大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下熬夜玩手机的你收获了什么的问题，以及和熬夜玩手机冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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熬夜玩手机的你收获了什么
熬夜玩手机顾名思义对人体是有一定伤害的，当然不同的人伤害程度也不同！收获嘛，个人认为，主要有以下几点：
1.影响睡眠。
熬夜玩手机，晚上机体不能进入很好的睡眠状态，持续长时间这种状况，会对人体正常的睡眠时间和质量造成很大的影响！
2.免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力就会下降，感冒、头疼、过敏等问题都会不期而遇的找上你！
3.视力下降。
很多人都知道，长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是不仅仅是出现黑眼圈那么简单。眼睛处于长期的劳累状态，受手机夜间亮光的刺激，得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等症状。
4.颈椎受影响。
很多人喜欢夜间玩手机，躺在床上或者沙发上，但是，无论是侧躺还是平躺，都会对我们的颈椎立线造成影响，致使颈椎过度前弓，从而引发一系列的颈椎问题！
5.记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚处于兴奋状态，到了白天就会出现头昏脑涨，无精打采，记忆力减退，记忆力不集中反应迟钝，嗜睡等状况。长时间下去，会出现神经衰弱、失眠等问题。
6.肠胃危机以及皮肤受损。
很多朋友喜欢夜晚玩手机加宵夜，夜间进食，肠胃得不到休息，夜宵长时间停滞在胃中，会对胃粘膜造成一定的刺激，久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡。同时，熬夜者皮肤在晚上不能很好的进入休息状态，内分泌和神经系统就会失调，出现一系列的皮肤问题（干燥、灰暗无光、暗疮、黑斑等）。
熬夜玩手机对人体的伤害远远不止这些，有很多案例已证实，长时间的玩手机尤其是夜间，对人体的伤害事关健康，已涉及到生命。望大家合理的安排时间，给自己一个健康的作息时间！
为什么看手机会磕睡
很高兴回答你的问题，为什么看手机会瞌睡?
第一，毫无疑问那就是你太困了，反正我困得时候看着手机，眼睛就睁不开了。
第二，就是看手机里的内容不吸引你，就好感觉无聊，看着看着就睡着了??。
第三，你再换个新手机，绝对看手机睡不着的??，人就是对新的事物，特别感兴趣的。
希望我的回答对你有帮助，谢谢！
玩手机越玩越晚睡，有什么好办法让自己早点睡
手机已成为当下生活的一部分，尤其是年轻人，电话联系已是手机的辅助工具，网购、网聊、看视频、读小说、购物支付、手游等等功能才能真正体现一部手机的全部价值，总之一机在手，真可谓无所不能。
随之而来的就是手机控问题，晚睡、精神不集中、学习成绩后退、身体亚健康等后遗症也逐步显现，让当事人无奈、让家长头痛，当然许多年轻人不识愁滋味，活在当下，潇洒走一回，放任自流，有问题日后再说；可是一旦到了一定的年龄或是遇到了何种变故，感受到放任的危害之后，才痛定思痛，欲走出牢笼，摆脱羁绊，可是往往坚持不了数日，如吸毒上瘾一般，总会不由自主地再次拿起手机。小编以往以前也是如此，视频的精彩、游戏的刺激、网聊的天马行空、购物的疯狂等一直萦绕脑际，让你欲罢不能，可是一次体检之后发现有重度脂肪肝，医生建议，要管住嘴，动起腿，养成好的生活习惯，那时起才开始意识到问题的严重，痛定思痛，决定改变自我，经过半年的努力，目前小有成果，在这分享给大家，希望对你能有所帮助。
一是给自己制定个计划，养成好的生活习惯。规定好每晚的睡觉时间，现在我每晚都十点按时睡觉，一开始很痛苦，睡不着，总想拿起手机玩会，可是坚持再坚持，就是睁着眼也不去碰手机，等过了几天之后，也就慢慢地有所适应；
二是培养一个爱好，转移注意力。这个爱好当然不是与手机有关的了，比如锻炼、钓鱼、读书（纸质）等，小编你开始练习书法，虽龙飞凤舞，不忍直视，但是总能分散你的注意力；
三是适当的监督，寻求外界的力量。意志力强者当然不成问题，但是你我皆凡人，本就因自制力不好才苦恼，这是可以与家人、朋友以打赌的形式，让他们监督自己计划的实施；
四是关键在于自己。以上三点都是外在的因素，改变自己关键还在自己，要从心中树立信心和恒心。
当然，以上谈到的只是玩手机要有节制，不是彻底放下手机，电子技术的飞速发展，已影响到我们生活中方方面面，手机是我们了解社会的最有效、最直接的途径，同时也方便了我们的生活，适可而止，方能在获取知识、愉悦身心的同时，保持健康的身体、积极的工作状态。
以上纯属个人观点。
如何戒掉熬夜以及放下手机一心学习
