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眼保健操四个步骤
做眼保健操可以适当的缓解眼疲劳，预防近视的发生。眼保健操一般分为四个步骤，
第一节，揉天应穴，用两个大拇指的指尖按压眉毛的尖端的眼眶处，按揉面积不要太大。
第二节挤压晴明穴，用左手或者右手的拇指挤压鼻根部，先向下揉，再向上揉。
第三节按压四白穴，左手和右手的食指放在鼻翼两侧，面颊的中间进行揉搓。
第四节，按压太阳穴，轮刮眼眶，用大拇指按住太阳穴，然后用食指的第二节内侧面轮刮上下的眼眶。
四节眼保健操的名称
第1节，是揉天应穴。
第2节，挤按睛明穴。
第3节，揉四白穴。
第4节，按太阳穴，轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手，剪短指甲。该保健操的操作要点在于定位要准确，揉天应穴时用大拇指的指腹按揉眉头下上眶角处，按压时其余4指搭在前额，呈弓状弯曲，睛明穴位于鼻根部，按压时先向下按然后再向上级挤，四白穴位于下颌的凹陷中，太阳穴位于而且眉骨和额角的凹陷中。
轮刮眼眶时可以同时按压数个穴位以达到改善眼部血液循环，减轻眼疲劳，可以预防青少年发生近视等屈光不正。
关于面部四白位置图的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
