大家好，正确睡觉姿势相信很多的网友都不是很明白，包括正确的睡姿冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于正确睡觉姿势和正确的睡姿冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
上下铺床的正确睡姿
第一可以侧着睡，靠右边靠左边平躺卧推
盖被子的正确姿势
根据气候和季节，年龄而定。一般是脖子以下，或盖肚脐眼上，但不能蒙头。
比如幼儿长身体，消除疲劳，增强机体防护功能，反而幼儿蒙头睡爬睡，容易导致幼儿氧气不足，产生窒息的危险，抵抗力降低，宝贝排除的有害物质不能排出，损害呼吸系统，使思维变迟钝，总而言之学习正确的睡姿，盖好被子的方法，很有必要哦。
颈椎病睡觉的正确睡姿是什么样的
颈椎病睡觉的时候最好是平躺着睡，但是睡觉的枕头是自己拳头的一个半高度就可以了，如果睡觉的枕头过高的话，容易导致出现颈椎病加重而引起瘫痪的症状的。平常要注意保养，不要经常保持一个姿势不动，可以在专业的康复师指导下进行颈部的麦肯基疗法锻炼。
正确的仰卧姿势
平躺在平面上身体放松，平躺在平面上，这里的平面可以是地上，也可以是床上，或者是某个平地的平面。
双腿屈膝90度左右把双腿抬在高处，在床上可以架在被褥上，平地的话可以架在椅子上，我们要使膝关节、髋关节约呈直角样，这样的话我们可以避免我们的大腿、大腿根部肌肉参与仰卧起坐活动发力。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