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2020年03月06日
关注你好很高兴回答你的问题，如何戒掉熬夜以及放下手机一心学习？
总结出最终戒掉熬夜的几大原因：
一、发现早睡可以早起
熬夜之后最难过的是起床的时刻，尤其是刚辞职那会儿想到不用上班，晚睡接着就晚起，一天开始得很晚，到了晚上“啊还妹来得及过（网络）娱乐生活呢”又舍不得早睡了，陷入恶性循环。
问自己：早起这么难，是因为没睡够的话，一般需要几个小时的睡眠？倒推回去早些睡吧，试过之后早上到点儿就醒了。起来安排一天的工作学习和生活，发现好像时间宽裕了没那么紧张慌乱，一整天下来要做的事情早早完成，又可以早点睡了。步入良性循环。
二、尽量不看电视/电影
好多人说因为害怕和别人没话题，网上什么热门追什么。其实根本不存在“没看某部剧就不合群”：成熟的人喜不喜欢你根本不在于一部剧/电影。不成熟的人喜欢你又有什么用呢？
何况现在新闻资讯都可以从其他渠道获得，也不必连续几小时守着电视机。手机上也可以订阅新闻，甚至可以拿来阅读/收看/收听外语的新闻，顺便提高外语水平。
三、戒游戏
游戏就是合法的精神毒品，多少人深陷其中不自知。打游戏的理由千万种，归根到底都是厂家针对人性设计得好，才能让人上瘾。
我智商不高，打的都还是手机上的弱智小游戏，时间不知不觉浪费掉了，同样的时间如果学点儿啥或者去做兼职，几年十年积累下来说不定都可以实现一个小目标了。
最终坐下来自己想通：
1、游戏的设计是为了卖道具、播放广告，一开始关卡都是超级容易的，大脑很快接收到的刺激在现实中很难得到。自己在大脑中就预设了“打这个游戏会有很愉快的体验”。
2、游戏中还有现实中不存在的奖励，比如每天打卡就马上或者不定期送你道具，你去上班每天打卡送你什么了吗？就算全勤奖才一年发一回儿呢。
3、游戏设计者很好滴利用了人滴寂寞感。我知道玩老虎机和柏青哥的人很多是因为怕寂寞，除了赌博本身的刺激，还依赖于周围嘈杂的环境和巨大的声响。小游戏也是有类似理由的。害妹有对象吧？扎心！
4、游戏还会鼓励你加好友，甚至导入其他软件通讯录上的联络人，造成一种和朋友一起竞争的错觉，为了满足“我比别人厉害的想象”，让你更愿意投入时间去玩。
好好想清楚以上这些，反问自己有多少时间金钱精力可以投入，摸着良心说“我又不是思字辈儿，三代贫农啊，玩不起”，然后就不玩了。
四、社交软件使用有度
我不是那种会发九宫格自拍照等朋友点赞的类型，但是也和大多数人一样，好像不知道怎么回事就刷了很久朋友圈（看别人）、或者刷了几个小时豆瓣（看首页推荐从这个链接又到那个链接），害怕不看就错过了什么。
最后自己再想通：
1、社交软件要搭个平台卖产品、卖广告，部分也有打卡奖励设计。
2、一旦收到消息提示是有人点赞/喜欢，会满足虚荣心和荣誉感，大脑里又强化“打开它有好消息”，就不自觉地老想去打开它。
3、社交软件应该是作为和人联络以及收集/发布信息的工具，利用它而不要被它利用，定时查收信息，如果觉得有什么有用的内容就发出来分享。
五、找到和别人有互动的更有意义的事情
很多人熬夜同时带着负疚心理：“好像这一天还没干点儿啥有意义的事，就这么去睡了不甘心”。
所以要想清楚对自己而言现实生活中的什么事情最有意义。是学外语呢还是提升工作技能呢还是扩大交际圈子呢？
醒着的时候更多的时间被有意义的事情占据了，精神上和体力上消耗更大，夜间到了时间更容易困。
有意义的事情太多了，现实中多出门去玩呀。
在家上网时间就开始尝试整理自己知道的又可能对别人有用的信息，发布出来。因为要写内容，可能会涉及到查找资料和看书，一方面自己得到了提高，另一方面隔绝了以前沉迷的小游戏。
六、饮食有度，适度的体力消耗
自己做饭这一点真的太有效了。
因为是从购买食材到进嘴里每一关都参与了，就会有意识地去了解和学习营养学相关地知识，尽量让自己吃得更健康。
对比以前经常熬夜时都是在外面下馆子或者吃外卖，油盐酱糖一大堆，食材新鲜度完全没保障，回想起来都后怕。上班压力大+吃得油腻+熬夜结合=“过劳肥”套餐。所以经常熬夜也伴随着体重超标。
自己做饭以后饮食变清淡了，也不会因为压力吃得过多；加上自己做家务，也有意识地进行一些力所能及的体育锻炼，有一定的体力消耗，肠胃负担小，晚上还更容易入眠。
不抽烟、尽量不饮酒这些习惯很重要，避免了不必要的开销，也保护自己的健康。
咖啡、茶等饮料限量摄入。现在的小青年儿啊，不是阿姨说你们，外面卖的奶茶、咖啡有啥好喝？上网了解一下，自己买了回家冲泡，可以少加甚至不加糖，味道比店里的好太多了，喝着也放心，关键是还省钱。
七、找到合得来的、自律的对象，结婚成家
这一点真是感谢我对象，成家后跟着他习惯又改善很多：因为他每天几乎雷打不动五点就要起床，屋里院子里做家务打扫卫生。我要是七点还没起来在他眼里就是大懒觉。
我们各自的时间都安排得紧凑，晚上回家互相交流一下这一天都完成了些什么，给对方加油。
希望本次回答能对你有所帮助！
熬夜玩手机的你收获了什么和熬夜玩手机冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
