品牌的防晒霜，各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
19.出了一天门，晚上最好进行防晒修护，用一些防晒修护的乳液或者面膜进行修护，这样对皮肤好。
20.最好的防晒防晒是物理防晒+化学防晒相结合，双管齐下，出门就把帽子、遮阳伞都带上。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
一、河北省
1）河北是全国地形最丰富的省份，没有之一，全中国所有的地貌在河北都能找到，包括丘陵、湖泊、湿地、平原、高山、沙漠、大海。
2）河北有海岸线，从山海关到沧州黄骅港长达487公里。
3）河北是全国唯一省内没有211和985大学的省份。（河北工业大学坐落于天津，是一所211大学）
4）中国通用的普通话是河北省承德市滦平县的方言。
5）河北省的邯郸市是3000多年来都没有改过名字的城市。
6）河北省省会共变动过11次，直至1968年才最终确定石家庄作为省会。
二、湖北
1）从湖北去全国任何一个省份（包括台湾），中间都不会超过两个省。
2）斗地主这个风靡网络的扑克游戏起源于湖北省的武汉、汉阳一带。
3）孝感是因东汉时期孝子董永卖身葬父，行孝感天动地而得名。
4）天门南站离仙桃市区近，仙桃西站离天门近。
5）湖北最好的高中不是黄冈中学。
6）江汉油田有暖气，十堰也有。
三、四川
1）四川是全国唯一女多男少的省份。
2）四川盆地是中国动物种类最多、最齐全的地区之一。
3）从高空上看成都双流机场，能看到四只神态各异的大熊猫。
4）四川的方言有很多叠词，格式是ABB，都是日常用语。例如鸡爪爪，鱼摆摆。
5）四川外国语大学、四川美术学院这两所学校不在四川，而是在重庆。
6）攀枝花市也是全国唯一以花命名的城市。
四、广东
1）广东有些食物名很暗黑：鸡屎果（番石榴）、屎坑粥（虾蟹烧骨粥）、牛欢喜（母牛生殖部位）、油炸鬼（油条）。
2）广东是中国地级市最多的省。下辖21个地级市，划分为珠三角、粤东、粤西和粤北四个区域。
3）广东车牌代码26个字母都用完了（I和O规定不能用）。
4）广东人不一定听得懂粤语。广东境内的方言。粤方言、客家方言、闽方言被视为广东省内影响较大的汉语方言。使用人口较少的汉语方言有粤北土话、军话、旧时正话等。
5）广东本土情景喜剧《外来媳妇本地郎》从2000年11月4日开播，目前已经播出三千多集，是中国播出时间最长、集数最多的“长寿剧”。
6）在广东，芒果树和菠萝蜜树是行道树。
五、江苏
1）江苏省的平原占比全国各省第一。内河航运里程约24000公里，居全国第一。
2）徐州是江苏唯一有暖气的城市。连云港是江苏省内秦岭淮河线以北，唯一一个冬季没有集中供暖的城市。
3）六朝古
一、根据水果的结构和特性分类
1.浆果类：是一种肉质单果，常含多数种子，中果皮与内果皮一般难以区分。常见的有香蕉、猕猴桃、石榴、番茄、柿子、酸果蔓。椰枣是一种单籽浆果，柑果(柑橘类)、瓜果(西瓜、黄瓜、葫芦)也属于浆果。
2.瓜果类：果皮在老熟时形成坚硬的外壳，内果皮为浆质，常见有西瓜、美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，番木瓜。
3.橘果类：外皮含油泡，内果皮形成果瓣，常见有蜜橘、砂糖桔，金橘，蜜橙，脐橙，葡萄柚，柚子，柠檬，橘子。
4.核果类：果核有着坚硬的外壳(是由内果皮形成的硬核)，里面长有果仁(种子)。杏和桃是典型的核果类水果。核果类水果常常容易和梨果类水果混淆。
二、按味性分类
1.清凉的水果：西瓜，甜瓜，梨，柑，桔香蕉，桑椹，柿子,火龙果,杨桃，山竹，草莓，枇杷，樱桃番茄，猕猴桃，甜瓜，柚子
2.中性水果：苹果，杏，菠萝，龙眼，甘蔗，李子，百香果，柠檬，番石榴，橙子
3.酸性水果：是指水果经过焚烧后的灰在水中的PH值小于7的水果。常见的有橘子，李子，梅子，草莓，西红柿，葡萄等水果。
4.碱性水果：在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物，水果几乎都是碱性的(即使是酸性水果，它们经过体内代谢过程会变成碱性，这些水果还能将积累在细胞中的毒素"溶解"掉，最终经排泄系统排出体外，从这个角度理解水果蔬菜几乎都是碱性的)，香蕉，西瓜，枇杷、犁、苹果等都是碱性水果。
5.热性水果：山楂，樱桃，石榴，荔枝，水果，木瓜，白果，红毛丹，榴莲，金桔，桃，李子，芒果，温州蜜柑，橘子，南丰蜜桔，槟榔。
三、按四季分类
1.春季：草莓，菠萝，芒果，杏，李子。春季气候会比较干燥，尤其是在北方，适合吃一些水分充足的水果。
2.夏季：西瓜，木瓜，哈密瓜，山竹，樱桃，香蕉，芒果，火龙果。夏天气候炎热，可以适当吃一些寒性温性的水果。
3.秋季：苹果，梨，山楂，橘子，龙眼，葡萄，荔枝。秋天气候又变得干燥，吃梨，柚子生津解渴是最适合不过的了。
4.冬季：几乎所有的水果可以在市场上买到。如柑橘，苹果，梨，橘子，樱桃，山竹，榴莲，芒果，草莓。
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