大家好，今天来为大家解答宝宝十二个月辅食清单这个问题的一些问题点，包括12个月宝宝辅食冷知识也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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12个月辅食三餐怎么做
1、营养鱼松：不管是淡水鱼还是海鱼，鱼肉的营养价值都很高。鱼肉中蛋白质含量较少，而且多为不饱和脂肪酸，鱼肉中的矿物质，如铁、磷、钙等，也都非常丰富。此外，鱼肉肉质细嫩，比畜禽的肉更易为宝宝吸收。
材料：鱼肉（以选用刺少肉多的鱼类为佳）100克、食用油少许、盐少许。
做法：鱼肉洗净，放蒸锅内蒸熟，去骨去皮。炒锅放油，小火加热，把鱼肉倒入锅内翻炒。待鱼肉香酥时，加入盐，再翻炒几下，即成鱼松。也可按宝宝喜好，配以其他佐料。
2、鲜肉馄钝：紫菜可口，易消化，营养价值也高，蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡罗卜素和核黄素。
材料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。
做法：将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。
3、胡萝卜皮青菜饺：包给宝宝吃的饺子，最开始可以包小一点，只有指甲盖那么大，慢慢的，就能包得稍微大一些了，以能让宝宝用手抓着吃为宜。
材料：面粉250克，胡萝卜300克，猪肉馅（占1／3），青菜占（2／3），适合家人胃口的各种调料适量。
饺子皮的做法：胡萝卜切条榨汁，把榨好的胡萝卜汁加入面粉中，用手揉匀即可。馅料的做法：青菜用热水烫过后捞起，用冷水冷却后切碎与肉馅一起拌匀。
4、宝宝炖菜：
茄子富含的维生素P等营养物质能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白质1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，钙23毫克。黄瓜的营养与药用价值都较高。除胡萝卜素外，黄光中还含有抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质。
材料：洋葱半个，黄瓜1小根，青椒1个，茄子少量，西红柿4个，食用油少许。
做法：洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁。炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖30分钟左右至菜烂即可。
宝宝添加辅食的时间不能过早或者是过晚，过多过细都不行；另外宝宝的营养要选择均衡，选择含高能量的辅食。宝宝的胃容量较小，一餐不能容纳过多的食物，因此应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物，以满足宝宝生长发育的需要。
12个月宝宝吃几顿辅食
12个月宝宝辅食一般在四餐左右，睡觉前可以再喝点牛奶。建议可以适量的给宝宝喂些喝开水，少量多餐，多晒晒太阳，提高免疫力，天气好的时候可以多带宝宝呼吸一下新鲜空气，多活动活动，可以提高免疫力，注意保暖，睡觉的时候尽量穿连体衣，盖好被子，避免着凉。
注意不要给宝宝吃不好消化的太硬的东西，饭前要洗手，避免消化不良或者细菌感染，平时多多跟宝宝说说话，多互动。
12个多月宝宝辅食食谱
1、枣泥软饭：枣泥、米、水，各适量，先把米洗净入焖饭锅里加水及牛奶焖熟;开后放枣泥即可。也可做豆腐软饭，加点胡萝卜，芹菜心和肉汤一起焖熟食用。
2、什锦烩饭：小牛肉、胡萝卜、土豆、青豆、牛肉汤、米、盐、熟鸡蛋黄，各适量，先把小牛肉切碎，胡萝卜，土豆备好，然后把米，碎牛肉，胡萝卜，土豆，肉汤，青豆，盐都一起入焖饭锅里焖熟，最后加熟鸡蛋黄搅拌即可让宝食用。
3、酱汁面条：细面条、酱油、水、葱末、花生油，各适量，先把花生油烧热，然后加葱末炒香后入酱油即加水煮，水开后下细面条煮软熟，最后加滴酱油调味即可。
4、担担面：龙须面、水、葱末、盐、香油、熟肉末、肉汤、豌豆尖，各适量，锅中加花生油将葱末炒香，然后加熟肉末拌匀;另锅加水煮开下龙须面，煮烂后捞起入小碗;肉汤加热后放豌豆尖;面条入汤中，加盐，香油并撒上肉末即成。
5、鸡丝面片：鸡肉、水、面片、油菜心、姜、盐，各适量，先把鸡肉切成片加姜，一起入锅加水煮烂;捞出后用手将鸡肉片撕成丝后再放回鸡汤锅，煮开下面片到鸡汤中继续煮;并把油菜心洗净切碎加进去，好后加盐即可食用。
12个月宝宝辅食糕点
适合十二个月以上的宝宝可以吃的辅食，比如红薯蛋糕。红薯含有维生素c，维生素B等八种维生素和磷，铁等多种矿物元素，营养丰富。
还有红枣苹果糕，甜而不腻营养丰富，红枣和苹果含膳食纤维和多种维生素，有助于提升宝宝免疫力，香甜软糯，宝宝很爱吃。
OK，关于宝宝十二个月辅食清单和12个月宝宝辅食冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
